Proteine

[Chevelle]

Originariamente inviato da dijo

ti invidio

io peso 25 kili in meno di te e già faccio fatica a correre in un bosco.

Sono molto allenato
A causa del mio peso, per non sembrare un sacco di merda, devo assolutamente dedicarmi anche alla corsa, al salto della corda e a tantissimi esercizi di flessibilità.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da Chevelle

I pesi funzionano male quando non si sanno eseguire gli esercizi. Purtroppo ho una lieve tendinite alla spalla sinistra perchè mi sono sfondato, senza criterio (quindi causa mia) con manubri molto pesanti per le spalle.
I clean&Jerk, squat olimpici, snatch se fatti bene sono un toccasana. Bisogna, però, essere geneticamente predisposti ed avere la fortuna di avere un buon allenatore.

secondo me, anche se eseguiti correttamente i pesi causano sempre dolori articolari.

Tant'è che i medici hanno sviluppato una casistica apposta.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da Chevelle

Sono molto allenato
A causa del mio peso, per non sembrare un sacco di merda, devo assolutamente dedicarmi anche alla corsa, al salto della corda e a tantissimi esercizi di flessibilità.

hai mai provato a correre facendo corda?

E fare corda ad occhi chiusi (magari con i tappi per le orecchie, all'ombra)?

migliora ENORMEMENTE la coordinazione del corpo e, alla lunga, previene molti infortuni.

L'ideale è appunto correre in un bosco naturale con molti rami e dislivelli.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da dijo

hai mai provato a correre facendo corda?

E fare corda ad occhi chiusi (magari con i tappi per le orecchie, all'ombra)?

migliora ENORMEMENTE la coordinazione del corpo e, alla lunga, previene molti infortuni.

L'ideale è appunto correre in un bosco naturale con molti rami e dislivelli.

l'unico problema è che ammazza le articolazioni.

[Chevelle]

Originariamente inviato da dijo

hai mai provato a correre facendo corda?

E fare corda ad occhi chiusi (magari con i tappi per le orecchie, all'ombra)?

migliora ENORMEMENTE la coordinazione del corpo e, alla lunga, previene molti infortuni.

L'ideale è appunto correre in un bosco naturale con molti rami e dislivelli.

Correre saltando la corda? Mai provato

PS: i pesi, a lungo andare, usurano. Mi sto informando perchè mi spingo spesso al 100% e ho già riscontrato dei deficit in alcuni muscoli agonisti/antagonisti. Vado da personal trainer competenti e fisioterapisti esperti per apprendere il più possibile.
PPS: secondo il mio avviso una persona, grazie allo sport, deve trarre i migliori benefici. Ecco perchè oltre al potenziamento, abbino la corsa e pure una preparazione per correre veloce sulle 40 yarde (tipico test).

[Maverickcs76]

Originariamente inviato da trikydj

Ragazzi, qualcuno di voi frequenta la palestra assiduamente è un patito etc...???

Spero di si, bene, volevo chiedervi se usate proteine e se potevate consigliarmene una marca che abbia un buon rapporto qualità prezzo, ho provato a vedere sul sito della Scitec Nutritionist (integratori che prende mio fratello) ma un barattolo di proteine intorno ai 900gr stà sui 50€.

P.s: sarei interessato solamente alle proteine del latte, senza aggiunta di creatina o cose simili....

Posso essere sincero fino in fondo? A parità di allenamento e quant'altro possibile (e mi allenavo&riposavo bene) , non ho mai notato differenze apprezzabili...
Poi ognuno è libero di spender soldi come meglio crede, ma quando ci sono di mezzo i reni personalmente non ci scherzo! Meglio imparare a mangiare con criterio!
La verità è che gli integratori rappresentano la gallina dalle uova d'oro e noi siamo i polli da spennare!
La grossa differenza (purtroppo) la fa solo il doping, tutto il resto IMHO è marketing.
Se proprio ci tieni a sapere cosa preferirei prendere, beh allora ti dico EAS Whey Protein.
Dulcis in fundo: mi fa ridere quando i grandi del BB rispondono nelle interviste che "sono cresciuti grazie ad una sana alimentazione!"... Ma non prendiamoci x il culo!!!

[-kurgan-]

Originariamente inviato da dijo

Adesso apro un post in sport e motori in cui discuto dei vari allenamenti...

okkei, vo a vedere