Scheda palestra

[SerPaguroSniffa³]

Originariamente inviato da Napalm

mangia al macdonald un giorno sì e uno nò, cerca di bere più bevande gasate e zuccherate che puoi, cibi ultra fritti e vedrai che un pò più cicciottelo lo diventi.. ovviamente avrai problemi fisici ma almeno sei come vuoi

NapalM

ps: dimenticavo le merendine al cioccolato, quello sono una manna dal cielo

[Napalm]

Originariamente inviato da CosasNostras

il mangiare del Mac fa troppo ridere ...ho bisogno di 10 menù per saziarmi.......almeno che non compri 10 hamburger o 10 toast

Questo è ottimo, sono migliaia di kcal ingurgitate.

NapalM

ps: a lungo andare fà male mangiare al mcdonald

[Napalm]

Originariamente inviato da SerPaguroSniffa³

Originariamente inviato da Napalm

Se uno chiede come diventare cicciottello senza muscoli pensi veramente che sia un soggetto sano di mente?

NapalM

NapalM

[Nous]

Originariamente inviato da 71104

una settimana mi sembra un po' tanto: è vero che le tracce del dolore scompaiono definitivamente in una settimana

Ma io non mi riferisco solo al dolore, parlo anche di recupero e di ricostruzione del tessuto muscolare a seguito della sforzo. A parte che i gruppi principali di una sessione sono comunque coinvolti in un'altra, quindi non è che si passa una settimana senza usarli..semplicemente li si stressa massivamente una volta alla settimana. Ad esempio le trazioni alla sbarra sono un esercizio per stressare praticamente tutta la schiena, ma non è che le braccia non si usano...semplicemente non sono loro sotto stress.

Originariamente inviato da 71104

secondo me dipende: io credo che con una buona divisione in gruppi e un allenamento estremamente localizzato sia possibile andare in palestra addirittura tutti i giorni, con (relativamente) poca fatica, e con profitto.

Dipende dall'intesità del lavoro, anche se localizzi come ti ho detto poco sopra non è che puoi impedire ai muscoli di essere coinvolti in altri esercizi...rischi di farti tanto male...comunque in linea di massima sono d'accordo con te.

Originariamente inviato da 71104

basta che il suo proprietario sappia che ci saranno conseguenze che potrebbero essere esteticamente sgradevoli.

Contento lui....

Originariamente inviato da 71104

quelle persone non è detto che sbaglino... magari vogliono semplicemente che il ventre muscolare del loro tricipite si accorci, che è quello che succede

Posso crederci poco ?

[Nous]

Originariamente inviato da Napalm

Questo è ottimo, sono migliaia di kcal ingurgitate.

ps: a lungo andare fà male mangiare al mcdonald

Neanche troppo a lungo

[asc@rda]

Originariamente inviato da Napalm

mangia al macdonald un giorno sì e uno nò, cerca di bere più bevande gasate e zuccherate che puoi, cibi ultra fritti e vedrai che un pò più cicciottelo lo diventi.. ovviamente avrai problemi fisici ma almeno sei come vuoi

NapalM

ps: dimenticavo le merendine al cioccolato, quello sono una manna dal cielo

sai qual'è il dramma?? che mentre tu stai ovviamente scherzando, c'è gente che ne è convinta sul serio che una dieta simile produca risultati

[Napalm]

Originariamente inviato da asc@rda

sai qual'è il dramma?? che mentre tu stai ovviamente scherzando, c'è gente che ne è convinta sul serio che una dieta simile produca risultati

Ti ringrazio perchè hai capito la mia ironia. Purtroppo quando leggo persone che hanno paura di diventare come mr olimpia o che vogliono ingrassare senza mettere su muscoli mi cadono le palle... non sò neanche più cosa dire.

Ovviamente la dieta che IRONICAMENTE ho scritto non produce risultati se non l'obesità e può provocare danni alla salute quindi non seguitela.

NapalM

[Nous]

Originariamente inviato da asc@rda

sai qual'è il dramma?? che mentre tu stai ovviamente scherzando, c'è gente che ne è convinta sul serio che una dieta simile produca risultati

L'importante è che non sia convinta che produca risultati positivi

[asc@rda]

Originariamente inviato da Napalm

Ti ringrazio perchè hai capito la mia ironia. Purtroppo quando leggo persone che hanno paura di diventare come mr olimpia o che vogliono ingrassare senza mettere su muscoli mi cadono le palle... non sò neanche più cosa dire.

come se fosse facile.... faglielo capire che ti devi sotterrare di ghisa per guadagnare qualche cm

[CosasNostras]

Originariamente inviato da Napalm

Se uno chiede come diventare cicciottello senza muscoli pensi veramente che sia un soggetto sano di mente?

NapalM

vabbè lassem perdere.....al + presto magari metto una foto.....semplicemente apparire un pò + in carne tutto qui..........ma vedo che non trovo riscontro

[71104]

Originariamente inviato da CosasNostras

ottimo ......sei stato chiaro.....un pò di tempo fa feci nuoto ma non con costanza.......adesso vedo di riprendere gli allenamenti.....ben o male mangio un pò di tutto tra quello che mi hai elencato...
alla mattina una tazza di latte e biscotti
pomeriggio pasta,uova,carne ogni tanto
sera bistecca,pasta pesce dipende........
forse dovreì aumentare la quantità ......altrimenti questa è la mia conformazione e nun ce sta niente da fà ...(così come ce gente che non ce la fa mai a dimagrire)
comuqnue seguirò sicuramente il tuoi consigli

non sottovalutare frutta&verdura: le vitamine sono importantissime. il corpo umano ne ha un fabbisogno giornaliero molto ridotto, ma quelle poche che consuma devono essere assolutamente rimpiazzate.

ed inoltre ribadisco: occhio alle percentuali. mangia tutto senza esagerare con nulla. non tutto ogni giorno ovviamente
quello che dovresti fare è mangiare tutti i tipi di alimenti ogni giorno. un pasto completo è tipicamente costituito da un primo di pasta, un secondo di carne o pesce, un contorno di verdure, e frutta o dolce per concludere. e se per secondo prendi la carne ci sta bene anche un pezzo di pane (ma che buongustaio che sono ).

[71104]

Originariamente inviato da Napalm

Se uno chiede come diventare cicciottello senza muscoli pensi veramente che sia un soggetto sano di mente?

NapalM

boh senti, mio cugino qualche tempo fa pesava 60 kg (è alto 1 e 85) e quindi si considerava giustamente sottopeso; di conseguenza non mi pare tanto assurdo che abbia voluto seguire una dieta ingrassante... dopo la dieta è arrivato a 70 kg (perfettamente nella norma) e senza andare a distruggersi il fegato da McDonald.

[SerPaguroSniffa³]

Originariamente inviato da Napalm

NapalM

non giustifica il primo messaggio scritto in maniera non esplicitamente ironica

[Chevelle]

Originariamente inviato da SerPaguroSniffa³

cioè tu mangi ogni giorno 400g di carne???
spero non rossa almeno

Carne rossa tre volte a settimana. Il mio macellaio di fiducia mi prepara sei bistecconi da circa 250 g di carne di cavallo.
Per gli altri quattro giorni, mi preparo circa due kg di spezzatino. Mi sono sottoposto ad analisi approfondite del sangue ed è risultato che i miei valori sono in ordine.
Ero andato da un endocrinologo per uno stupido problema all' ACTH (elevato solo per stress) e mi ha detto che appena smetto di fare pesi devo assolutamente mangiare normalmente.

[Napalm]

Originariamente inviato da 71104

boh senti, mio cugino qualche tempo fa pesava 60 kg (è alto 1 e 85) e quindi si considerava giustamente sottopeso; di conseguenza non mi pare tanto assurdo che abbia voluto seguire una dieta ingrassante... dopo la dieta è arrivato a 70 kg (perfettamente nella norma) e senza andare a distruggersi il fegato da McDonald.

Infatti non riesco a concepire come faccia uno a pensare di mettere sù grasso perchè è magro senza pensare che con un pò di palestra e dieta giusta al posto del grasso si ritrova i muscoli.

[Napalm]

Originariamente inviato da SerPaguroSniffa³

non giustifica il primo messaggio scritto in maniera non esplicitamente ironica

Mi sà che te ne sei persi alcuni prima

NapalM

[CosasNostras]

Originariamente inviato da 71104

boh senti, mio cugino qualche tempo fa pesava 60 kg (è alto 1 e 85) e quindi si considerava giustamente sottopeso; di conseguenza non mi pare tanto assurdo che abbia voluto seguire una dieta ingrassante... dopo la dieta è arrivato a 70 kg (perfettamente nella norma) e senza andare a distruggersi il fegato da McDonald.

in quanto tempo...e come ha fatto?

[CosasNostras]

Originariamente inviato da Napalm

dieta giusta al posto del grasso si ritrova i muscoli.

quale dieta?

[CosasNostras]

Originariamente inviato da Chevelle

Carne rossa tre volte a settimana. Il mio macellaio di fiducia mi prepara sei bistecconi da circa 250 g di carne di cavallo.
Per gli altri quattro giorni, mi preparo circa due kg di spezzatino. Mi sono sottoposto ad analisi approfondite del sangue ed è risultato che i miei valori sono in ordine.
Ero andato da un endocrinologo per uno stupido problema all' ACTH (elevato solo per stress) e mi ha detto che appena smetto di fare pesi devo assolutamente mangiare normalmente.

per curiosità che lavoto fai......"CURA DEL FISICO PERSONALE" ???

[Elbryan]

per me mod potete chiuderlo..
sto thread sta diventando una sfida a campo minato tra culturisti dietologhi e amanti dello sport estremo