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11-04-2006, 15:04
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#1 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2002
Città: Milano ................. Coupè 16VT IenaEdition 260cv Pearl White
Messaggi: 2874
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devo dimagrire...
ragazzi devo dimagrire...
sono alto 1.76 e peso 75kg.. da tre giorni mangio solo insalata a pranzo e a cena... qualke yogurt ogni tanto.... avevo in mente di mangiare sempre insalata e magari ogni due gg mangio del tacchino alla griglia... evito come la peste il pane e la pasta.... se continuo cosi perdero peso o anche la vita?
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Ho trattato con: Shinakuma(x6);Valexen(x2);Loregux (x2);Leleweb(x2);Gatto77(x2); Gladiator; Fabryzius; Jhonn foxx; Bibbio; Mf77; Alienat 3; yurisius; drum-machine;°°Boubble°°;Zell;Atif;Palma;Yamaz; Gabbersak;Ch1cco;Hom;Vitto;Drago;Milosevik; William;Xmail;Nuchio;Beppe;E MOLTI ALTRI.. POCO SERI: Lukinoz  ...
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11-04-2006, 15:06
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: May 2002
Città: People
Messaggi: 3286
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attenzione che non si alza più...
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Case Rog Hyperion GR701 BTF Edition * PSU Rog Thor 1600T * MB Rog Maximus Z890 Hero BTF* CPU Intel Core Ultra 9 285K * RAM Corsair DDR5 Dominator Platinum RGB 64GB 6400MHz * GPU Rog Astral RTX 5090 * MON Asus Oled PG48UQ 48" + Strix XG27ACS 27" |
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11-04-2006, 15:16
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#3 |
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Senior Member
Iscritto dal: Apr 2005
Città: Brianza
Messaggi: 2015
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Secondo me perderai la vita
 Se vuoi veramente dimagrire devi metterti in testa di fare anche della sana attività fisica. CIAO |
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11-04-2006, 15:37
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#4 | |
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Senior Member
Iscritto dal: May 2001
Città: Polesine
Messaggi: 1236
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Quote:
un bel pezzo di parmigiano ad ogni pasto, e passa la paura!  x gigi: fai sport? se no, comincia a farne. 
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11-04-2006, 15:43
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#5 | |
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Senior Member
Iscritto dal: May 2003
Messaggi: 3310
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Quote:
guarda che non è difficile... ti fai un conto di quanto mangi di solito per sapere ogni giorno quante kcalorie ingurgiti ti prendi le tabelli delle kcalorie di tutti i cibi che mangi e ti calcoli quante kcalorie assumi durante una giornata facciamo finta che ne assumi 3000. Ecco per un mese prova ad assumerne 2700 (non di meno) e pesati alla fine. Poi per un'altro mese vai a 2500, poi ti pesi. Quando pensi di aver raggiunto il tuo peso forma cerca per almeno 6 mesi di mangiare forzatamente (cioè stai sempre all'occhio di non sforare... certo che se una sera esci con gli amici a far festa non muore nessuno, se lo fai tutti i giorni sì) per quelle kcalorie che ti sei ipostato. Dopodiché il tuo organismo si dovrebbe essere + o - stabilizzato e anche per te sarà molto più naturale rimanere nel tuo peso occhio a non esagerare perchè i disturbi dell'alimentazione sono un problema molto molto serio e sottovalutato |
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11-04-2006, 15:52
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#6 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Oct 2002
Città: Sperduto nella provincia padovana
Messaggi: 1680
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Quote:
Mangi pasta a mezzogiorno e carne alla sera, dosi normali e fai attività fisica, così perdi peso in maniera corretta, io ho fatto così, solo che ho abbondato con attività fisica (ciclismo), ho perso 13 chili in 3 mesi. Ecco il pane puoi evitarlo, la pasta no, quella serve e anche la carne, l'importante è la quantità.
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Spazius..........vita a 9000 giri --- Atto 2° --- per un lungo rapporto, meglio una terza abbondante |
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11-04-2006, 16:11
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#7 |
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Bannato
Iscritto dal: Sep 2003
Città: Prov. SO
Messaggi: 4802
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1.76m per 75kg se ben messi non credo proprio sarai grasso... evita la dieta, fai tanta attività fisica e cerca di "asciugare" un pò.
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11-04-2006, 16:41
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#8 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Jun 2004
Città: 127.0.0.1 Lavora presso: Tua Mamma Titolo di studio: Asilo Nido
Messaggi: 11138
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Quote:
 io 18 e peso 100 kg per 180 cm
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11-04-2006, 17:05
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#9 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Feb 2003
Messaggi: 1252
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Quote:
Perso 40kg in 6-7mesi |
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11-04-2006, 19:29
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#10 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2002
Città: Milano ................. Coupè 16VT IenaEdition 260cv Pearl White
Messaggi: 2874
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ho 21 anni...
da circa 6 mesi ho smesso palestra e diciamo che sto andando troppo al mc... ogni due sere un big tasty menu maxi prima pesavo 68 messi su piùttosto bene adesso c'è la trippetta
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11-04-2006, 19:40
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#11 | |
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Bannato
Iscritto dal: Feb 2002
Città: Sanremo, Italy
Messaggi: 1942
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Quote:
Sia chiaro io non sono un salutista convinto e se mi capita di andare al mac non mi faccio alcun problema, anzi quando capita posso anche abbondare.... ma andarci ogni due sere è molto
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11-04-2006, 20:55
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#12 |
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Bannato
Iscritto dal: May 2005
Messaggi: 47
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cerca di limitare il consumo di calorie a non più di 1600-1900kcal al giorno.
Fai una buona colazione con latte o thè e una (o più a seconda ch e associa latte piuttosto che the) fette biscottate integrali. Spuntino con un frutto Pranzo con riso (meglio amidi cplx che la pasta) con un cucchiaino d'olio o condimento piuttosto magro e un formaggio magro o una fettina di carne e verdura cotta o cruda poco condita (meglio non) a volontà. Spuntino con frutto o yogurt magro Cena con pesce o carne bianca 200gr e verdura a volontà. Puoi introdurre 3-5 gallette di riso, meglio nn di sera, dove devi cercare di azzerare i carboidrati... Ovviamente cerca di fare un minimo di attività fisica.... |
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11-04-2006, 21:12
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#13 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Jun 2003
Messaggi: 1229
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Quote:
 Cmq è sbagliatissimo eliminare totalmente la pasta.....basta mangiarne meno. Da eliminare come la peste sono solo le schifezze (leggi merendine-biscotti-snack vari). Sul MC ogni 2 giorni neanche mi pronuncio....ti dico solo che la vita è la tua 
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11-04-2006, 22:39
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#15 |
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Senior Member
Iscritto dal: Mar 2003
Città: Made in Romagna!
Messaggi: 2189
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La migliore dieta è proprio mangiare invece!
Guardati i BB Pro quanto mangiano! Fanno paura! e son sempre magri..... Xchè? primo xchè mangiano bene, cioè non mangiano schifezze e impstano la giornata bilanciando bene i pasti Secondo mangiano molto spesso ma mai troppo. La digestione in sè già fa bruciare calorie, essere in digestione + spesso fa già consumare di +, il che vuol dire che mangiando le stesse cose ma solo dilazinandole si risparmia già qlcosa....... non molto ovvio. Terzo, l'organismo si adatta x principio di conservazione! Meno mangi e soprattutto meno grassi introduci e + trattiene i preziosi grassi di scorta! MAI eliminare completamente i grassi, vanno scelti bene questo si e limitate le quantità ma MAI eliminarli! La dieta ideale è fare 1 colazione magari evitando il latte soprattutto se intero, almeno parzialmente scremato oppure con thè e qlche biscotto secco. mezza mattina spuntino leggero Pranzo pasta al pomodoro in bianco o in generale senza soffritti e sughi elaborati, 1 buon piatto ma senza esagerare.... Mezzo pomeriggio spuntino con almeno 1 frutto A sera carne meglio se bianca o di cavallo, ogni tanto vitello-vitellone giusto x cambiare e insalata. In questo modo non hai mai fame e cali, la dieta è equilibrata e il tuo organismo non rallenta il metabolismo xchè mangi troppo poco anzi lo accellera proprio xchè mangiando spesso è come se capisse che ce n'è e poco alla volta riprende...... Spero di essere stato utile, cmq mi raccomando smettila con la dieta da insalata che è solo dannosa poi non ne hai bisogno di 1 regime così spinto dovrai giusto perdere 4 o 5 kg....... PS Il modo migliore come dicono tutti rimane cmq lo sport o x lo meno muoviti in qlche modo, tipo se lavori mangi e il resto della pausa pranzo te la passi camminando, se fai 1 lavoro sedentario cmq aiuta...... |
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11-04-2006, 22:39
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#16 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Jun 2003
Messaggi: 1229
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Quote:
......e cmq almeno hai buoni gusti 
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11-04-2006, 22:51
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#17 |
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Senior Member
Iscritto dal: Aug 2000
Città: Torino
Messaggi: 2741
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Pollo e tacchino sono carni magre, mangiale tranquillamente... cuocile bene...
5 pasti al giorno se riesci, tanta insalata, tutti i carboidrati preferibilmente in mattinata (colazione-pranzo), evita grassi animali (formaggi etc...), niente cavolate grasse/ipercaoloriche e mezzoretta di corsa blanda 2-3 volte la settimana... Pazienta un pò e avrai risultati... non serve a nulla non mangiare se non a deperire, fattelo dire da chi c'è passato.  Ciau. |
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11-04-2006, 23:10
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#18 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jul 2003
Città: Rimini
Messaggi: 3392
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"compra" eicos personal edition per regolarti con le calorie ecc
Come ti hanno già detto fai un pò di sport e sarà tutto molto più facile
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11-04-2006, 23:43
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#19 |
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Senior Member
Iscritto dal: Dec 1999
Città: Mestre
Messaggi: 3277
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1.76 per 75Kg sei perfetto, devi solo modellarti e allargarti le spalle.
Fai un po di nuoto.
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Diablo III |
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12-04-2006, 00:41
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#20 |
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Senior Member
Iscritto dal: Nov 2001
Città: Prov. BA
Messaggi: 6934
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eeh si avvicina l'estate e tutti pensiamoa dimagrire...io st' inverno ho oltrepassato il limite...ma da 2 settimane ho iniziato la dieta e un po di sano jogging = - 3kg
 cmq non mi apri tanto insovrappeso
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Auto : ""GUNDAM"" @ RR"":...sempre MOOOLTO W.I.P. |
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