[ANSIA]voglio uscirne..aiutatemi...

[privacy82]

questo è off topic e quindi si parla di tutto.. per l'hardware c'è tutto il resto del forum.

[privacy82]

faccio un piccolo aggiornamento. Non ho mai + avuto ne attacci o altro,
mi è rimasto il conflitto interiore e a volte mi capita di fare pensiere negativi e brutti.
Del tipo chiudermi in me stesso ect..
La notte non riesco a dormire bene cioè mi sveglio e mi riaddormento per 5-8 volte anche se in modo veloce..
La giornata la vivo abbastanza bene, lavoro, uni, uscite con amici ect ma cmq ne risento per la stanchezza del nn dormire bene.
Fra pochi giorni ho un appuntamento per lo psicoterapeuta da abbinare allo psicologo.
Penso di poterne uscire da solo, infatti diciamo che sta andando abbastanza meglio ma il sonno non buono mi provoca qualche problema e poi voglio farmi aiutare per uscirne prima.

[franklyn]

Originariamente inviato da privacy82

faccio un piccolo aggiornamento. Non ho mai + avuto ne attacci o altro,
mi è rimasto il conflitto interiore e a volte mi capita di fare pensiere negativi e brutti.
Del tipo chiudermi in me stesso ect..
La notte non riesco a dormire bene cioè mi sveglio e mi riaddormento per 5-8 volte anche se in modo veloce..
La giornata la vivo abbastanza bene, lavoro, uni, uscite con amici ect ma cmq ne risento per la stanchezza del nn dormire bene.
Fra pochi giorni ho un appuntamento per lo psicoterapeuta da abbinare allo psicologo.
Penso di poterne uscire da solo, infatti diciamo che sta andando abbastanza meglio ma il sonno non buono mi provoca qualche problema e poi voglio farmi aiutare per uscirne prima.

sono contento per te...
sono periodi della vita che prima o poi passano

[Molex]

Originariamente inviato da privacy82

faccio un piccolo aggiornamento. Non ho mai + avuto ne attacci o altro,
mi è rimasto il conflitto interiore e a volte mi capita di fare pensiere negativi e brutti.
Del tipo chiudermi in me stesso ect..
La notte non riesco a dormire bene cioè mi sveglio e mi riaddormento per 5-8 volte anche se in modo veloce..
La giornata la vivo abbastanza bene, lavoro, uni, uscite con amici ect ma cmq ne risento per la stanchezza del nn dormire bene.
Fra pochi giorni ho un appuntamento per lo psicoterapeuta da abbinare allo psicologo.
Penso di poterne uscire da solo, infatti diciamo che sta andando abbastanza meglio ma il sonno non buono mi provoca qualche problema e poi voglio farmi aiutare per uscirne prima.

Bravo stai seguendo la strada giusta fai benissimo a farti aiutare.

Nel mio caso (anch'io depressione e ansia) prima di rassegnarmi ad andare da uno specialista ci ho messo più di un' anno pensando di poterne uscire da solo ma è stato tempo perso mi sono praticamente barricato in casa senza nessuna voglia di vivere.
Oggi a distanza di 2 anni posso dire di stare molto meglio e sicuramente l'aiuto di un medico ha influito molto.

[Crux_MM]

Facessero tutti così come Te
COmplimenti per la forza d'animo!!

[alfaseti]

Ho il tuo stesso problema...ansia cronica...vuol dire vivere male.
Ero arrivato a prendere 40 gocce di Minias a sera pur di dormire,poi....15 gg fà non mi fecero nessun effetto,andai al pèronto soccorso e spiegai tutto,sempre le solite risposte,così ho fatto a modo mio e a mio rischio e pericolo cioè:
La sera dopo niente gocce e così per 4 gg...è stato un inferno il dottore mi ha detto che ho rischiato di brutto ad interromperle così bruscamente,allora adesso mi limito ad un 20ina di gocce di Ansiolin.
Non dico di fare come me però se sei disposto a soffrire un pò ne vieni fuori,non fare nulla di tua iniziativa.
PS: non ho nulla contro psicologi o neurologi però non credo a chi ti vuol curare solo ascoltandoti,mia personalissima opinione.
Ciao e auguri.
NB: mi curo la depressione da 5 anni è una bestia maledetta ma siccome io lo sono di più qualche volta vinco io :-)

[Fides Brasier]

Originariamente inviato da alfaseti

PS: non ho nulla contro psicologi o neurologi però non credo a chi ti vuol curare solo ascoltandoti,mia personalissima opinione.

ma la psicoterapia non e' solo "uno che ti ascolta", anzi; e come gia' ho avuto modo di scrivere, e' stato ormai dimostrato che la psicoterapia (quindi il "semplice" parlare) e' in grado di modificare in maniera permanente le funzioni cerebrali, e quindi eliminare in via definitiva l'ansia. e d'altronde l'alternativa qual e', i farmaci a vita?

[Digit@l]

io ho sofferto per circa un anno di attacchi di panico e ansia. tra medicine, dottori... esami anche pesanti, avevo paura di morire... ero uno straccio.

un giorno ho visto un programma in tv dove c'erano dei ragazzi che ballavano e mi sono chiesto io che caxxo ci facevo sul divano.
buttato medicine e il dottore non mi ha più rivisto.

è stata dura e con questo ho anche smesso di fumare! in fondo mi ha fatto bene un pò d'ansia

ho imparato a parlare e non tenermi dentro niente. la paura di morire è sparita, tanto è la fine che faremo tutti

p.s. invece delle pastiglie n°1 bicchiere di buon vino rosso a cena

saluti.

[Erian Algard]

Ciao Io soffro d'ansia e attacchi di panico a random da alcuni anni

Psicologi e farmaci servono a una sega. E' tutto nella tua testa devi cercare di stare tranquillo e di non spaventarti quando hai attacchi di panico, tanto non succede NULLA. Per l'ansia, devi cercare di non pensarci. L'autoconvincimento e la consapevolezza che puoi fare tutto senza problemi ti permetteranno di affrontare attacchi di panico e limitare l'ansia . Poi in genere va a periodi. Chi ne soffre una volta ne soffrirà sempre(o quasi). A me son due mesi che si son riscatenate ansia e attacchi di panico poi vanno via poi tornano Cerca di fregartene

Quando ti sta per venire un'attacco di panico in special modo te ne devi fregare sennò ti rovina la giornata. Se stai in un posto chiuso cerca di andare a prendere una boccata d'aria e tranquillizzati in qualche modo. Su di me ad esempio fa effetto ripetermi in testa in continuazione parole quali "calmo", "tranquillo" ecc pare na stupidaggine ma funziona

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da privacy82

faccio un piccolo aggiornamento. Non ho mai + avuto ne attacci o altro,
mi è rimasto il conflitto interiore e a volte mi capita di fare pensiere negativi e brutti.
Del tipo chiudermi in me stesso ect..
La notte non riesco a dormire bene cioè mi sveglio e mi riaddormento per 5-8 volte anche se in modo veloce..
La giornata la vivo abbastanza bene, lavoro, uni, uscite con amici ect ma cmq ne risento per la stanchezza del nn dormire bene.
Fra pochi giorni ho un appuntamento per lo psicoterapeuta da abbinare allo psicologo.
Penso di poterne uscire da solo, infatti diciamo che sta andando abbastanza meglio ma il sonno non buono mi provoca qualche problema e poi voglio farmi aiutare per uscirne prima.

se dormi male non potrebbero essere altri i fattori, ad esempio ambientali? magari letto, materasso, pc in camera, tv ecc ecc...ci sono un sacco di cose...

Quando ti sta per venire un'attacco di panico in special modo te ne devi fregare sennò ti rovina la giornata. Se stai in un posto chiuso cerca di andare a prendere una boccata d'aria e tranquillizzati in qualche modo. Su di me ad esempio fa effetto ripetermi in testa in continuazione parole quali "calmo", "tranquillo" ecc pare na stupidaggine ma funziona

essendo un problema di testa non è mica stupido fare così

[Erian Algard]

Infatti è la soluzione più semplice da attuare

Poi una volta che sei conscio del fatto che danni non ne provoca( a meno che non ti prende mentre stai guidando, l'unica occasione in cui un attacco di panico può essere pericoloso), basta farlo sfiammare e via.

[privacy82]

Originariamente inviato da Erian Algard

Psicologi e farmaci servono a una sega.
Chi ne soffre una volta ne soffrirà sempre(o quasi).

queste mi sembrano boiate..
magari a te non hanno effetto..
cmq c'è una grande maggioranza che ha un attacco nel picco max di stress e non gli vengono mai +..
come si fa a dire ste cose quanto tutti siamo diversi gli uni dagli altri.
ciò non toglie che alla maggior parte fanno effetto se a te no, non saprei che dire magari ti fa effetto qualche altro cose..

[privacy82]

che poi per dire, io non sono neanche sicuro di averne avuto uno di attacco..
e cmq forse la prima volta e poi basta per fortuna

[Erian Algard]

Originariamente inviato da privacy82

queste mi sembrano boiate..
magari a te non hanno effetto..
cmq c'è una grande maggioranza che ha un attacco nel picco max di stress e non gli vengono mai +..
come si fa a dire ste cose quanto tutti siamo diversi gli uni dagli altri.
ciò non toglie che alla maggior parte fanno effetto se a te no, non saprei che dire magari ti fa effetto qualche altro cose..

Io c'ho le prove in famiglia e a quanto mi hanno detto alcuni medici c'è una grossa probabilità di ricadute dato che uno l'ansia se la porta sempre dentro e magari esplode quando meno te l'aspetti. Poi magari stanno quelli che una volta sfogata non la riaccumulano. Io come altri parenti miei siamo del tipo 1 niente per magari due anni poi bum si ricomincia d'accapo

Sul fatto dei farmaci e degli psicologi.....a me è stata ed è più utile la famiglia che due gocce e due pillole, probabilmente anche perchè si sapeva già che era(mia madre e mia zia ci soffrono d'ansia come me) e sapevano dunque come farmi affrontare il problema.

Comunque si ho sbagliato a scrivere prima. Io intendenvo dire ciò che ho detto in base a quella che è la mia esperienza personale.

[Erian Algard]

Originariamente inviato da privacy82

che poi per dire, io non sono neanche sicuro di averne avuto uno di attacco..
e cmq forse la prima volta e poi basta per fortuna

Se non sei sicuro d'aver avuto attacchi di panico forse non ne hai mai davvero avuti perchè ti assicuro che li riconosci alla prima botta

Magari la tua è stata solo forte ansia.

[Crux_MM]

Originariamente inviato da alfaseti

non fare nulla di tua iniziativa.
PS: non ho nulla contro psicologi o neurologi però non credo a chi ti vuol curare solo ascoltandoti,mia personalissima opinione.

Giustissimo consiglio!
Comunque gli psicoterapeuti non ti ascoltano e bastano Informati.

Originariamente inviato da Fides Brasier

ma la psicoterapia non e' solo "uno che ti ascolta", anzi; e come gia' ho avuto modo di scrivere, e' stato ormai dimostrato che la psicoterapia (quindi il "semplice" parlare) e' in grado di modificare in maniera permanente le funzioni cerebrali, e quindi eliminare in via definitiva l'ansia. e d'altronde l'alternativa qual e', i farmaci a vita?

A livello neuronale non so, mi informerò ma non mi pare.
A livello di comportamento si che ti cambiano dal basso (quelli bravi), per quanto possibile!

Originariamente inviato da Erian Algard

Ciao Io soffro d'ansia e attacchi di panico a random da alcuni anni

Psicologi e farmaci servono a una sega. E' tutto nella tua testa devi cercare di stare tranquillo e di non spaventarti quando hai attacchi di panico, tanto non succede NULLA. Per l'ansia, devi cercare di non pensarci. L'autoconvincimento e la consapevolezza che puoi fare tutto senza problemi ti permetteranno di affrontare attacchi di panico e limitare l'ansia . Poi in genere va a periodi. Chi ne soffre una volta ne soffrirà sempre(o quasi). A me son due mesi che si son riscatenate ansia e attacchi di panico poi vanno via poi tornano Cerca di fregartene

Quando ti sta per venire un'attacco di panico in special modo te ne devi fregare sennò ti rovina la giornata. Se stai in un posto chiuso cerca di andare a prendere una boccata d'aria e tranquillizzati in qualche modo. Su di me ad esempio fa effetto ripetermi in testa in continuazione parole quali "calmo", "tranquillo" ecc pare na stupidaggine ma funziona

Tecnicamente avresti ragione. Peccato che non sia così.
E' come dire: devi metterti i punti? vai tranquillo che è facile farlo da solo.
Non credo che ti metteresti MAI dei punti da solo.
Ci sono diversissimi livelli di ansietà, non puoi fare di tutto un fascio.
Se tu, o chiunque, riuscissi a non pensare all'ansia semplicemente non si tratterebbe di ANSIA.
Ci sono persone che studiano per ogni cosa: serviamocene!

Originariamente inviato da Erian Algard

Infatti è la soluzione più semplice da attuare

Poi una volta che sei conscio del fatto che danni non ne provoca( a meno che non ti prende mentre stai guidando, l'unica occasione in cui un attacco di panico può essere pericoloso), basta farlo sfiammare e via.

Semplice non vuol dire efficace. Nè complesso vuol dire funzionante!

Originariamente inviato da Erian Algard

Io c'ho le prove in famiglia e a quanto mi hanno detto alcuni medici c'è una grossa probabilità di ricadute dato che uno l'ansia se la porta sempre dentro e magari esplode quando meno te l'aspetti. Poi magari stanno quelli che una volta sfogata non la riaccumulano. Io come altri parenti miei siamo del tipo 1 niente per magari due anni poi bum si ricomincia d'accapo

Sul fatto dei farmaci e degli psicologi.....a me è stata ed è più utile la famiglia che due gocce e due pillole, probabilmente anche perchè si sapeva già che era(mia madre e mia zia ci soffrono d'ansia come me) e sapevano dunque come farmi affrontare il problema.

Comunque si ho sbagliato a scrivere prima. Io intendenvo dire ciò che ho detto in base a quella che è la mia esperienza personale.

Ah OK

[thegiox]

sto vivendo lo stesso tuo problema... sono in un periodo molto stressante (molto lavoro, matrimonio tra un mese e mezzo, i lavori di casa, la famiglia lontano, etc etc) e ho cominciato a soffrire di attacchi di panico.

due settimane fa sono anche andato al pronto soccorso, avevo 150-200 di pressione e tutto il corpo addormentato... mi hanno tenuto lì una mezzora a parlare, mi hanno tranquillizzato, passato tutto.

sono andato dal dottore e mi ha prescritto per qualche settimana 4 gocce di cetalopram, da prendere la mattina. è una dose moooolto blanda, normalmente se ne prendono 8-10, comunque sto molto meglio e mi aiuta a rimanere tranquillo. in caso di bisogno ho anche altre gocce, da prendersi però solo in caso di attacco pesante...

posso solo dirti di stare tranquillo, fare sport (essere stanchi aiuta molto ad essere calmi) e pensare positivo, tutto qua

[Fides Brasier]

Originariamente inviato da Crux_MM

A livello neuronale non so, mi informerò ma non mi pare.

e' una cosa che mi disse tempo fa un amico che di professione fa lo psicoterapeuta; incuriosito, ho cercato conferme in rete e le ho trovate.
se puoi confermare o smentire o trovare riscontri, te ne sarei grato

[GUSTAV]<]

Originariamente inviato da privacy82

oggi cmq ho dovuto prendermi 13 gocce di lexotan e ho chiamato un numero che ho trovato su internet per gli attacchi di ansia e panico..

Certo lexotan + Telefono amico, trovato su internet...

[Crux_MM]

Originariamente inviato da Fides Brasier

e' una cosa che mi disse tempo fa un amico che di professione fa lo psicoterapeuta; incuriosito, ho cercato conferme in rete e le ho trovate.
se puoi confermare o smentire o trovare riscontri, te ne sarei grato

Mando una mail ai miei professori di Psicobiologia.
So che l'ambiente e le relazioni con le persone possono cambiare gli assetti neuronali, il tutto il Pinel dice con conferme altalenanti a seconda dello studio.
Chiedo e ti faccio sapere: ce l'ho domani il proffolo.