TAPIS ROULANT: help me

[kadmillo]

Credo che sia una questione di testa...per esempio puoi cercare di fare le flessioni la mattina prima di lavarti la mattina dopo esserti alzato se lo fai tutti i giorni vedrai che oltre a dormire come un ghiro ti sentirai meglio

[shingo]

Tapis roulant? 2 giri di corsa attorno alla fiera SENZA fermarsi al baracchino dei wuerstel in via Galvani, ecco cosa ti farebbe bene...

[Vash88]

vieni a fare una corsa campestre con me
Se non ti piace lo sport e lo fai per dimagrire la cosa più semplice da fare è correggere l'alimentazione, mangia meno del solito, soprattutto i carboidrati ed evitali dopo lo spuntino pomeridiano. Molta frutta e molta verdura, alla mattina un Muesli+latte, uno spuntino con della carne verso le 10... insomma questi sono dei consigli, fatti vedere da un dietologo. Fai 6 pasti al giorno, mangiare spesso evita la fame e consente un costante apporto di nutrienti per il corpo, per il BB questo vale soprattutto per l'assunzione delle proteine ma non è il tuo caso

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da kadmillo

Credo che sia una questione di testa...per esempio puoi cercare di fare le flessioni la mattina prima di lavarti la mattina dopo esserti alzato se lo fai tutti i giorni vedrai che oltre a dormire come un ghiro ti sentirai meglio

Non servono a niente.

[kadmillo]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Non servono a niente.

fatti nel modo giusto a lui potrebbero servire visto che in palestra non ci vuole andare...dopotutto vuole senrirsi meglio e nn diventare enorme.
Io per es.quando devo riprendere dal letargo inizio a fare la mattina appena sveglio 3 ripetizioni da 15 i primi 2 giorni poi aumento piano ogni 2 o 3 giorni fino ad arrivare a 5 ripetizioni da 40

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da kadmillo

fatti nel modo giusto a lui potrebbero servire visto che in palestra non ci vuole andare...dopotutto vuole senrirsi meglio e nn diventare enorme.

Non si diventa enormi semplicemente mettendo piede in palestra ed alzando pesi.

Originariamente inviato da kadmillo

Io per es.quando devo riprendere dal letargo inizio a fare la mattina appena sveglio 3 ripetizioni da 15 i primi 2 giorni poi aumento piano ogni 2 o 3 giorni fino ad arrivare a 5 ripetizioni da 40

Pensala come ti pare ma fai un esercizio perfettamente inutile perchè allenarsi in questa maniera non serve a niente, anzi è potenzialmente deleterio perchè esercitando solo pettorali e deltoidi si tende a "chiudersi" in cifosi.

PS: mi piacerebbe proprio vedere l'esecuzione di 5 serie da 40 di flessioni...