Chi è magro?

[sbera]

1.80 per 58kg
poi magari nelle feste....pesantemente vestito...arrivo a 59

[lnessuno]

eccomi... fino a 3 settimane fa ero 186 per 65kg, sono stato male per due settimane, non riuscivo a mangiare niente (non era questione di appetito, avevo due ascessi sui denti del giudizio e non riuscivo a buttare giù niente dal male che mi faceva). in sostanza in quei 15 giorni ho perso 4 kg

e adesso sto faticando una madonna per riuscire a riprendere qualche etto

[fabio80]

Originariamente inviato da plut0ne

ragazzi ma secondo me esagerate...io mangio quello che azzo voglio senza seguire tutte ste menate (frutta secca...pasto pre nanna..spuntino con bresaola ecc..) e sono 1.95 e peso 95 kg tondi ...vado in palestra 3 volte a settimana e 2 volte a nuoto...e ho muscoli senza distruggermi di cibo...
insomma non state mica preparando mr olympia
insomma secondom e basta fare una dieta NORMALE (io mangio pasta 1 volta al giorno...carne 3-4 volte a settimana/pesce....MAI dolci..quasi mai bevande gassate...sabato 1 birra...insalata sempre) e fare attività fisica..e i muscoli vengono eccome...

% di grasso?

[Anidia]

Originariamente inviato da v10_star

ma lui chi?

occhiali? un supradyn? o una bella dormita?

salut

ops non lui, ma tu! il mes era rivolto a te....uff sono un pò confused

[runk]

Originariamente inviato da fabio80

+ proteine

poco o molto è relativo, dipende dall'insieme della dieta

3200 kCal ti fanno odiare il cibo

le calorie da consumare al giorno cmq variano molto in base al soggetto....io penso che con 3200kcal o me le danno via flebo o non riuscirei...già con le mie 2500 mi sento sempre pieno!

Originariamente inviato da fabio80

% di grasso?

[fabio80]

Originariamente inviato da runk

le calorie da consumare al giorno cmq variano molto in base al soggetto....io penso che con 3200kcal o me le danno via flebo o non riuscirei...già con le mie 2500 mi sento sempre pieno!

beh tarate su di me. ad ogni modo continui a magnare ongi tre ore, dopo un pò hai la nausa ed essendo incotninua digestione sei perennemente rincoglionito

[Hire]

Originariamente inviato da lnessuno

eccomi... fino a 3 settimane fa ero 186 per 65kg, sono stato male per due settimane, non riuscivo a mangiare niente (non era questione di appetito, avevo due ascessi sui denti del giudizio e non riuscivo a buttare giù niente dal male che mi faceva). in sostanza in quei 15 giorni ho perso 4 kg

e adesso sto faticando una madonna per riuscire a riprendere qualche etto

Fatti fare fettuccine con ragù o/e panna.

Dopo vedrai i kg ( e colesterolo ) aumentare come non mai

[runk]

Originariamente inviato da fabio80

beh tarate su di me. ad ogni modo continui a magnare ongi tre ore, dopo un pò hai la nausa ed essendo incotninua digestione sei perennemente rincoglionito

amen

[plut0ne]

Originariamente inviato da fabio80

% di grasso?

l'utlima volta che ho fatto la dexa ero al 16% (anceh se sicuramente ora è un po' aumentato)
però mi va bene..non devo mica fare le competizioni l'importante è che in spiaggia non si sfiguri

[fabio80]

Originariamente inviato da plut0ne

l'utlima volta che ho fatto la dexa ero al 16% (anceh se sicuramente ora è un po' aumentato)
però mi va bene..non devo mica fare le competizioni l'importante è che in spiaggia non si sfiguri

beh, il 16% non me pare da fisico da spiaggia eh

[plut0ne]

Originariamente inviato da fabio80

beh, il 16% non me pare da fisico da spiaggia eh

vabbè ma io parlo di parametri umani eh
nel senso che posso magnare quello che voglio (nei limiti) senza sclerare dietro a lle calorie e al pesare i cibi
se voglio na pizza mi magno na pizza
poi lo so dovrei impegnarmi di +...ma al cibo e alla figa non posso dire di no

ma voi a che % di grasso siete? ora mi fate venire i complessi...mi sa che mi metto a dieta

[fabio80]

Originariamente inviato da plut0ne

vabbè ma io parlo di parametri umani eh
nel senso che posso magnare quello che voglio (nei limiti) senza sclerare dietro a lle calorie e al pesare i cibi
se voglio na pizza mi magno na pizza
poi lo so dovrei impegnarmi di +...ma al cibo e alla figa non posso dire di no

ma voi a che % di grasso siete? ora mi fate venire i complessi...mi sa che mi metto a dieta

circa il 15, sto portandomi per il 10

[plut0ne]

ok adesso siamo in 2 a dirigerci verso i 10

[71104]

Originariamente inviato da Alcor_81

Chi è magro come mè?

Io sono 1.81 per 60kg. Quasi da terzo mondo Ma non c'è nessun metodo per mettere sù qualche kiletto?

Minkia, mangio come un maiale, ma brucio tutto alla velocità della luce

Fare della palestra secondo voi incide molto?

1.83 per 66 kg
insomma non sono un caso disperato ma credo che quelle tabelle in cui devi vedere la tua fascia col righello mi considererebbero sottopeso

ma il mio caso è particolare: non credo di avere una muscolatura sottosviluppata (faccio sport), il problema è che ho le ossa sottili.

[71104]

Originariamente inviato da fabio80

pesavo poco più di te a 17 anni, ma sono alto 186. ora peso 92 kg. incide? boh, vedi te

tu.

O__O

io ti stimo

[SerPaguroSniffa³]

beh io con i miei 1.85x73 e la pancetta ho una percentuale di grasso del 14/14.5% per avere 18 anni probabilmente è un po' in eccesso..

[juninho85]

Originariamente inviato da 71104

tu.

O__O

io ti stimo

nulla di impossibile eh,se ti fai il culo in 10 anni ci arrivi o addiritura fai di meglio

[runk]

Originariamente inviato da plut0ne

ma voi a che % di grasso siete? ora mi fate venire i complessi...mi sa che mi metto a dieta

6%,ma devo farmi il controllo per esserne sicuro!

[juninho85]

Originariamente inviato da runk

6%,ma devo farmi il controllo per esserne sicuro!

di gomma!

[ennawrc]

1.90 per 91 kg con leggera formazione di pancia che iniziero a combattere a breve ricominciando a correre e con dose massiccia di addominali

ciao