nuoto: come migliorarsi?

[mephis]

E' da 2/3 che ho cominciato ad andare in piscina con una certa regolarità(prima avevo fatto solo il classico corso per imparare a nuotare a 6 anni). Diciamo che quando ho ripreso sapevo stare a galla e poco più. A poco a poco ho corretto un po' di errori nello stile. Ovviamente all'inizio i miglioramenti sono stati evidenti e rapidi, adesso però mi trovo in una situazione più o meno stabile, non riesco bene ad inviduare dov'è che sbaglio.
Conoscete qualche manuale on-line o libro da leggere?

Girano un po' le scatole quando capita di ritrovarmi in piscina con qualche ragazzino a fianco che va a doppia velocità...

[Sir J]

L'ideale sarebbe farsi seguire da un buon istruttore perche' solo guardando dall'esterno si vedono bene i difetti.
Riguardo la velocita' e' un discorso complesso, fatto di potenza, tecnica ed esperienza oltre ad un fattore genetico, ovviamente. Come quando si corre a piedi c'e' chi e' per natura piu' veloce di un altro, cosi' nel nuoto. Con l'allenamento e' chiaro che puoi migliorare.
Sul mulo ho scaricato un video della federazione italiana nuoto in cui sono illustrati i 4 stili e le virate. E' fatto molto bene con inquadrature rallentate subacquee e spiegazioni chiare. Considera pero' che devi essere costante e paziente. Io nuoto da quando avevo 10 anni, ora ne ho 41, e riesco sempre a trovare il gesto, il movimento, la tecnica da affinare un pochino

[d@vid]

2/3 cosa?

[17mika]

Originariamente inviato da Sir J

Sul mulo ho scaricato un video della federazione italiana nuoto in cui sono illustrati i 4 stili e le virate.

Anche in PM se vuoi, mi puoi dire cosa cercare precisamente?
Ho fatto nuoto per 10000 anni, ma omai sarà 10 anni che non prendo lezioni e mi sto facendo una serie di pippe mentali... ho l'impressione di essermi rovinato lo stile, soprattutto a delfino

[Sir J]

te lo sto cercando in mezzo a cd e hard disk ma non riesco a trovarlo.
comunque e' in italiano, prova con scuola nuoto, lezioni di nuoto e simili.
continuo comunque a cercarlo e ti faccio sapere

[mephis]

Originariamente inviato da d@vid

2/3 cosa?

anni

Il video cui Sir J fa riferimento si chiama "La tecnica del nuoto (FIN - Federazione italiana nuoto)" (grazie per la dritta!)

E' vero che con la soluzione migliore sarebbe avere un istruttore (e infatti stavo già pensando il prox inverno di seguire un corso), intanto però volevo provare a migliorare con il metodo autodidatta

Il mio obiettivo non è certo quello di raggiungere prestazioni eccezionali, solo avere buone sensazioni in acqua. Ora come ora mi sembra che a fronte di un grande sforzo non ho una buona resa.

Originariamente inviato da mephis

E' da 2/3 che ho cominciato ad andare in piscina con una certa regolarità(prima avevo fatto solo il classico corso per imparare a nuotare a 6 anni). Diciamo che quando ho ripreso sapevo stare a galla e poco più. A poco a poco ho corretto un po' di errori nello stile. Ovviamente all'inizio i miglioramenti sono stati evidenti e rapidi, adesso però mi trovo in una situazione più o meno stabile, non riesco bene ad inviduare dov'è che sbaglio.
Conoscete qualche manuale on-line o libro da leggere?

Girano un po' le scatole quando capita di ritrovarmi in piscina con qualche ragazzino a fianco che va a doppia velocità...

[d@vid]

Originariamente inviato da mephis

anni

Il video cui Sir J fa riferimento si chiama "La tecnica del nuoto (FIN - Federazione italiana nuoto)" (grazie per la dritta!)

E' vero che con la soluzione migliore sarebbe avere un istruttore (e infatti stavo già pensando il prox inverno di seguire un corso), intanto però volevo provare a migliorare con il metodo autodidatta

Il mio obiettivo non è certo quello di raggiungere prestazioni eccezionali, solo avere buone sensazioni in acqua. Ora come ora mi sembra che a fronte di un grande sforzo non ho una buona resa.

idrodinamicità, movimenti fluidi, ...

in pratica ti serve conoscere la tecnica e per questo ti serve un istruttore (o almeno qc amico che ti guardi mentre nuoti e ti dica dove sbagli)

[mephis]

Originariamente inviato da d@vid

idrodinamicità, movimenti fluidi, ...

in pratica ti serve conoscere la tecnica e per questo ti serve un istruttore (o almeno qc amico che ti guardi mentre nuoti e ti dica dove sbagli)

nooooooo!!!!!!! vabbè allora per il momento seguirò il consiglio di Sgurbat

[Sir J]

Originariamente inviato da mephis

nooooooo!!!!!!! vabbè allora per il momento seguirò il consiglio di Sgurbat

Il nuoto e' uno sport estremamente tecnico.
Il gesto in acqua e' complicato e va affinato nel tempo.
Quando cerco di insegnare a qualcuno a nuotare, spiego sempre che per far girare una petroliera basta un timone piccolissimo.
Immaginate che vuol dire per il corpo umano stare con i piedi storti, le gambe scomposte, non bene allineati e cosi' via

[strat09]

i casi son due:

o fai un allenamento massacrante che ti permette di non farti superare dai ragazzini, nonostante una tecnica imperfetta

oppure ti fai seguire da qualche esperto, perchè avere la percezione esatta dei propri movimenti e quindi dei propri errori, a maggior ragione in acqua, è un traguardo ancor più difficile

[Sir J]

Originariamente inviato da strat09

i casi son due:

o fai un allenamento massacrante che ti permette di non farti superare dai ragazzini, nonostante una tecnica imperfetta

Non ce la fai
In piscina da me nuota un ragazzino di 13 anni che un paio di mesi addietro ha nuotato in gara di federazione i 100 stile in 59 secondi
Puoi provare a prenderlo con il fucile subacqueo quando passa

[Athlon]

Originariamente inviato da Sir J

Non ce la fai
In piscina da me nuota un ragazzino di 13 anni che un paio di mesi addietro ha nuotato in gara di federazione i 100 stile in 59 secondi
Puoi provare a prenderlo con il fucile subacqueo quando passa

comunque ti assicuro che quello e' nulla rispetto a quando ti vedi passare affianco un """" tipo"""" che fa 23.3 sui 50 stile ... e per di piu' alla fine ti dice che nuotava "in scioltezza"

[Sir J]

Originariamente inviato da Athlon

comunque ti assicuro che quello e' nulla rispetto a quando ti vedi passare affianco un """" tipo"""" che fa 23.3 sui 50 stile ... e per di piu' alla fine ti dice che nuotava "in scioltezza"

Ho idea, ho idea
Nel mio piccolo, a 41 anni meno 2 mesi, ancora 1.05 sui 100 stile li faccio.
Pero' odio quel ragazzino

[strat09]

Originariamente inviato da Sir J

Non ce la fai
In piscina da me nuota un ragazzino di 13 anni che un paio di mesi addietro ha nuotato in gara di federazione i 100 stile in 59 secondi
Puoi provare a prenderlo con il fucile subacqueo quando passa

beh non intendo agonisti . è vero che la forza e resistenza possono compensare la tecnica, ma fino ad un certo livello. stare sotto il minuto senza movimenti perfetti credo che sia quasi impossibile.
e lo dico col cuore in mano perchè me ne sono sbattuto di imparare a nuotare bene da piccolo
poi arrivati ad una certa età è sempre molto difficile migliorarsi, soprattutto per la difficoltà di rimuovere i movimenti errati che abbiamo assimilato

[strat09]

Originariamente inviato da Athlon

comunque ti assicuro che quello e' nulla rispetto a quando ti vedi passare affianco un """" tipo"""" che fa 23.3 sui 50 stile ... e per di piu' alla fine ti dice che nuotava "in scioltezza"

i 50 son diversi, la tecnica già conta meno secondo me. o perlomeno per me è stato così, visto che ai bei tempi un 23-24 lo strappavo pur nuotando un po' a dog's dick

[Sir J]

Originariamente inviato da strat09

poi arrivati ad una certa età è sempre molto difficile migliorarsi, soprattutto per la difficoltà di rimuovere i movimenti errati che abbiamo assimilato

questo e' parzialmente vero
in realta' un adulto ha piu' padronanza dei movimenti rispetto ad un bambino, quindi se c'e' buona volonta', visto che comunque nel nuoto si tratta di un gesto "lento" e non istintivo, c'e' la possibilita' di migliorare molto.
I bambini molto piccoli in realta' incontrano delle difficolta' proprio per la coordinazione richiesta. Cominciando in tenera eta' hanno pero' il vantaggio di abituarsi all'acqua e a sviluppare quella che viene definita acquaticita'.
In tutto questo non e' da trascurare una buona preparazione atletica a terra. Il nuoto, contrariamente a quello che molti pensano, e' molto faticoso e, appena cominci a stancarti i movimenti perdono moltissimo di efficacia e coordinazione

[Sir J]

Originariamente inviato da strat09

i 50 son diversi, la tecnica già conta meno secondo me. o perlomeno per me è stato così, visto che ai bei tempi un 23-24 lo strappavo pur nuotando un po' a dog's dick

beh, se a dog's dick facevi 23, allora e' stato un peccato che tu abbia smesso.
Eri a meno di 1.5 secondi dal recod mondiale di Popov (21.64). Forse ricordi male

[d@vid]

Originariamente inviato da Sir J

Il nuoto, contrariamente a quello che molti pensano, e' molto faticoso e, appena cominci a stancarti i movimenti perdono moltissimo di efficacia e coordinazione

quoto
mi ricordo certe gare di nuoto con amici in cui non si respirava per non perder tempo, per chi era sulla spiaggia il tutto doveva apparire come un brando di orche assassine con le mestruazioni

[Athlon]

Originariamente inviato da Sir J

Ho idea, ho idea

non pensavo che in giro ci fosse cosi' tanta gente che nuota sotto il 23 nei 50 stile


io li ho incotrati perche' ho dato una mano ad organizzare questo evento e mi sono allenato un po' insieme a loro

http://www.languageofsport.com/IT/ospiti.php

in particolare gli australiani hanno pascolato nella piscina per quasi una settimana ...