Del mangiar sano

[LuPellox85]

ok, ho eliminato tutte le schifezze dalla mia dieta.. ma avendo mangiato solo schifezze fino ad oggi, l'unica cosa sana che conosco è l'insalata

no, scherzi a parte, chiedo consigli su qualche piatto poco calorico, anche elaborato..
che ne so, sformati di verdure, tortini ipocalorici...
su, tiratemi fuori qualche ricetta :P

[Teliqalipukt]

Originariamente inviato da LuPellox85

ok, ho eliminato tutte le schifezze dalla mia dieta.. ma avendo mangiato solo schifezze fino ad oggi, l'unica cosa sana che conosco è l'insalata

no, scherzi a parte, chiedo consigli su qualche piatto poco calorico, anche elaborato..
che ne so, sformati di verdure, tortini ipocalorici...
su, tiratemi fuori qualche ricetta :P

Pochi segreti secondo me.

1) Fare colazione
2) Mangiare una frutta quando si ha fame (ma mai spuntini tra i pasti!)
3) Mangiare cose diverse e poco condite
4) Evitare fritture e dolci (ma ogni tanto questa regola non la rispettare che sono cose troppo buone)
5) Evita bibite gassate e gli alcolici (vale la postilla al punto 4)
6) Fai sport e sesso a volontà

Alterna riso alla pasta, pesce e carne (meglio quelli bianche).

Ma più di tutto chiedi al medico di fare analisi del sangue.... perchè le diete fai da te possono essere pericolose

[s3s3]

La pasta, la carne, il formaggio, uova ecc...Basta non mangiarne una esagerazione e non condire all'inverosimile.

[Teliqalipukt]

Originariamente inviato da Teliqalipukt

Pochi segreti secondo me.

1) Fare colazione
2) Mangiare una frutta quando si ha fame (ma mai spuntini tra i pasti!)
3) Mangiare cose diverse e poco condite
4) Evitare fritture e dolci (ma ogni tanto questa regola non la rispettare che sono cose troppo buone)
5) Evita bibite gassate e gli alcolici (vale la postilla al punto 4)
6) Fai sport e sesso a volontà

Alterna riso alla pasta, pesce e carne (meglio quelli bianche).

Ma più di tutto chiedi al medico di fare analisi del sangue.... perchè le diete fai da te possono essere pericolose

P.S: ci tengo a precisare che di queste regole non ne osservo manco una. E che devo perdere 10 kg.

[:.Blizzard.:]

Originariamente inviato da Teliqalipukt

P.S: ci tengo a precisare che di queste regole non ne osservo manco una. E che devo perdere 10 kg.

posso prenderli io? Così siamo tutti e due contenti

[Teliqalipukt]

Originariamente inviato da :.Blizzard.:

posso prenderli io? Così siamo tutti e due contenti

Affare fatto

Tutto gratis, ovviamente

[jafet]

comunque è vero che se si segue un alimentazione altamente sbagliata, già solamente correggerla ti farà perdere peso...

[D.O.S.]

Originariamente inviato da jafet

comunque è vero che se si segue un alimentazione altamente sbagliata, già solamente correggerla ti farà perdere peso...

in alcuni casi l'obesità non è causata solo da abitudini sbagliate :
http://it.health.yahoo.net/c_news.asp?id=14452

quindi attenti ai virus...........

[Kharonte85]

Originariamente inviato da LuPellox85

ok, ho eliminato tutte le schifezze dalla mia dieta.. ma avendo mangiato solo schifezze fino ad oggi, l'unica cosa sana che conosco è l'insalata

no, scherzi a parte, chiedo consigli su qualche piatto poco calorico, anche elaborato..
che ne so, sformati di verdure, tortini ipocalorici...
su, tiratemi fuori qualche ricetta :P

Mangiar sano? un po' di tutto in quantita' moderate stando rigorosamente all'interno degli orari dei pasti...poi dipende dal metabolismo...io con 200grammi di pasta a pasto dimagrisco...

[Bollita]

Originariamente inviato da D.O.S.

in alcuni casi l'obesità non è causata solo da abitudini sbagliate :
http://it.health.yahoo.net/c_news.asp?id=14452

quindi attenti ai virus...........

cmq io consiglio pollo punitivo

[Fil9998]

un primo piatto + verdure a pranzo
e un secondo + verdure a cena.

i carboidrati "ingrasano" di più se mangiati di sera.

formaggi solo di tipo molto fresco e pochi.
dolci nulla meglio il miele dello zucchero eventualmente.

alcolici, super alcolici, bibite zuccherate, fritti, unti, dolci sono banditi.

un gelato artigianale sostituisce un pasto !

meglio carne fresca che salumi che hanno troppo sale, conservanti e porcherie varie e che sono spesso grassissimi (tranne per crudo, bresaola e simili)

cucina ai ferri, alla piastra, al vapore, bollito o comunque mai fritto o stufato
insomma con pochissimo grasso e aggiungilo eventualmente (poco e solo) alla fine , ma gari un bell'olio extravergine iper puzzolente e aromatizzato al peperoncino, rosmarino o come piace a te, così con poco olio hai molto sapore.

[Marty Bishop]

Originariamente inviato da LuPellox85

ok, ho eliminato tutte le schifezze dalla mia dieta.. ma avendo mangiato solo schifezze fino ad oggi, l'unica cosa sana che conosco è l'insalata

no, scherzi a parte, chiedo consigli su qualche piatto poco calorico, anche elaborato..
che ne so, sformati di verdure, tortini ipocalorici...
su, tiratemi fuori qualche ricetta :P

Visto che te sei esperto, cosa mi suggerisci tra

- KFC
- Pizza hut
- Burger King
- Mc Donald's
- BP
- Turkish Canteen

e' quanto offrono i dintorni quando non riesco a portarmi il pranzo da casa



Scherzi a parte anche io vorrei iniziare a dare una regolata alle mie abitudini alimentari, pero' caspita se e' difficile. Per mangiare come si deve devi anche avere molto tempo a disposizione. Basta essere un po' impegnati quotidianamente per non trovar spazio da dedicare ad una adeguata alimentazione..

[Marty Bishop]

Originariamente inviato da Fil9998

un primo piatto + verdure a pranzo
e un secondo + verdure a cena.

i carboidrati "ingrasano" di più se mangiati di sera.

formaggi solo di tipo molto fresco e pochi.
dolci nulla meglio il miele dello zucchero eventualmente.

alcolici, super alcolici, bibite zuccherate, fritti, unti, dolci sono banditi.

un gelato artigianale sostituisce un pasto !

hey, dovremmo riaprire il thread delle ricette

[Marty Bishop]

Originariamente inviato da Marty Bishop

hey, dovremmo riaprire il thread delle ricette

http://www.hwupgrade.it/forum/showth...7#post13691767

[Gemma]

Originariamente inviato da Teliqalipukt

Pochi segreti secondo me.

1) Fare colazione
2) Mangiare una frutta quando si ha fame (ma mai spuntini tra i pasti!)
3) Mangiare cose diverse e poco condite
4) Evitare fritture e dolci (ma ogni tanto questa regola non la rispettare che sono cose troppo buone)
5) Evita bibite gassate e gli alcolici (vale la postilla al punto 4)
6) Fai sport e sesso a volontà

Alterna riso alla pasta, pesce e carne (meglio quelli bianche).

Ma più di tutto chiedi al medico di fare analisi del sangue.... perchè le diete fai da te possono essere pericolose

il punto 2 lo contesto vivamente.
Gli spuntini non solo vanno benissimo, ma in molti casi sono assolutamente raccomandati per risvegliare un metabolismo un po' pigro.
Ovviamente tutto dipende da cosa si mangia per lo spuntino.

Considerando che la frutta andrebbe sempre mangiata fuori dai pasti, hai già una risposta.
Per aiutare il metabolismo invece mi dicono sia meglio propendere per uno spuntino proteico.

[Teliqalipukt]

Originariamente inviato da Gemma

il punto 2 lo contesto vivamente.
Gli spuntini non solo vanno benissimo, ma in molti casi sono assolutamente raccomandati per risvegliare un metabolismo un po' pigro.
Ovviamente tutto dipende da cosa si mangia per lo spuntino.

Considerando che la frutta andrebbe sempre mangiata fuori dai pasti, hai già una risposta.
Per aiutare il metabolismo invece mi dicono sia meglio propendere per uno spuntino proteico.

Spuntini di frutta sì. Pizzette alle quattro del pomeriggio no.

[Bollita]

Originariamente inviato da Gemma

il punto 2 lo contesto vivamente.
Gli spuntini non solo vanno benissimo, ma in molti casi sono assolutamente raccomandati per risvegliare un metabolismo un po' pigro.
Ovviamente tutto dipende da cosa si mangia per lo spuntino.

Considerando che la frutta andrebbe sempre mangiata fuori dai pasti, hai già una risposta.
Per aiutare il metabolismo invece mi dicono sia meglio propendere per uno spuntino proteico.

io faccio una dieta dove devo mangiare 6 volte al giorno ogni 3 ore

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Teliqalipukt

Pochi segreti secondo me.

1) Fare colazione

Si ma stando attenti a cosa mangiare.

Originariamente inviato da Teliqalipukt

2) Mangiare una frutta quando si ha fame (ma mai spuntini tra i pasti!)

Sbagliato, bisogna fare spuntini frequenti per evitare sbalzi della glicemia.

Originariamente inviato da Teliqalipukt

3) Mangiare cose diverse e poco condite

Qua ci sarebbe da sindacare riguardo al "cose diverse", è tutto molto relativo.

Originariamente inviato da Teliqalipukt

4) Evitare fritture e dolci (ma ogni tanto questa regola non la rispettare che sono cose troppo buone)
5) Evita bibite gassate e gli alcolici (vale la postilla al punto 4)

Si può sgarrare una volta alla settimana, poi stop, altrimenti è tutto inutile.

Originariamente inviato da Teliqalipukt

6) Fai sport e sesso a volontà

Sfatiamo un mito, non si dimagrisce per nulla trombando e lo sport beh, bisogna saperlo fare.

Originariamente inviato da Teliqalipukt

Alterna riso alla pasta, pesce e carne (meglio quelli bianche).

Bisogna tagliare al minimo i carboidrati che sia pasta o riso poco importa e mangiare solo carne bianca, la rossa ha troppo colesterolo.

[Fil9998]

Originariamente inviato da Gemma

Per aiutare il metabolismo invece mi dicono sia meglio propendere per uno spuntino proteico.

ok .... comincio a tirar fuori alle 10 del mattino e alle 4 del pomeriggio le fettazze di roastbeef o gli sfilacci di cavallo ... o le aringhe affumicate e me li pappo così da soli sulla scrivania.

[Gemma]

Originariamente inviato da Teliqalipukt

Spuntini di frutta sì. Pizzette alle quattro del pomeriggio no.

ma infatti io ho precisato: frutta o spuntino proteico (ricotta, pezzo di parmigiano, fetta di cotto o tacchino arrosto...)