kick boxing

[Leonarth]

ciao a tutti!
ad aprile dovrei segnarmi a kick boxing, non ho mai fatto arti marziali, è la mia prima esperienza.
faccio gia piscina e vorrei fare tutte e 2 questi sport, che ne pensate? chi ha fatto o fa kick boxing potrebbe scrivere qualke parere??
grazie a tutti

[Xalexalex]

Originariamente inviato da Leonarth

ciao a tutti!
ad aprile dovrei segnarmi a kick boxing, non ho mai fatto arti marziali, è la mia prima esperienza.
faccio gia piscina e vorrei fare tutte e 2 questi sport, che ne pensate? chi ha fatto o fa kick boxing potrebbe scrivere qualke parere??
grazie a tutti

Che ne pensiamo.. di cosa?

[Leonarth]

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

Che ne pensiamo.. di cosa?

sul kick boxing... se x voi è uno sport buono, completo ecc ecc le varie impressioni

[runk]

Originariamente inviato da Leonarth

sul kick boxing... se x voi è uno sport buono, completo ecc ecc le varie impressioni

è uno sport buono,ti forgia a combattere...ti spaccherai naso e qualche caviglia come è successo a me,però diventerai agile,veloce,e con ottimi riflessi!

[Sisupoika]

Originariamente inviato da Leonarth

ciao a tutti!
ad aprile dovrei segnarmi a kick boxing, non ho mai fatto arti marziali, è la mia prima esperienza.
faccio gia piscina e vorrei fare tutte e 2 questi sport, che ne pensate? chi ha fatto o fa kick boxing potrebbe scrivere qualke parere??
grazie a tutti

che fa schifo.
Iscriviti ad una palestra di Muay thai se vuoi qualcosa di serio, oppure Savate che e' elegante ed efficace.
La kick boxing e' un surrogato rozzo della boxe thailandese
(diciamo che "conosco" le arti marziali, fidati )

[runk]

Originariamente inviato da Sisupoika

che fa schifo.
Iscriviti ad una palestra di Muay thai se vuoi qualcosa di serio, oppure Savate che e' elegante ed efficace.
La kick boxing e' un surrogato rozzo della boxe thailandese
(diciamo che "conosco" le arti marziali, fidati )

ecco,ma non significa che fa schifo...almeno non per tutti!sicuramente non può annoverarsi tra le vere arti marziali,però è comunque molto efficace!

[badtrip]

Originariamente inviato da Sisupoika

che fa schifo.
Iscriviti ad una palestra di Muay thai se vuoi qualcosa di serio, oppure Savate che e' elegante ed efficace.
La kick boxing e' un surrogato rozzo della boxe thailandese
(diciamo che "conosco" le arti marziali, fidati )

superquotone

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da Sisupoika

che fa schifo.
Iscriviti ad una palestra di Muay thai se vuoi qualcosa di serio, oppure Savate che e' elegante ed efficace.
La kick boxing e' un surrogato rozzo della boxe thailandese
(diciamo che "conosco" le arti marziali, fidati )

dipende tutto da come fai.


Io mi alleno tutti i giorni.

Prima facevo un poli-allenamento: Non mi fermavo ad una disciplina.
Facevo Thai, Kick, Wing Tsun, Aikido...

Mescolavo arti marziali e sport da combattimento, shaolin e terrestri...

Secondo me è questo il miglior allenamento: Apprendi qualcosa da tutti, e alla fine tutti ti apprezzano.

Poi mi sono infortunato grave e adesso ho cambiato allenamento.

Comunque: Non si può dire che kick è meglio di Thai che è meglio di Savate che è meglio di....

Inannzittuto dimenticati di usare queste discipline per strada. E' sbaglatissimo.
Ti sentirai senza ragione molto forte, mentre ci sarà SEMPRE Qualcuno volentoroso di spaccarti la faccia, per quanto allenato tu possa diventare.

E ricordati che di fronte a coltello o ferro non puoi fare NULLA.



Capito quindi che fai uno sport da combattimento per allenarti e non per saccagnare qualcuno le differenze cadono.
Per la tua forma fisica non è importante la disciplina, ma l'allenatore e la tua forza di volontà.

Kick puo essere altrettanto buona di Thai o Savate.


Una cosa: Prima di iniziare hai tempo (immagino inizierai a settembre).
Beh fai un dura preparazione Atletica se non vuoi impazzire subito. Anche perchè il nuoto è ottimo, ma non ti prepara al diverso tipo di sforzo che fai.

[Xalexalex]

Originariamente inviato da dijo

dipende tutto da come fai.


Io mi alleno tutti i giorni.

Prima facevo un poli-allenamento: Non mi fermavo ad una disciplina.
Facevo Thai, Kick, Wing Tsun, Aikido...

Mescolavo arti marziali e sport da combattimento, shaolin e terrestri...

Secondo me è questo il miglior allenamento: Apprendi qualcosa da tutti, e alla fine tutti ti apprezzano.

Poi mi sono infortunato grave e adesso ho cambiato allenamento.

Comunque: Non si può dire che kick è meglio di Thai che è meglio di Savate che è meglio di....

Inannzittuto dimenticati di usare queste discipline per strada. E' sbaglatissimo.
Ti sentirai senza ragione molto forte, mentre ci sarà SEMPRE Qualcuno volentoroso di spaccarti la faccia, per quanto allenato tu possa diventare.

E ricordati che di fronte a coltello o ferro non puoi fare NULLA.



Capito quindi che fai uno sport da combattimento per allenarti e non per saccagnare qualcuno le differenze cadono.
Per la tua forma fisica non è importante la disciplina, ma l'allenatore e la tua forza di volontà.

Kick puo essere altrettanto buona di Thai o Savate.


Una cosa: Prima di iniziare hai tempo (immagino inizierai a settembre).
Beh fai un dura preparazione Atletica se non vuoi impazzire subito. Anche perchè il nuoto è ottimo, ma non ti prepara al diverso tipo di sforzo che fai.

Questo è quello che pensi tu, se permetti

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

Questo è quello che pensi tu, se permetti

[Leonarth]

Originariamente inviato da dijo

dipende tutto da come fai.


Io mi alleno tutti i giorni.

Prima facevo un poli-allenamento: Non mi fermavo ad una disciplina.
Facevo Thai, Kick, Wing Tsun, Aikido...

Mescolavo arti marziali e sport da combattimento, shaolin e terrestri...

Secondo me è questo il miglior allenamento: Apprendi qualcosa da tutti, e alla fine tutti ti apprezzano.

Poi mi sono infortunato grave e adesso ho cambiato allenamento.

Comunque: Non si può dire che kick è meglio di Thai che è meglio di Savate che è meglio di....

Inannzittuto dimenticati di usare queste discipline per strada. E' sbaglatissimo.
Ti sentirai senza ragione molto forte, mentre ci sarà SEMPRE Qualcuno volentoroso di spaccarti la faccia, per quanto allenato tu possa diventare.

E ricordati che di fronte a coltello o ferro non puoi fare NULLA.



Capito quindi che fai uno sport da combattimento per allenarti e non per saccagnare qualcuno le differenze cadono.
Per la tua forma fisica non è importante la disciplina, ma l'allenatore e la tua forza di volontà.

Kick puo essere altrettanto buona di Thai o Savate.


Una cosa: Prima di iniziare hai tempo (immagino inizierai a settembre).
Beh fai un dura preparazione Atletica se non vuoi impazzire subito. Anche perchè il nuoto è ottimo, ma non ti prepara al diverso tipo di sforzo che fai.

dovrei iniziare ad aprile fino a giugno poi riprendero a settembre...

[Xalexalex]

Originariamente inviato da dijo

Vabbè non esageriamo adesso

Io cmq tra tutti gli sport da combattimento consiglio la Thai, ma solo per il semplice fatto che è molto immediata come approccio, e permette l'utilizzo di tutte le parti del corpo. Conta anche che ti farai un gran male però

[strat09]

Originariamente inviato da dijo

Prima facevo un poli-allenamento: Non mi fermavo ad una disciplina.
Facevo Thai, Kick, Wing Tsun, Aikido...

Mescolavo arti marziali e sport da combattimento, shaolin e terrestri...

Secondo me è questo il miglior allenamento: Apprendi qualcosa da tutti, e alla fine tutti ti apprezzano.

verissimo

Comunque: Non si può dire che kick è meglio di Thai che è meglio di Savate che è meglio di....

meglio il Sanda

Inannzittuto dimenticati di usare queste discipline per strada. E' sbaglatissimo.
Ti sentirai senza ragione molto forte, mentre ci sarà SEMPRE Qualcuno volentoroso di spaccarti la faccia, per quanto allenato tu possa diventare.

E ricordati che di fronte a coltello o ferro non puoi fare NULLA.

purtroppo è vero, ho visto molti ex compagni d'allenamento prenderle di santa ragione. senza un arbitro si è in difficoltà

Una cosa: Prima di iniziare hai tempo (immagino inizierai a settembre).
Beh fai un dura preparazione Atletica se non vuoi impazzire subito. Anche perchè il nuoto è ottimo, ma non ti prepara al diverso tipo di sforzo che fai.

mah... io l'ho fatto insieme alla pallanuoto e, a parte un po' di stretching, mi son trovato bene

[odracciR]

Originariamente inviato da strat09

meglio il Sanda

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da Leonarth

dovrei iniziare ad aprile fino a giugno poi riprendero a settembre...

di base nuoto ma io per preparmi ad un incontro (nulla di che fino a settembre) faccio cosi:


1) Cambio la dieta.
SOLO cibi magri ma sazianti.
Pasti base:
1) Lenticchie con le zucchine e i carciofi, e ....
Prima dell'allenamento.
Le lenticchie stabilizzano grassi e zuccheri, facendoti rendere di piu.
Sono anche una ricca fonte di proteine, e questo ti aiuterà MOLTISSIMO ad aumentare il tuo rendimento.

Le verdure fanno bene, e amen.

2) Piadina con MOLTA verdura, prosciutto crudo magro, e quello che vuoi.
BANANE, kiwi.

Dopo l'allenamento. Carne rossa magra, verdure che fanno bene, energia per ripigliarti senza nausearti.
Considera che se ti alleni tanto hai TUTTI i giorni al nausea.

Banane e Kiwi aiuteranno ad alleviare il dolore articolare.


3) prima degli allenamenti una tazza di latte e miele.
Aiuta tantissimo: ti mette apposto lo stomaco e ti da un casino di energia.

Eviti di avere rigetti acidi per l'allenamento (hai presente i ruttini fastidiosi).

Il miele ti da l'energia per i primi 15 minuti intensi che tutti sappiamo quanto siano pesanti.


Molti succhi di frutta come arancie, carote, ... Hai bisogno che il tuo sistema immunitario vada a mille.

Quando stai proprio male (perchè hai ricevuto colpi particolari allo stomaco/faccia, o perchè semplicemente ti senti male) fatti un frullato molto denso di banane/mele, con miele e latte.

EVITA SCHIFEZZE CHIMICHE, come integratori, vitamine, ...

Questa è l'alimentazione.
Ti ricordo che ogni atleta è quello che mangia, prima di quello che fa.


Per l'allenamento:
Parti facendo o preparazione atletica o sala pesi (poco e con raziocinio che fa male).


Preparazione atletica:

Corri 10 minuti per riscaldarti.

Fai 60 minuti di stretching intenso:
Oltre al normale stretching alterna cose come:
Spaccata in avanti, di lato, cercare di mettere il piede su un gradino al di sopra della tua testa.
Molta attenzione al collo e alle braccia.
MOLTO salto della corda.
Addominali, sollevamenti, flessioni. Ma non esagerare con queste, non sono fondamentali.

Corri quanto riesci (almeno 30 minuti) alternando: corsa breve e scatti, salite e piani.


Sala pesi:
Questo dipende da te e da cosa vuoi. Se vai in palestra un istruttore saprà aiutarti.

Se non ci vai NON COMPRARE PESI.
Fai solo molta corda, flessioni, addominali, sollevamenti.




Dopo ogni allenamento dovresti fare nuoto. Almeno 30 minuti.
Aiuta a sciogliere i muscoli, a distribuire il guadagno di forza.

Io faccio cosi:
20 minuti di strech. Non intenso: Solo allungati il PIU POSSIBILE (soprattutto le gambe).

Alterno questi allenamenti, a giorni:
Giorno a)
2-8 vasche di riscaldamento.
20 minuti di stile DI SEGUITO.
4 vasche esplsive: cerca di fare i 25 metri in 20 secondi.
E' fattibile, fidati.
20 minuti di Stile DI SEGUITO.

giorno b)
2-8 vasche di riscaldamento.
Poi cerco di fare 3.8 Km di seguito a stile.



Perchè questo allenamento? Perchè non un allenamento esplosivo, perchè non delfino?

Perchè il nuoto serve a scioglierti e allungarti. E a migliorare la tua resistenza:
Devi capire che per quanto tu possa essere forte o allungato, se non hai resistenza non andrai da nessuna parte.

Perchè i muscoli li alleni altrove, qui devi far combattere tutto il corpo con il tempo.
E per diminuire l'aumento di massa muscolare, che cosi diventa piu "compressa".
Ricordati che un marzialista grosso non arriva da nessuna parte.



Consigli generali:

NON partire subito in quarta.
Aumenta gradualmente, oppure ti troverai bloccato.
Io mi alleno tutti i giorni.
2 ore in settimana, 3 il sabato e la domenica. A seconda DECIDO OGNI GIORNO se fare tutto l'allenamento oppure cosa togliere.
Ma partire da un giorno si e uno no è piu che sufficente.

OVVIAMENTE piu sarai fuori allenamento e piu dovrai lavorare per raggiungere gli obbiettivi.


NOTA BENE:
Questo è quello che penso io.
NON sono un esperto, un allenatore, NON ho attestati di conoscenze scientifiche.

Sono SOLO un appassionato.


Scusa la lunghezza e la confusione.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da strat09

mah... io l'ho fatto insieme alla pallanuoto e, a parte un po' di stretching, mi son trovato bene

E' tutta una questione di cosa vuoi e di quanto tempo hai.

Ovviamente la pallanuoto è diversa dal nuoto. E' già MOLTO piu utile al novello marzialista.


Poi è ovvio che puoi fare tutto anche solo facendo nuoto.
Però a parità di sforzo l'allenamento che ho scritto sopra è MOLTO piu efficace.

[melomanu]

Originariamente inviato da Leonarth

ciao a tutti!
ad aprile dovrei segnarmi a kick boxing, non ho mai fatto arti marziali, è la mia prima esperienza.
faccio gia piscina e vorrei fare tutte e 2 questi sport, che ne pensate? chi ha fatto o fa kick boxing potrebbe scrivere qualke parere??
grazie a tutti

il kick boxing non è un'arte marziale.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da melomanu

il kick boxing non è un'arte marziale.

di solito non te lo dicono neanche gli istruttori!

Le gente pensa solo a menare. E per menare è uguale boxe, thai, kick, Aikido, judo e Karate, Lotta, Bruce Lee e chuck norris, Togli la cera e metti la cera.

D:

[melomanu]

Originariamente inviato da dijo

di solito non te lo dicono neanche gli istruttori!

Le gente pensa solo a menare. E per menare è uguale boxe, thai, kick, Aikido, judo e Karate, Lotta, Bruce Lee e chuck norris, Togli la cera e metti la cera.

D:

Vuol dire che no sono dei bravi istruttori
La bravura sta nel far capire alla gente " a cui interessa solo menare" qual'è la disciplina che vanno ad iniziare, a cosa serve, e soprattutto perchè la si impara.
Se poi a uno non frega nulla delle differenze fra arte marziale e sport da combattimento, è un altro paio di maniche

[Leonarth]

Originariamente inviato da dijo

di base nuoto ma io per preparmi ad un incontro (nulla di che fino a settembre) faccio cosi:


1) Cambio la dieta.
SOLO cibi magri ma sazianti.
Pasti base:
1) Lenticchie con le zucchine e i carciofi, e ....
Prima dell'allenamento.
Le lenticchie stabilizzano grassi e zuccheri, facendoti rendere di piu.
Sono anche una ricca fonte di proteine, e questo ti aiuterà MOLTISSIMO ad aumentare il tuo rendimento.

Le verdure fanno bene, e amen.

2) Piadina con MOLTA verdura, prosciutto crudo magro, e quello che vuoi.
BANANE, kiwi.

Dopo l'allenamento. Carne rossa magra, verdure che fanno bene, energia per ripigliarti senza nausearti.
Considera che se ti alleni tanto hai TUTTI i giorni al nausea.

Banane e Kiwi aiuteranno ad alleviare il dolore articolare.


3) prima degli allenamenti una tazza di latte e miele.
Aiuta tantissimo: ti mette apposto lo stomaco e ti da un casino di energia.

Eviti di avere rigetti acidi per l'allenamento (hai presente i ruttini fastidiosi).

Il miele ti da l'energia per i primi 15 minuti intensi che tutti sappiamo quanto siano pesanti.


Molti succhi di frutta come arancie, carote, ... Hai bisogno che il tuo sistema immunitario vada a mille.

Quando stai proprio male (perchè hai ricevuto colpi particolari allo stomaco/faccia, o perchè semplicemente ti senti male) fatti un frullato molto denso di banane/mele, con miele e latte.

EVITA SCHIFEZZE CHIMICHE, come integratori, vitamine, ...

Questa è l'alimentazione.
Ti ricordo che ogni atleta è quello che mangia, prima di quello che fa.


Per l'allenamento:
Parti facendo o preparazione atletica o sala pesi (poco e con raziocinio che fa male).


Preparazione atletica:

Corri 10 minuti per riscaldarti.

Fai 60 minuti di stretching intenso:
Oltre al normale stretching alterna cose come:
Spaccata in avanti, di lato, cercare di mettere il piede su un gradino al di sopra della tua testa.
Molta attenzione al collo e alle braccia.
MOLTO salto della corda.
Addominali, sollevamenti, flessioni. Ma non esagerare con queste, non sono fondamentali.

Corri quanto riesci (almeno 30 minuti) alternando: corsa breve e scatti, salite e piani.


Sala pesi:
Questo dipende da te e da cosa vuoi. Se vai in palestra un istruttore saprà aiutarti.

Se non ci vai NON COMPRARE PESI.
Fai solo molta corda, flessioni, addominali, sollevamenti.




Dopo ogni allenamento dovresti fare nuoto. Almeno 30 minuti.
Aiuta a sciogliere i muscoli, a distribuire il guadagno di forza.

Io faccio cosi:
20 minuti di strech. Non intenso: Solo allungati il PIU POSSIBILE (soprattutto le gambe).

Alterno questi allenamenti, a giorni:
Giorno a)
2-8 vasche di riscaldamento.
20 minuti di stile DI SEGUITO.
4 vasche esplsive: cerca di fare i 25 metri in 20 secondi.
E' fattibile, fidati.
20 minuti di Stile DI SEGUITO.

giorno b)
2-8 vasche di riscaldamento.
Poi cerco di fare 3.8 Km di seguito a stile.



Perchè questo allenamento? Perchè non un allenamento esplosivo, perchè non delfino?

Perchè il nuoto serve a scioglierti e allungarti. E a migliorare la tua resistenza:
Devi capire che per quanto tu possa essere forte o allungato, se non hai resistenza non andrai da nessuna parte.

Perchè i muscoli li alleni altrove, qui devi far combattere tutto il corpo con il tempo.
E per diminuire l'aumento di massa muscolare, che cosi diventa piu "compressa".
Ricordati che un marzialista grosso non arriva da nessuna parte.



Consigli generali:

NON partire subito in quarta.
Aumenta gradualmente, oppure ti troverai bloccato.
Io mi alleno tutti i giorni.
2 ore in settimana, 3 il sabato e la domenica. A seconda DECIDO OGNI GIORNO se fare tutto l'allenamento oppure cosa togliere.
Ma partire da un giorno si e uno no è piu che sufficente.

OVVIAMENTE piu sarai fuori allenamento e piu dovrai lavorare per raggiungere gli obbiettivi.


NOTA BENE:
Questo è quello che penso io.
NON sono un esperto, un allenatore, NON ho attestati di conoscenze scientifiche.

Sono SOLO un appassionato.


Scusa la lunghezza e la confusione.

grazie mille dei suggerimenti!!! ne terrò sicuramente conto!!!