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28-10-2005, 20:11
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#1 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2004
Città: Milford, DE, USA
Messaggi: 465
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Mi aiutate a fare un programma personalizzato per la palestra??
 nel senso, mi spiego meglio...a casa ho una sala adibita all'uso sportivo, con macchine (la maggior parte technogym: rampica, attiva etc )....mi stavo chiedendo perchè non usarle anzichè stare metà giornata sul divano davanti a pes5 (  )...contando che: ho 17 anni,peso 67kg, sono alto 1.82cm e mi alleno regolarmente a calcio...cosa mi consigliate per sviluppare un pò, ma non eccessivamente, spalle, petto e addominali??....ah, scordavo, sono un maschio avanti esperti, riempitemi di nozioni e consigli  Coatl
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...guardare, ascoltare, e non lasciarsi MAI impressionare !! |
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29-10-2005, 19:53
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2004
Città: Milford, DE, USA
Messaggi: 465
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eddai beddi...
mi serve solo una manina...
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...guardare, ascoltare, e non lasciarsi MAI impressionare !! |
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