Chi è magro?

[Alcor_81]

Tornato adesso dalla scampagnata, mi sono ingozzato come un porCio e come non mai arriva il classico mal di stomaco accompagnato con il cagotto

Cmq da domani dieta equilibrata e pesi sino alla morte

[xenom]

Originariamente inviato da ste =]

più mangio più dimagrisco, metabolismo completamente rotto

la stessa cosa succede a me, ma mi rendo conto che forse il problema è che mangio tanti idrocarburi ma poche proteine... non ho una dieta molto equilibrata, la carne non la mangio praticamente mai. La mia fonte proteica standard sono i formaggi, il tonno, lo yoghurt e le uova.

[Alcor_81]

Io non sò se è una legenda o verità "Fare una vita sedentaria, si ingrassa"

Io faccio una vita sedentaria, ma non vedo tutti sti effetti

[xenom]

Originariamente inviato da Alcor_81

Io non sò se è una legenda o verità "Fare una vita sedentaria, si ingrassa"

Io faccio una vita sedentaria, ma non vedo tutti sti effetti

mauhsuhauhsa
ma guarda, dipende tutto dall'individuo penso. Se è per quello anche mangiando si dovrebbe ingrassare, ma dipende dal metabolismo.
Cmq facendo poca attività fisica si accumula grasso

[reptile9985]

Originariamente inviato da asc@rda

non è così.... chi non ingrassa è convinto di mangiare tanto ma non lo fa (a meno di casi sporadici dove c'è qualche problema di salute)

io assumo circa 3000Kcal al giorno....e ho preso 7 Kg in 4 mesi....
prima ero convinto di mangiare bene e non aumentavo di un grammo. come vedi non ero tra i fortunati prima, ero solo convinto di mangiare bene

mi fai la lista della spesa?

1,86 x 63: mangio il giusto (mia madre dice che mangio molto) e non metto su 1 etto, non faccio palestra perchè ho paura di perdere peso, la situazione come potete capire è pesante d'estate quando fa caldo e ci si scopre (al mare non vado) e mi condiziona i rapporti con le ragazze

[blackbit]

allora..

1) La vita stressante, movimentata, è un grosso ostacolo al guadagno di peso. le energie sono utilizzate tutte ed è difficile che resti ancora qualcosa a fine giornata per permettere la crescita muscolare.

la vita stressante o sedentaria che sia (ogni eccesso è un difetto) non stimola il cervello a 'dire' al corpo che può crescere, anzi negherà qualsiasi aumento - per dirla in modo molto povero. c'entrano gli ormoni. c'entra l'andrenalina, il cortisolo (l'ormone dello stress che tra l'altro mangia anche massa muscolare ecc ecc).

2) mangiare a palate non significa necessariamente ingrassare. pensate al METABOLISMO. è la velocità con cui il vostro organismo assimila ciò che ingerite.

c'è gente che ad esempio dopo il cenone di natale già è grassa.. e c'è gente che fa 8 pasti al giorno da anni e rimane magra... perchè?

chi è abituato a mangiare tanto, avrà molto probabilmente il metabolismo alto. vale a dire, la propria 'macchina' consuma più benzina e più in fretta e non avanza nulla perchè si depositi nel corpo


se assumete 5-6 pasti al giorno da più di un anno e non incrementate più in massa, al 90% è il vostro metabolismo alto = il vostro corpo è diventato una fornace ardente. brucia qualsiasi cosa subito e non avete 'tempo' di ingrassare

[Dr.Speed]

1.84 per 56Kg!

[Murakami]

Originariamente inviato da xenom

la stessa cosa succede a me, ma mi rendo conto che forse il problema è che mangio tanti idrocarburi ma poche proteine... non ho una dieta molto equilibrata, la carne non la mangio praticamente mai. La mia fonte proteica standard sono i formaggi, il tonno, lo yoghurt e le uova.

Mangi molto petrolio?
Forse volevi dire "carboidrati"...

[Murakami]

Originariamente inviato da reptile9985

mi fai la lista della spesa?

1,86 x 63: mangio il giusto (mia madre dice che mangio molto) e non metto su 1 etto, non faccio palestra perchè ho paura di perdere peso, la situazione come potete capire è pesante d'estate quando fa caldo e ci si scopre (al mare non vado) e mi condiziona i rapporti con le ragazze

Eh?

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Alcor_81

Tornato adesso dalla scampagnata, mi sono ingozzato come un porCio e come non mai arriva il classico mal di stomaco accompagnato con il cagotto

Cmq da domani dieta equilibrata e pesi sino alla morte

Io stamattina sono già sveglia anche per questo, l'effetto della salsiccia, pancetta, insalata di riso e millemila birre si è fatto sentire forse è meglio che mi vado a fare un'enterogermina

[Nous]

Originariamente inviato da Ja]{|e

non sono esperta, ma non è un po' poco come prenanna per chi fa palestra?

Mah...io di prenanna non prendo niente...e lunedì mi sono fatto 3 ore di palestra

[Nous]

Originariamente inviato da Ja]{|e

Io stamattina sono già sveglia anche per questo, l'effetto della salsiccia, pancetta, insalata di riso e millemila birre si è fatto sentire forse è meglio che mi vado a fare un'enterogermina

Mah...io ho mangiato 180 gr di manzo magro, lattuga e arancia...per fortuna tra poco cesso la fase di definizione, così posso ricominciare a mangiare come un porco (come piace a me, insomma).

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Nous

Mah...io ho mangiato 180 gr di manzo magro, lattuga e arancia...per fortuna tra poco cesso la fase di definizione, così posso ricominciare a mangiare come un porco (come piace a me, insomma).

che primo maggio triste

[Nous]

Originariamente inviato da Chevelle

E' chiaro che parlo di squat completo e non alla smith machine.

Oltretutto che quello alla smith machine (sempre che abbia capito la macchina...è quella dove si fa il cosiddetto squat multipower?)è pure dannoso, se fatto male...

[Nous]

Originariamente inviato da ennawrc

1.90 per 91 kg con leggera formazione di pancia che iniziero a combattere a breve ricominciando a correre e con dose massiccia di addominali

Guarda che il perdere pancia facendo addominali è solo falsa mitologia

[juninho85]

Originariamente inviato da reptile9985

mi fai la lista della spesa?

1,86 x 63: mangio il giusto (mia madre dice che mangio molto) e non metto su 1 etto, non faccio palestra perchè ho paura di perdere peso, la situazione come potete capire è pesante d'estate quando fa caldo e ci si scopre (al mare non vado) e mi condiziona i rapporti con le ragazze

tranquillo,non corri certo questo rischio

Originariamente inviato da Dr.Speed

1.84 per 56Kg!

penso sia un record

[Nous]

Originariamente inviato da Chevelle

Per quello ci sono le aperture manubri, la panca, ecc

Non puoi omettere il re degli esercizi : le parallele, ottime anche per i tricipiti
(anche il cross over ultimamente lo sto rivalutando, per quanto mi faccia soffrire...ma penso alla spiaggia e stoicamente proseguo).
Mi sfuggono le aperture manubri...sarebbero la croce su panca?

[Nous]

Originariamente inviato da Ja]{|e

che primo maggio triste

No dai...buono il manzo magro

[lnessuno]

Originariamente inviato da reptile9985

mi fai la lista della spesa?

quoto

[quentin]

1.83 x 56