Diario alimentare

[il menne]

Oggi 23062010

colazione: caffè cattivo a metà mattina, come detto

pranzo: farfalline tartufate, due fegatelli al forno, patata lessa scondita, mela verde, caffè

cena prevista post allenamento : a base di probabile prosciutto sgrassato, due fette di pane tostato e forse qualche oliva, frutta.

Ps: nonostante mangi il giusto e mi alleni assai, non perdo più peso, anzi pur essendo estate e sudando di più, e mangiando meno che d'inverno, ora sono 79kgx181cm circa.... laddove verso gennaio ero 76-77kg.... secondo il trainer ho messo un pochino di massa .. effettivamente di grasso non ne vedo.... le nuove schede pare allora funzionino....

[ghost driver]

colazione: 100ml latte con 6 fette biscottate + marmellata
spuntino: 1 banana 1 mela 1 caffè
pranzo: riso in bianco, insalata, yogurt
merenda: 1 mela 1 caffè
cena: verdure grigliate e verdura a volonta 60g di pane e frutta

[dany84]

23.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + 50g cioccolato fondente nel latte + bicchiere di succo d'arancia
pranzo: 2 fette di melone + 4 fette di crudo + 3 fette di salame golfetta + qualche cubetto di mortadella
cena: gnocchi di riso con carote, zucchine e salsa di soia + insalata verde con olio, aceto e sale + 1 fetta di pane + qualche cucchiaino di gelato al caffè e al cioccolato

[il menne]

Originariamente inviato da dany84

23.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + 50g cioccolato fondente nel latte + bicchiere di succo d'arancia
pranzo: 2 fette di melone + 4 fette di crudo + 3 fette di salame golfetta + qualche cubetto di mortadella
cena: gnocchi di riso con carote, zucchine e salsa di soia + insalata verde con olio, aceto e sale + 1 fetta di pane + qualche cucchiaino di gelato al caffè e al cioccolato

Buona la salsa di soia.... devo comperarla!

piccolo ot : Noto solo adesso la terza citazione nella tua sign ! Grande pezzo! Quando ancora non erano molto noti, venivano a suonare in un piccolo studio a un tiro di schioppo da casa mia.... li trovavo spesso in dei locali del centro, poi...

[dany84]

Originariamente inviato da il menne

Buona la salsa di soia.... devo comperarla!

piccolo ot : Noto solo adesso la terza citazione nella tua sign ! Grande pezzo! Quando ancora non erano molto noti, venivano a suonare in un piccolo studio a un tiro di schioppo da casa mia.... li trovavo spesso in dei locali del centro, poi...

Eh si Avevo voglia di cinese e mi sono accontentata così, non volevo proprio andare al ristorante, mangio troppo poi

Per la citazione si, mi piace molto quel pezzo. Beato te che stavi a Firenze nei loro anni d'oro...io alla fine ero anche una bambina, li ho scoperti dopo

[il menne]

Originariamente inviato da dany84

Per la citazione si, mi piace molto quel pezzo. Beato te che stavi a Firenze nei loro anni d'oro...io alla fine ero anche una bambina, li ho scoperti dopo

E hai fatto bene !!! Tanto i dischi più belli imho son quelli della formazione originaria, con Piero e Ghigo !!!!

Mi ricordo ( che bei ricordi... ero un ragazzetto... ) che il concerto del terremoto tour lo vidi tre volte !!! ( a Firenze fecero due tappe, quella iniziale del concerto e poi un altra dopo, e poi andai a vederlo anche a Modena se mi ricordo bene ...) .. che bei tempi....

Torniamo in topic: oggi 24062010

colazione: caffè a metà mattina

pranzo: pennette aglio olio e peperoncino, uovo al tegamino, patata lessa scondita, fragole, caffè

cena prevista post allenamento: a base di ricca insalata di mare, due fette di pan tostato, ciliegie a volontà.

[dany84]

24.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + 50g cioccolato fondente nel latte + bicchiere di succo d'arancia
pranzo: 2 fette di melone + 4 fette di crudo + qualche cubetto di mortadella + 1 uovo sodo
cena: 80g spaghetti al pomodoro e parmigiano + insalata verde con olio, aceto e sale + 1 fetta di pane

[dany84]

25.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + 50g cioccolato fondente nel latte + bicchiere di succo d'arancia
pranzo: pasticcio di carote (carote, cipolla, riso, formaggio, pangrattato)
cena: carote latte e salvia + mozzarelline al forno + qualche cucchiaino di gelato al caffè
dopocena: 2 bicchierini di limoncello

[il menne]

Sabato 26062010

pranzo: ( on the beach ) schiacciatina pomodoro e mozzarella, + acqua.

cena: ( post 3 ore di beach volley, e imbattuti uah uah uah ) al ristorante: tris di primi ( spaghetti allo scoglio, penne agli scampi e gnocchi ai calamaretti ), frittura mista con patatine e verdurine fritte, il tutto annaffiato da prosecco fresco frizzantino cartizze superiore, poi sorbetto al limone annaffiato nella vodka, caffè e lemoncello. Grande cena ! Poi tutti a smaltire in disco ( direttamente sul mare ! Spettacolare ! )

domenica 27062010

colazione: nulla alzato taaaaardi

pranzo: farfalle alle arselle, branzino alla brace con insalata scondita, anguria fresca, caffè

cena ( purtroppo dopo il mesto rientro a casa ) : covaccino bresaola e rucola dolce + 1 tennent's, anguria fresca.

[dany84]

Originariamente inviato da il menne

al ristorante: tris di primi ( spaghetti allo scoglio, penne agli scampi e gnocchi ai calamaretti ), frittura mista con patatine e verdurine fritte, il tutto annaffiato da prosecco fresco frizzantino cartizze superiore, poi sorbetto al limone annaffiato nella vodka, caffè e lemoncello. Grande cena !

Slurp
Per il pesce io invece dovrò aspettare ancora un po'...se non altro ci ho dato dentro con la carne

26.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + 50g cioccolato fondente nel latte
pranzo: 60g farfalle al pomodoro
cena: carne mista alla brace (maiale, vitello e agnello) + fagiolini lessi con olio e sale + torta allo yogurt + gelato al caffè e al cioccolato (tutti i dolci fatti da me medesima ) + una quantità indefinita di vino rosso, limoncello e mirto

27.06.2010
colazione: mezzo melone
pranzo: mezza salsiccia avanzata + 3 fette di speck + torta allo yogurt
merenda: gelato stracciatella e cioccolato
cena: parmigiana di melanzane light

[il menne]

Oggi 28062010

colazione: caffè a metà mattina

pranzo: penne aglio olio e peperoncino, bistecchina di vitello ai ferri, zucchine lesse scondite, anguria fresca, caffè

cena prevista post allenamento : a base di probabile pane e cipolla, un pochino di formaggio, oppure di tonno al naturale, per finire frutta.

[Eddie666]

Originariamente inviato da il menne

cena prevista post allenamento : a base di probabile pane e cipolla, un pochino di formaggio, oppure di tonno al naturale, per finire frutta.

ecco menne.....adesso mi inizi a mettere un pò di tristezza

[dany84]

28.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + tazzona di latte fresco con 5 frollini
pranzo: 2 fette di melone + 2 fette di crudo + 2 fette di salame golfetta + 3 fette di speck + 1 banana
cena: melanzane e cipolle al forno con spezie + 2 fettine di brie
dopocena: gelato alla stracciatella

[Yaro86]

Originariamente inviato da dany84

27.06.2010
colazione: mezzo melone

Originariamente inviato da dany84

28.06.2010
pranzo: 2 fette di melone...

ecco dov'era finito l'altro mezzo...

Cmq la colazione a base di melone è una guduria d'estate.

[dany84]

Originariamente inviato da Yaro86

ecco dov'era finito l'altro mezzo...

Cmq la colazione a base di melone è una guduria d'estate.

L'ho finito oggi per la precisione
Per "2 fette di melone" io intendo 1/4
Comunque ho fatto quella colazione per reidratare un po' di liquidi persi la sera prima il melone a colazione non mi piace troppo, anche se è estate

[il menne]

oggi 29062010

colazione: nulla

pranzo: penne all'olio, bistecchina di vitello ai ferri, patata lessa scondita, ciliegie fresche, caffè

cena post allenamento : probabile a base di prosciutto sgrassato, un paio di fette di pane, frutta.

[Eddie666]

Originariamente inviato da dany84

L'ho finito oggi per la precisione
Per "2 fette di melone" io intendo 1/4
Comunque ho fatto quella colazione per reidratare un po' di liquidi persi la sera prima il melone a colazione non mi piace troppo, anche se è estate

a me proprio non piace (al massimo al massimo prosciutto e melone, ma scarto il melone ); al contrario farei follie per un cocomero bello rosso e zuccherino

[dany84]

Originariamente inviato da Eddie666

a me proprio non piace (al massimo al massimo prosciutto e melone, ma scarto il melone ); al contrario farei follie per un cocomero bello rosso e zuccherino

naaaa...per mangiare l'anguria mi serve il bavaglino, mi sbrodolo in una maniera indecente

29.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + tazza di latte con 5 frollini + bicchiere di succo d'arancia
pranzo: 2 fette di melone + 2 fette di crudo + 2 fette di salame golfetta + 3 fette di speck + 1 banana
cena: 3 polpette di riso e verdure + 4 bastoncini di pesce al forno

[dany84]

30.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + tazza di latte con 5 frollini + bicchiere di succo d'arancia
pranzo: 2 fette di melone + 2 fette di crudo + 2 fette di salame golfetta + 3 fette di speck + 1 banana
cena (al pub): selezione di formaggi d'alpeggio con mostarda di arancia e mostarda di pere e agrumi + tagliere di wurstel tirolesi con senape (normale e di Dijon) e patatine fritte in abbondanza con un po' di maionese, il tutto accompagnato da birra rossa di abbazia al malto d'orzo + amaro alla liquirizia

Inutile direi che dopo cena ero un palloncino che camminava

[il menne]

ieri 30062010

colazione: nulla - e macchinetta del caffè al lavoro ROTTA

pranzo: spaghetti all'olio, uovo al tegamino, patate lesse scondite, fragole con limone, caffè

cena post allenamento : un paio di aringhe, due fette di pane, fragole al naturale.