Thread Ufficiale - HWU Runners

[serbring]

Originariamente inviato da moon182

le cose da bere generalmente vengono donate o dalle ditte che le imbottigliano oppure da qualche supermercato, idem per il mangiare..

le magliette realmente costano poco e probabilmente vengono pagate dallo sponsor..

ci avevo pensato anche io, ma mi sembravano troppe le cose...cmq buono a sapersi

[moon182]

Originariamente inviato da serbring

ci avevo pensato anche io, ma mi sembravano troppe le cose...cmq buono a sapersi

te lo posso garantire perché la mia azienda dona spesso delle bibite alle varie associazioni che organizzano eventi di questo genere e poi la mia fidanzata collabora con l'organizzazione della maratona di Treviso e di Venezia quindi un po' di segreti li conosco...

[Loony]

Originariamente inviato da moon182

domenica siamo stati ad una festa in via prenestina mentre la sera siamo stati alla fontana di Trevi..

domenica abbiamo girato i negozi a Termini e poi avevamo il treno a mezzogiorno quindi siamo partiti presto..

il 25 invece siamo al concerto allo stadio olimpico e poi il sabato faremo un giretto penso..

ma tu sei di roma centro o periferia?

sto in periferia zona cinecittà quindi non tanto lontano dalla prenestina, concerto di cosa ???

[moon182]

Originariamente inviato da Loony

sto in periferia zona cinecittà quindi non tanto lontano dalla prenestina, concerto di cosa ???

Lei adorava Michael Jackson quindi le ho regalato il biglietto per il concerto memorial in suo onore..

[Loony]

Originariamente inviato da moon182

Lei adorava Michael Jackson quindi le ho regalato il biglietto per il concerto memorial in suo onore..

cavolo ne ho sentito parlare che si faceva a roma sarà stracolmo, buon divertimento allora, ti do una buona notte e soprattutto buon allenamento a tuttaaaaaa

[STELEO]

Ciao ragazzi,

sono anch'io un runner ma purtroppo l'anno scorso ho dovuto smettere per problemi alla schiena (sciatica). Quest'inverno ho fatto la Rmn e mi han trovato un inizio di ernia l1s1 poi non ho più avuto tempo di farmi visitare.
In questi giorni ho riprovato a correre e per adesso ce l'ho fatta anche se un leggero fastidio al polpaccio posteriore lo sento. C'è qualcuno di voi che ha avuto esperienza in merito??? Qualche consiglio???
Grazie in anticipo.

[moon182]

Originariamente inviato da STELEO

Ciao ragazzi,

sono anch'io un runner ma purtroppo l'anno scorso ho dovuto smettere per problemi alla schiena (sciatica). Quest'inverno ho fatto la Rmn e mi han trovato un inizio di ernia l1s1 poi non ho più avuto tempo di farmi visitare.
In questi giorni ho riprovato a correre e per adesso ce l'ho fatta anche se un leggero fastidio al polpaccio posteriore lo sento. C'è qualcuno di voi che ha avuto esperienza in merito??? Qualche consiglio???
Grazie in anticipo.

purtroppo non saprei cosa consigliarti..
cmq benvenuto nel gruppo..

[cagnaluia]

http://www.corsadisanbortolo.it/

[moon182]

Originariamente inviato da cagnaluia

http://www.corsadisanbortolo.it/

vediamo come sarò preso con la preparazione di Venezia..

[Emanuele86]

una consulenza

che allenamenti fate per potenziare spalle petto e addome?

[- Lke -]

Originariamente inviato da Emanuele86

una consulenza

che allenamenti fate per potenziare spalle petto e addome?

Parlo a casaccio: finalizzati alla corsa direi di usare pesi leggeri e ripetizioni veloci, in modo da sviluppare la resistenza più che la massa muscolare.
Le tipologie di esercizio sono le "solite", capisci anche facendolo che muscoli intervengono.

Edit: stamattina sono andato a correre dopo l'abbozzo di allenamento "folle" (vedi sopra). Ho fatto un'oretta dalle 8 meno un quarto, c'era abbastanza caldo (nota a margine: la prossima volta ci vado prima, almeno alle 7). Per il dolorino al ginocchio: a 2/3 della sessione si è ripresentato sulla parte laterale, molto lieve. Probabilmente ho fatto la genialata io di fare un allungo abbastanza veloce gli ultimi 100 metri, con il risultato che ora si è intensificato, ma è comunque decisamente sopportabile.

L'allenamento, a parte dare un bel tono muscolare, non si è rivelato utile ai fini del problema al ginocchio, occorre cambiare tipologia di esercizio, puntando su i muscoli laterali direi...

[moon182]

Originariamente inviato da Emanuele86

una consulenza

che allenamenti fate per potenziare spalle petto e addome?

nulla..

[-ZEUS-]

corsetta mattutina, ma neanche tanto visto che sono partito alle 10 di 5,40 km, solito giro con partenza a 700mt giro di boa ad 850 e ritorno a 700mt, tempo pietoso di 6.26min/km. però erano 10 giorni che non correvo causa influenza intestinale e c'era abbastanza caldo.

[serbring]

Originariamente inviato da moon182

te lo posso garantire perché la mia azienda dona spesso delle bibite alle varie associazioni che organizzano eventi di questo genere e poi la mia fidanzata collabora con l'organizzazione della maratona di Treviso e di Venezia quindi un po' di segreti li conosco...

interessante...

[serbring]

mi son fatto fare dei plantari dal podologo perchè quando correvo avevo un male al ginocchio. Ieri per la prima volta li ho messi, il ginocchio lo sento sicuramente meglio, ma sembra che il plantare sia un po' più stretto del necessario e quindi mi trovo a correre un po' nella parte estremale e dopo un po' ho male. Che abbia messo il plantare male oppure è normale e mi ci devo abituare?

[moon182]

Originariamente inviato da serbring

mi son fatto fare dei plantari dal podologo perchè quando correvo avevo un male al ginocchio. Ieri per la prima volta li ho messi, il ginocchio lo sento sicuramente meglio, ma sembra che il plantare sia un po' più stretto del necessario e quindi mi trovo a correre un po' nella parte estremale e dopo un po' ho male. Che abbia messo il plantare male oppure è normale e mi ci devo abituare?

io qualche anno fa avevo problemi ad un ginocchio, dopo vari mesi mi sono recato da un podologo che mi ha consigliato di farmi fare dei plantari su misura...speso quei 50€ e ho riprovato ad allenarmi con i plantari senza buoni risultati però...
A quel punto sono rimasto a riposo forzato per qualche settimana e poi ho ripreso ad allenarmi non utilizzando più i plantari e tutto è tornato ok..

Quindi per mia esperienza non userò più i plantari..

[cagnaluia]

ormani non ne faccio più caso, ma corro da mesi con un supporto sul tallone..
IRONMAN SPENCO HEEL CUSHIONS GEL

http://www.trisports.it/shop/accesso...hions-gel.html

non so se faccio bene o male, e non mi sto accorgendo della differenza ma a me pare tutto ok.

[serbring]

Originariamente inviato da moon182

io qualche anno fa avevo problemi ad un ginocchio, dopo vari mesi mi sono recato da un podologo che mi ha consigliato di farmi fare dei plantari su misura...speso quei 50€ e ho riprovato ad allenarmi con i plantari senza buoni risultati però...
A quel punto sono rimasto a riposo forzato per qualche settimana e poi ho ripreso ad allenarmi non utilizzando più i plantari e tutto è tornato ok..

Quindi per mia esperienza non userò più i plantari..

questo per problema ce l'ho da 3 anni e finalmente mi son deciso di recarmi da un medico. Dopo tante trafile è saltato fuori una diversa flessibilità tra le due caviglie (in una mi sono operato) e quindi mi ha consigliato i plantari, però ho speso molto più di 50€. Però il ginocchio lo sentivo molto meglio.

[MaBru]

Io invece sto cercando di modificare pian piano la meccanica di corsa. Falcata meno ampia e un pelo più frequente. Inoltre nella fase di appoggio cerco di atterrare di medio piede e non più con il tallone. Sarà dura.

[moon182]

Originariamente inviato da MaBru

Io invece sto cercando di modificare pian piano la meccanica di corsa. Falcata meno ampia e un pelo più frequente. Inoltre nella fase di appoggio cerco di atterrare di medio piede e non più con il tallone. Sarà dura.

io stamattina ho corso il mio allenamento medio domenicale...

21km e qualcosa con 31°C e umidità alle stelle: una fatica bestiale!

Alla fine mi sono dovuto trascinare fino a casa perché mi sentivo proprio sfinito..