Chi va a nuoto?

[recoil]

Originariamente inviato da Coyote74

Comunque direi che per i primi 2-3 mesi è buona cosa fare lunghe sessioni no-stop, senza forzare. Dopo di che si può andare in "scarico" e quindi iniziare la velocizzazione tramite ripetizioni continue sulle corte distanze, tenendo un ritmo elevato e facendo recuperi di max 20"

di solito non forzo, al limite regolo la velocità in base agli altri con i quali devo condividere la vasca in modo da limitare gli intralci

le pause di 20 secondi a volte sono necessarie causa rompiballe che attraversano la piscina lateralmente tagliandoti la strada
nelle ore intasate sono praticamente obbligatorie

[Coyote74]

Comunque il segreto per non andare storti nel dorso e quindi tirare capocciate assurde contro il malcapitato di turno o contro le corsie è quello che non si deve guardare il cielo, ma prendersi altri punti di riferimento. Come, direte voi... semplice, ogni due bracciate va effettuata una leggera rotazione del capo in dietro, di modo da poter scorgere l'altra sponda della vasca o lateralmente, di modo da scorgere la corsia. Poi, se devo essere sincero... nel dorso ero anche io una pippa assurda , quindi dovrei essere l'ultimo a darvi consigli su questo stile. Me la cavicchiavo invece a stile libero, andavo forte a delfino e primeggiavo a rana...
Se volete vi riporto anche a grandi linee i tempi che facevo, così potete rendervi conto a che punto state

[recoil]

Originariamente inviato da Coyote74

Comunque il segreto per non andare storti nel dorso e quindi tirare capocciate assurde contro il malcapitato di turno o contro le corsie è quello che non si deve guardare il cielo, ma prendersi altri punti di riferimento. Come, direte voi... semplice, ogni due bracciate va effettuata una leggera rotazione del capo in dietro, di modo da poter scorgere l'altra sponda della vasca o lateralmente, di modo da scorgere la corsia. Poi, se devo essere sincero... nel dorso ero anche io una pippa assurda , quindi dovrei essere l'ultimo a darvi consigli su questo stile. Me la cavicchiavo invece a stile libero, andavo forte a delfino e primeggiavo a rana...
Se volete vi riporto anche a grandi linee i tempi che facevo, così potete rendervi conto a che punto state

riporta riporta
ma io ho la vasca da 25 metri, quindi non è proprio la stessa cosa. non ho idea di quanto tempo ci metto a fare avanti e indietro, misurerò la prossima volta

il problema del dorso è che in piscine frequentate la gente può saltare fuori da ogni dove. troppo rischio, vado dritto che faccio prima

intanto hai fatto bene a precisare che c'è differenza tra farfalla e delfino. tra l'altro mi sono sempre chiesto perché c'era uno stile di nuovo chiamato farfalla. capisco delfini e rane ma la farfalla????

[Coyote74]

Originariamente inviato da recoil

riporta riporta
ma io ho la vasca da 25 metri, quindi non è proprio la stessa cosa. non ho idea di quanto tempo ci metto a fare avanti e indietro, misurerò la prossima volta

il problema del dorso è che in piscine frequentate la gente può saltare fuori da ogni dove. troppo rischio, vado dritto che faccio prima

intanto hai fatto bene a precisare che c'è differenza tra farfalla e delfino. tra l'altro mi sono sempre chiesto perché c'era uno stile di nuovo chiamato farfalla. capisco delfini e rane ma la farfalla????

Beh, ma moltissime gare si effettuano in vasca corta (25m)
Comunque vediamo come te la cavi a rana. Sui 50m (distanza corta, così il fondo non è fondamentale) io staccavo tempi sui 30", se non ricordo male il mio record personale fu di 29" e 85 centesimi (però in vasca lunga, 50m).

[recoil]

Originariamente inviato da Coyote74

Beh, ma moltissime gare si effettuano in vasca corta (25m)
Comunque vediamo come te la cavi a rana. Sui 50m (distanza corta, così il fondo non è fondamentale) io staccavo tempi sui 30", se non ricordo male il mio record personale fu di 29" e 85 centesimi (però in vasca lunga, 50m).

uhm dubito di fare 25 metri in 15 secondi, saranno sicuramente di più

ho visto che il record si aggira sui 25 secondi per 50 metri ma presumo che sia stile libero.

[Coyote74]

Originariamente inviato da recoil

uhm dubito di fare 25 metri in 15 secondi, saranno sicuramente di più

ho visto che il record si aggira sui 25 secondi per 50 metri ma presumo che sia stile libero.

No, no... è proprio a rana Il record dei 50 sl è intorno ai 21-22 sec.
Comunque fare i primi 25m in 15 sec, equivale a terminare i 50m in un tempo prossimo ai 32". In vasca corta, per riuscire a scendere sotto i 30" si deve forzatamente fare i primi 25 in almeno 14", altrimenti ciccia.

[negator136]

perdona la domanda stupida... ma per i tempi che ci hai detto finora, come intendi la partenza? con tuffo oppure con spinta dal bordo?

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da Coyote74

Questo lo so bene, tutti i nuotatori hanno uno strato lipidico superficiale, perchè aiuta il galleggiamento (poichè la massa grassa pesa meno di quella magra). Sul fatto che migliori l'idrodinamicità in senso assoluto ho qualche dubbio invece. Comunque quando parlavo di figurini non proprio longilinei intendevo proprio grassocci. Quelle due ragazze erano nella mia squadra e le conosco bene, so per certo che il medico sociale gli diede delle diete apposite per ridurre il grasso corporeo, ma con pochi risultati. Poi posso assicurarti che personalmente seguivo una dieta ipocalorica e mi allenavo in media 3 ore al giorno in vasca dal lunedì al sabato, 2 volte a settimana facevo una sessione di palestra di 1 ora e praticamente tutte le domeniche avevo dei meeting. Poco poco sarei dovuto diventare invisibile stando a quello che dici tu (oltretutto sono di costituzione magra e ho un buon metabolismo), ma ti assicuro che lo strato lipidico lo avevo comunque. Non so bene il perchè, ma il nuoto, a differenza della corsa o altri sport, praticato alla stessa intensità tende a preservare una certa quantità di massa grassa, forse proprio perchè il corpo cerca di adattarsi alle migliori condizioni per avere aquaticità. Poi come hai potuto leggere anche da altri utenti, non sono l'unico nuotatore a confermare questa cosa.... forse forse sei tu ad avere una visione sbagliata?
Che il nuoto poi sia il migliore tra gli sport, non lo scopriamo certo noi oggi

il nuoto mette in moto tutti i muscoli, ha un dispendio calorico superiore a quello del ciclismo e dello sci di fondo, e inferiore solo a quello della corsa,

se poi uno non sa fare le diete....

magari uccede che per le caratteristiche di questio sport si tendono a fare sforzi più brevi, pochi nuotatori di classe sono capaci di nuotare ininterrottamente x + di 5 minuti....

intervallare sl e rana...

[giova22]

ieri sono andato in piscina.

Migliorato un po

120 vasche a stile in 75 minuti in serie da 10-14-16 vasche. Ovvimaenet vasche da 25 m

[serbring]

Originariamente inviato da Coyote74

Comunque il segreto per non andare storti nel dorso e quindi tirare capocciate assurde contro il malcapitato di turno o contro le corsie è quello che non si deve guardare il cielo, ma prendersi altri punti di riferimento. Come, direte voi... semplice, ogni due bracciate va effettuata una leggera rotazione del capo in dietro, di modo da poter scorgere l'altra sponda della vasca o lateralmente, di modo da scorgere la corsia. Poi, se devo essere sincero... nel dorso ero anche io una pippa assurda , quindi dovrei essere l'ultimo a darvi consigli su questo stile. Me la cavicchiavo invece a stile libero, andavo forte a delfino e primeggiavo a rana...
Se volete vi riporto anche a grandi linee i tempi che facevo, così potete rendervi conto a che punto state

questo non lo sapevo...però scusa se io ruoto indietro la testa, non modifico l'assetto?
io sò che il fatto di andare storto o dritto, in tutti gli stili dipende dall'allineamento del corpo in direzione longitudinale, cercando di mantenere la testa in linea con il resto del corpo

[serbring]

Originariamente inviato da recoil

riporta riporta
ma io ho la vasca da 25 metri, quindi non è proprio la stessa cosa. non ho idea di quanto tempo ci metto a fare avanti e indietro, misurerò la prossima volta

il problema del dorso è che in piscine frequentate la gente può saltare fuori da ogni dove. troppo rischio, vado dritto che faccio prima

intanto hai fatto bene a precisare che c'è differenza tra farfalla e delfino. tra l'altro mi sono sempre chiesto perché c'era uno stile di nuovo chiamato farfalla. capisco delfini e rane ma la farfalla????

anche io avevo problemi ad andare dritto a dorso, poi a forza di farlo ho imparato ad andare dritto...l'importante è di sforzarsi ad essere il più possibile simmetrico...

[Redvex]

Originariamente inviato da serbring

anche io avevo problemi ad andare dritto a dorso, poi a forza di farlo ho imparato ad andare dritto...l'importante è di sforzarsi ad essere il più possibile simmetrico...

A volte secondo me dipende anche dalle braccia....di solito un braccio è + forte dell'altro e la bracciata con maggior forza ti fa deviare la traiettoria...Almeno x me è così e quindi adeguo la bracciata + forte a quella + lenta.

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da recoil

riporta riporta
ma io ho la vasca da 25 metri, quindi non è proprio la stessa cosa. non ho idea di quanto tempo ci metto a fare avanti e indietro, misurerò la prossima volta

il problema del dorso è che in piscine frequentate la gente può saltare fuori da ogni dove. troppo rischio, vado dritto che faccio prima

intanto hai fatto bene a precisare che c'è differenza tra farfalla e delfino. tra l'altro mi sono sempre chiesto perché c'era uno stile di nuovo chiamato farfalla. capisco delfini e rane ma la farfalla????

la farfalla c'è sempre, semmai è il delfino che è stato smesso,
infatti ai recenti campionati mondiali c'era scritto "butterfly"

la moderna farfalla prende solo il movimento dei piedi dal delfino.

[recoil]

Originariamente inviato da CONFITEOR

la farfalla c'è sempre, semmai è il delfino che è stato smesso,
infatti ai recenti campionati mondiali c'era scritto "butterfly"

la moderna farfalla prende solo il movimento dei piedi dal delfino.

no io dicevo perché lo chiamano farfalla e non gli danno il nome di un pesce o che so io

cercherò di far caso ai movimenti la prossima volta che trasmetteranno una gara di nuoto

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da recoil

no io dicevo perché lo chiamano farfalla e non gli danno il nome di un pesce o che so io

cercherò di far caso ai movimenti la prossima volta che trasmetteranno una gara di nuoto

perchè non c'è nessun pesce che nuoti in quel modo, sbattendo le braccia come una farfalla...

nè lo sl nè il dorso nè la rana hanno il nome da un pesce.

l'unico stile che ha il nome da un....mammifero acquatico, il delfino, è quello che non si usa...

[recoil]

Originariamente inviato da CONFITEOR

perchè non c'è nessun pesce che nuoti in quel modo, sbattendo le braccia come una farfalla...

nè lo sl nè il dorso nè la rana hanno il nome da un pesce.

va beh insomma la rana è un animale acquatico lo stesso, era questo il senso. ma scusa un attimo, lo sbattimento delle braccia dovrebbe assomigliare ad una farfalla??

cmq se ho capito bene la differenza tra farfalla e delfino è il movimento delle gambe. ma credevo che delfino fosse più veloce, perché non lo usano?

[Casux]

Sono l'unico sfigato che nuota 3-4 ore la settimana in una vasca di 18 metri , la piscnina vera più vicina è ad una trentina di chilometri da casa

[giova22]

Non la vevo mai sentita una piscina da 18m
strano....

IO ci vado domani in piscina da 25m


Ciao

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da recoil

va beh insomma la rana è un animale acquatico lo stesso, era questo il senso. ma scusa un attimo, lo sbattimento delle braccia dovrebbe assomigliare ad una farfalla??

cmq se ho capito bene la differenza tra farfalla e delfino è il movimento delle gambe. ma credevo che delfino fosse più veloce, perché non lo usano?

non hai kapito bene

il movimento delle gambe è identiko, è il movimento delle braccia che è differente, altrimenti sarebbe farfalla anke il delfino....

il movimento delle braccia nel delfino è simile a quello nello stile "cagnolino" ma con le braccia insieme...

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da Casux

Sono l'unico sfigato che nuota 3-4 ore la settimana in una vasca di 18 metri , la piscnina vera più vicina è ad una trentina di chilometri da casa

ci hai anke la jacuzzi??