Thread Ufficiale - HWU Runners

[- Lke -]

Originariamente inviato da dr-omega

Ciao ragazzi, ho visto che in 1° pagina non c'è ancora il collegamento a "L'angolo dei dolori al ginoccho", ed è un peccato perchè volevo aggiungermi al folto gruppo degli adepti...

Come molti anche io sono stato colpito da dalori alla parte esterna del ginocchio destro; nei periodi peggiori il dolore lo sento quando scendo le scale e quando cammino in discesa, una volta mi sono dovuto pure fermare e scendere una discesina di 7metri a slalom...

Ho preso antiinfiammatori, scendo le scale all'indietro (sto diventando abbastanza bravo), vado al lavoro in auto (sigh!) e ho sospeso completamente qualsiasi attività sportiva; quando mi ricordo faccio un po' di stretching.

Dopo un mese ho riprovato a correre, ma tempo 10 minuti e mi sono dovuto fermare; sono tornato a casa zoppicando.

Dopo altre 3 settimane di stop ho corso per altri 10 minuti prima di cominciare a sentire dolori, ma almeno sono tornato a casa tranquillamente.

All'inizio ho dato la colpa a delle scarpe nuove (delle Brooks prese apposta e consigliate dal venditore che ha analizzato la mia camminata), ma poi anche con le scarpe vecchie (Asics neutre) ho avuto rogne e allora credo sia stato un caso.

Non so se il fastidio è nato da:
-1°a corsa della stagione
-scarpe nuove
-25minuti di corsa (quando ad Ottobre correvo per 40)
-fondo molto sconnesso

Ora non so se fare altri tentativi o andare a farmi vedere....

Stessi sintomi, la discesa è qualcosa di odioso, mentre anche sforzando in salita non sento nulla.
Dolorosa è anche la torsione del corpo (che si ripercuote naturalmente sulla gamba).

Io, scarso che piego, sto facendo la terapia "pompaggio muscoli gambe".
Ne riparliamo tra una settimana almeno con i risultati.

[Alekos Panagulis]

Originariamente inviato da - Lke -

Io, scarso che piego, sto facendo la terapia "pompaggio muscoli gambe".
Ne riparliamo tra una settimana almeno con i risultati.

Come stai procedendo? Palestra?

[moon182]

Originariamente inviato da cagnaluia

totale: 11km, media 4m34s



sono contento, caldo della madonna, corso nudo da 5o km, mi sto riprendendo.
Vinto butilieta di prosecco.

Ottimo risultato Fabio..

[- Lke -]

Originariamente inviato da Alekos Panagulis

Come stai procedendo? Palestra?

A giorni alterni faccio una cosa un po' da folli. Prova a camminare il più basso possibile, tipo stealth...finisci per fare degli squat in movimento.
Posso affermare che è distruttivo anche per i glutei.
Chiaramente ho lo spazio adatto, non mi metto certo a farlo in giro

[Alekos Panagulis]

Originariamente inviato da - Lke -

A giorni alterni faccio una cosa un po' da folli. Prova a camminare il più basso possibile, tipo stealth...finisci per fare degli squat in movimento.
Posso affermare che è distruttivo anche per i glutei.
Chiaramente ho lo spazio adatto, non mi metto certo a farlo in giro

MA LOOOOOOOOOOL!!!

[- Lke -]

Originariamente inviato da Alekos Panagulis

MA LOOOOOOOOOOL!!!

E' divertente...fatto anche oggi.

[Phoenix486]

Salve ragazzi,
da circa una settimana ho ricominciato a correre. Per adesso riesco a fare solo 5km in 29-30' poi mi devo assolutamente fermare. Considerando che è un anno che sto fermo e che ho pure un'ernia in L5-S1 della quale me ne sbatto allegramente, non posso lamentermi Spero per la fine dell'estate di riuscire a fare un 10km in un tempo decente.
Non appena comincio a correre, avverto un fastidio lieve a circa metà della tibia della gamba sinistra, fastidio che perdura anche a corsa finita. Anche il polpaccio sinistro mi da un pò fastidio, lo sento tipo stanco. Il polpaccio sinistro mi da fastidio ogni tanto anche quando vado in piscina (ci vado per la schiena) e una volta mi è venuto un crampo micidiale.
Secondo voi cosa può essere?

[dr-omega]

Originariamente inviato da - Lke -

Stessi sintomi, la discesa è qualcosa di odioso, mentre anche sforzando in salita non sento nulla.
Dolorosa è anche la torsione del corpo (che si ripercuote naturalmente sulla gamba).

Io, scarso che piego, sto facendo la terapia "pompaggio muscoli gambe".
Ne riparliamo tra una settimana almeno con i risultati.

In che senso?
Sei andato dal dottore e ti ha prescritto esercizi specifici?

[- Lke -]

Originariamente inviato da dr-omega

In che senso?
Sei andato dal dottore e ti ha prescritto esercizi specifici?

No, assolutamente. Confrontandomi con quanto scritto qua e per la rete.

A parte che il mio dolore non era eccessivo, anche perchè avevo cominciato da poco e correvo ogni tanto. Era uscito dopo 7 o 8 volte che correvo più o meno regolarmente (7,5 km in un'ora, niente di che).

Quindi siccome sto facendo un po' di palestra, anche quella piuttosto blanda per il resto del corpo, e visto che non corro, ho deciso di sperimentare questa cosa, molto esaltante, che tanto male non fa.

[Phoenix486]

Ho letto che il fastidio alla tibia potrebbe essere dovuto al fatto che le ossa non sono abituate alla corsa. E' verosimile? In effetti io ho scritto di essere fermo da un anno, ma l'anno scorso quello che facevo era al massimo qualche partitella di basket e negli anni passati sono stato completamente fermo.

Se è quello il motivo, quanto tempo ci metterò ad abituarmi andando a correre 3-4 volte a settimana?

[Il castigatore]

ciao a tutti.

purtroppo ho smesso di seguire il forum, ma rieccomi perchè ho una domanda da farvi:

qual è l'orario migliore per andare a correre?
Mi hanno sconsigliato di correre la sera (3/4 d'ora dalle 8 meno un quarto alle 8 e mezza) perchè nell'aria si accumula troppa umidità. Può essere? e cosa comporta?

grazie

[moon182]

Originariamente inviato da Il castigatore

ciao a tutti.

purtroppo ho smesso di seguire il forum, ma rieccomi perchè ho una domanda da farvi:

qual è l'orario migliore per andare a correre?
Mi hanno sconsigliato di correre la sera (3/4 d'ora dalle 8 meno un quarto alle 8 e mezza) perchè nell'aria si accumula troppa umidità. Può essere? e cosa comporta?

grazie

pensa che io ho corso dalle 17:30 circa fino alle 19 circa...un caldo e un'umidità pazzeschi...

Ho fatto una fatica boia però alla fine, strisciando come un verme, sono arrivato a casa ancora vivo...

cmq a parte gli scherzi, l'orario migliore in estate sarebbe sicuramente la mattina presto perché fa fresco, altrimenti durante il resto del giorno generalmente fa caldo e si fatica di più..

[Loony]

Originariamente inviato da moon182

pensa che io ho corso dalle 17:30 circa fino alle 19 circa...un caldo e un'umidità pazzeschi...

Ho fatto una fatica boia però alla fine, strisciando come un verme, sono arrivato a casa ancora vivo...

cmq a parte gli scherzi, l'orario migliore in estate sarebbe sicuramente la mattina presto perché fa fresco, altrimenti durante il resto del giorno generalmente fa caldo e si fatica di più..

stesso mio orario allora ci possiamo dare un appuntamento diciamo verso le 18 casello firenze ti va bene ?
ragazuolo ho iniziato un nuovo programma di allenamento niente male hihihi

[moon182]

Originariamente inviato da Loony

stesso mio orario allora ci possiamo dare un appuntamento diciamo verso le 18 casello firenze ti va bene ?
ragazuolo ho iniziato un nuovo programma di allenamento niente male hihihi

Vaa bene...Firenze nord o Firenze sud?

cmq che programma di allenamento hai iniziato??? Dai su su racconta...

[Loony]

Originariamente inviato da moon182

Vaa bene...Firenze nord o Firenze sud?

cmq che programma di allenamento hai iniziato??? Dai su su racconta...

facciamo sud cosi guadagno qualche km io
allora il programma infrasettimanale e rimasto praticamente invariato cioè con 2 0 3 uscite a seconda dei casi e con le solite ripetute a noi care , il bello viene la domenica nella quale avendo più tempo a disposizione la uso come uscita in bicicletta da corsa per esempio domenica mi sono sparato 60 km e oggi non dico che stavo da dio però sono andato benone a parte il caldo asfissiante, questa è la seconda uscita in bici, la prima ne sono uscito un po rotto ma quest ultima sono tornato a casa ancora fresco avendo anche fatto molte salite qui sui castelli romani. Conclusioni: dopo queste due settimane mi sembra che le gambe girino meglio e ho anche piu potenza, cmq io venedo dal ciclismo ho già un impostazione in bike quasi ottimale.

[moon182]

Originariamente inviato da Loony

facciamo sud cosi guadagno qualche km io
allora il programma infrasettimanale e rimasto praticamente invariato cioè con 2 0 3 uscite a seconda dei casi e con le solite ripetute a noi care , il bello viene la domenica nella quale avendo più tempo a disposizione la uso come uscita in bicicletta da corsa per esempio domenica mi sono sparato 60 km e oggi non dico che stavo da dio però sono andato benone a parte il caldo asfissiante, questa è la seconda uscita in bici, la prima ne sono uscito un po rotto ma quest ultima sono tornato a casa ancora fresco avendo anche fatto molte salite qui sui castelli romani. Conclusioni: dopo queste due settimane mi sembra che le gambe girino meglio e ho anche piu potenza, cmq io venedo dal ciclismo ho già un impostazione in bike quasi ottimale.

beh dai..sai che domenica e ieri ero dalle tue parti?

e ci torno anche il 25 ed il 26..

[Loony]

Originariamente inviato da moon182

beh dai..sai che domenica e ieri ero dalle tue parti?

e ci torno anche il 25 ed il 26..

ma daiiii dove sei stato???

[moon182]

Originariamente inviato da Loony

ma daiiii dove sei stato???

domenica siamo stati ad una festa in via prenestina mentre la sera siamo stati alla fontana di Trevi..

domenica abbiamo girato i negozi a Termini e poi avevamo il treno a mezzogiorno quindi siamo partiti presto..

il 25 invece siamo al concerto allo stadio olimpico e poi il sabato faremo un giretto penso..

ma tu sei di roma centro o periferia?

[serbring]

oggi ho fatto una non competiva e mi son chiesto chi finanzia queste corsette visto che con 1€ ci hanno dato l'acqua, la pasta e la pizza alla fine della corsa, le piadine ed una maglietta come premio. Ed inoltre il ricavato della corsa andava addirittura in beneficienza...

[moon182]

Originariamente inviato da serbring

oggi ho fatto una non competiva e mi son chiesto chi finanzia queste corsette visto che con 1€ ci hanno dato l'acqua, la pasta e la pizza alla fine della corsa, le piadine ed una maglietta come premio. Ed inoltre il ricavato della corsa andava addirittura in beneficienza...

le cose da bere generalmente vengono donate o dalle ditte che le imbottigliano oppure da qualche supermercato, idem per il mangiare..

le magliette realmente costano poco e probabilmente vengono pagate dallo sponsor..