Chi è magro?

[Blackxx]

Sono alto 186 e la mia esperienza è questa:

fino ai 25 anni pesavo max 65 kg, praticamente un fuscello
poi grazie al mio medico che mi ha prescritto il sustanon e a tanta buona volontà e costanza in palestra, sono arrivato ad oggi (30 anni)a pesare 80kg senza un filo di grasso, tutti muscoli. Un cambiamento radicale per me e per la mia vita sessuale

[xenom]

Originariamente inviato da Blackxx

Sono alto 186 e la mia esperienza è questa:

fino ai 25 anni pesavo max 65 kg, praticamente un fuscello
poi grazie al mio medico che mi ha prescritto il sustanon e a tanta buona volontà e costanza in palestra, sono arrivato ad oggi (30 anni)a pesare 80kg senza un filo di grasso, tutti muscoli. Un cambiamento radicale per me e per la mia vita sessuale

sustanon? omg che roba è?

[Blackxx]

Originariamente inviato da xenom

sustanon? omg che roba è?

Testosterone sintetico

[xenom]

qualcuno mi linka un sito che contiene tutti i macchinari e gli atrezzi usati nelle palestre o in vendita e magari la descrizione, il loro uso e per quali esercizi vengono usati?

[asc@rda]

Originariamente inviato da juninho85

ci mancherebbe...all'inizio quest'esercizio è particolarmente ostico,però una volta capito come e a che ritmo va fatto sono un must per clavicolari e tricipiti

ieri:
panca piana
spinte inclinate ai manubri
dip
french press (che ho finito lacrimando)

sono tornato a casa distrutto

[Chevelle]

Originariamente inviato da Pugaciov

Oh, sia chiaro, non volevo mica sminuire l'ottimo lavoro, era una battuta
Ma tu adesso ti alleni a casa?

Assolutamente. Pensavo che non avessi capito qualcosa
Mi alleno a casa e in palestra. Per il log lift a casa. Per i massi anche, ma riesco a simularli anche in palestra.

[Chevelle]

Originariamente inviato da asc@rda

ieri:
panca piana
spinte inclinate ai manubri
dip
french press (che ho finito lacrimando)

sono tornato a casa distrutto

Ottimo allenamento!

Sono quasi arrivato all' ambitissimo traguardo delle distensioni manubri per le spalle con 50 kg a manubrio senza assistenza. Oggi ho eseguito 8 ripetizioni con 48 kg a manubrio (40 kg manubrio di base + ho legato 8 kg con un elastico per parte).

[Pugaciov]

Originariamente inviato da Chevelle

Assolutamente. Pensavo che non avessi capito qualcosa
Mi alleno a casa e in palestra. Per il log lift a casa. Per i massi anche, ma riesco a simularli anche in palestra.

E dopo quanto tempo hai iniziato ad allenarti a casa?

[plut0ne]

io prima mi allenavo a casa...facevo poco però tipo solo addominali flessioni gambe e qualcosa con i manubri...poi però una volta mi sono caduti i pesi sul parquet di ciliegio del salotto
da quel momento se NON VOGLIO che nella notte mia madre mi soffochi vado in palestra

cmq in palestra è MOLTO meglio..perchè in casa ci sono troppe distrazioni..in palestra almeno sei lì con uno scopo

[Chevelle]

Originariamente inviato da Pugaciov

E dopo quanto tempo hai iniziato ad allenarti a casa?

A dire il vero mi alleno anche a casa da pochi mesi

[Napalm]

Originariamente inviato da plut0ne

cmq in palestra è MOLTO meglio..perchè in casa ci sono troppe distrazioni..in palestra almeno sei lì con uno scopo

Io la vedo al contrario: in palestra c'è gente che rompe le scatole, attesa per le macchina, musica di merda e in più a casa posso urlare quanto voglio e nessuno rompe le palle

NapalM

[Nous]

Originariamente inviato da Chevelle

distensioni manubri per le spalle con 50 kg a manubrio senza assistenza.

Dimmi che non sono le distensioni frontali, ti prego..

[Chevelle]

Originariamente inviato da Nous

Dimmi che non sono le distensioni frontali, ti prego..

No, le frontali no. Faccio partire i manubri da sotto il mento e poi gli estendo fino a sopra la testa, mantenendo la tensione per circa 10 secondi quando finisco la serie.
Le frontali manco le faccio

[asc@rda]

Originariamente inviato da Chevelle

Ottimo allenamento!

grazie sono contento della tua approvazione, significa che qualcosina ho imparato leggendo i vari forum

[Nous]

Originariamente inviato da Chevelle

No, le frontali no. Faccio partire i manubri da sotto il mento e poi gli estendo fino a sopra la testa, mantenendo la tensione per circa 10 secondi quando finisco la serie.

Presa inversa?

[xenom]

Originariamente inviato da Blackxx

Testosterone sintetico

mah mi sembra eccessivo assumere ormoni chimici...

[xenom]

Originariamente inviato da plut0ne

io prima mi allenavo a casa...facevo poco però tipo solo addominali flessioni gambe e qualcosa con i manubri...poi però una volta mi sono caduti i pesi sul parquet di ciliegio del salotto
da quel momento se NON VOGLIO che nella notte mia madre mi soffochi vado in palestra

cmq in palestra è MOLTO meglio..perchè in casa ci sono troppe distrazioni..in palestra almeno sei lì con uno scopo

ma è decisamente il contrario

cmq un linkino con gli strumenti ed esercizi? su google non so cosa cercare

[fabio80]

Originariamente inviato da Blackxx

Sono alto 186 e la mia esperienza è questa:

fino ai 25 anni pesavo max 65 kg, praticamente un fuscello
poi grazie al mio medico che mi ha prescritto il sustanon e a tanta buona volontà e costanza in palestra, sono arrivato ad oggi (30 anni)a pesare 80kg senza un filo di grasso, tutti muscoli. Un cambiamento radicale per me e per la mia vita sessuale

non colgo che c'entri la vita sessuale in questo

[giorno]

178cm x 68kg

nella norma direi

[runk]

da poco mi sono messo seriamente a fare gambe!

4x14/12/10/8 leg extention
4x12/10/8/6 squat
2x20 affondi

che ne dite?

ps: subito dopo le gambe(pesantissime) ho fatto tricipiti e con mio stupore ho notato che alla macchina dei tricipiti ho aumentato il peso di 10kg del mio massimale risultandomi abastanza agevole da fare....merito del gh rilasciato nello squat???