Insonnia?

[morg79]

Originariamente inviato da Lyd

Io ho un pò il vostro stesso problema, ormai da capodanno non dormo più di 3 ore a notte, ho un sonno bestiale, degli occhi che sembrano arance, ma come mi sdraio è come se una parte del mio cervello volesse tenermi sveglio con migliaia di pensieri/stronzate etc.etc.
Essendo questo un periodo post-feste credo che la mia insonnia sia dovuta ad orari non proprio normali, poichè durante le feste andavo a letto alle 6 del mattino e mi alzavo alle 16

Una buona notte per stasera a tutti gli insonni come me ^_^

prova il latte o un pò di yogurt,sempre che tu possa mangiarli eh..
solo per i primi giorni..anzi,notti
poi credo che ti riabituerai ad orari normali..è successo anche a me

[Lyd]

Ieri notte ho provato a fare un sostanzioso spuntino verso le 2 a dire il vero, ma il risultato è stato forte mal di stomaco, il quale ha ridotto, anzi azzerato, le probabilità di addormentarmi

Stasera proverò uno yougurt oltre alle classiche due buste di camomilla

[Dante_Cruciani]

Originariamente inviato da tecnologico

io mi sveglio fisso alle 3, da almeno 3 anni....a volte scompare per un paio di mesi, ma torna quando sono particolarmente nervoso\teso\incazzato (cioè sempre)

è strana la roba dell ora che è fissa alle 3

si è vero, ma devo dire che da circa dua anni non mi succede più, prima almeno 2/3 volte alla settimana mi succedeva, passavo il tempo questando a world of warcraft e uscendo la notte con l'mp3

La odiavo sta cosa, e si, devo dire che sarà stato molto per lo stress!!!

[k4ez4r]

Potete fare da cavie per questo progetto!
http://gnaural.sourceforge.net

qualcuno sa se funziona?

la teoria su cui si basa è questa
http://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats


Ps. Per provarlo al volo dal browser c'è anche una versione in java
http://pantheon.yale.edu/~bbl2/Gnaur...et_signed.html
consiglio: settate "manual noise vol" basso!

[gabi.2437]

Io per dormire faccio sempre così, prima di andare a nanna mangio latte e biscotti, successivamente bevo 3-4 bicchieri d'acqua (si, a mò di cammello..., vado a dormire e...dormo benissimo

E pare che l'erotismo, auto e non aiuti...

[samuello 85]

Originariamente inviato da Lyd

Ieri notte ho provato a fare un sostanzioso spuntino verso le 2 a dire il vero, ma il risultato è stato forte mal di stomaco, il quale ha ridotto, anzi azzerato, le probabilità di addormentarmi

Stasera proverò uno yougurt oltre alle classiche due buste di camomilla

io ho notato che da quando faccio attivita fisica regolare mi addormento molto piu facilmente di prima.

[Xalexalex]

Originariamente inviato da k4ez4r

Potete fare da cavie per questo progetto!
http://gnaural.sourceforge.net

qualcuno sa se funziona?

la teoria su cui si basa è questa
http://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats


Ps. Per provarlo al volo dal browser c'è anche una versione in java
http://pantheon.yale.edu/~bbl2/Gnaur...et_signed.html
consiglio: settate "manual noise vol" basso!

Questo E fantastico!! E una assoluta...













...cazzata
Provato e riprovato ma non ha alcun effetto su di me. Dei bineural beats si era discusso in precedenza anche, e mi pare che nessuno avesse avuto riscontri positivi...

[k4ez4r]

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

Provato e riprovato ma non ha alcun effetto su di me.

Beh in effetti wikipedia parla di "effetti ipotetici"...

Da quanto ho capito, è appurato che esiste una corrispondenza tra frequenza delle onde cerebrali e stato dell'attività mentale.

Ciò che non è dimostrato, è che questi "bineural beats" possano indurre variazioni nelle onde cerebrali, così da guidare la mente della persona nello stato desiderato...

In ogni caso bisogna vedere anche come sono stati effettuati i test...
Nessun altro ha provato?

[Snipy]

Spero di riuscire a dormire stanotte

[Lyd]

Evvai...anche stanotte non si dorme...


mi son messo a letto alle 22 stasera, un mal di testa pazzesco, un sonno che non vi dico....son stato a letto fino a 5 minuti fa senza mai addormentarmi, poi ho detto basta ed eccomi qui

[adsasdhaasddeasdd]

Originariamente inviato da Snipy

Ciao a tutti.
Tra meno di tre ore dovrei "alzarmi" ( ) per andare a scuola.
Il problema è che soffro di insonnia (se così si può definire) da diverso tempo, ho provato camomille, valeriane, scutellaria e altre cazzate che non servono a niente.
Il bello è che ho un sonno pesto ma appena mi sdraio puff scompare, oppure continuo ad avercelo ma non riesco ad addormentarmi.
Ieri sera sono andato a letto a mezzanotte e ho preso sonno alle 3 e mezza; alle 4 e mezza mi son svegliato perché mi si era addormentato il braccio e non riuscivo più a prendere sonno; mi alzo, faccio colazione e mi metto a ripassare per la scuola fino alle 7.30.
La mia attenzione a scuola rasenta il -10, ho troppo sonno. Il problema è che poi il pomeriggio sono stanchissimo e non riesco neanche a studiare per il giorno dopo. Se dormo il pomeriggio poi guai.
Siccome non mi va di prendere benzodiazepine e altre schifezze chimiche, e siccome l'unico metodo funzionante non è proprio legale ed economico ( ), sapreste consigliarmi qualcosa?
Scusate gli eventuali errori di grammatica.

quella è ottima per prendersi una bellissima schizofrenia, ti incula il cervello nient'altro.

io sono narcolettico siamo apporno.
prova con della melatonina dovresti trovarla al supermercato ma mi sa che non è la soluzione.

[morg79]

Originariamente inviato da Lyd

Evvai...anche stanotte non si dorme...


mi son messo a letto alle 22 stasera, un mal di testa pazzesco, un sonno che non vi dico....son stato a letto fino a 5 minuti fa senza mai addormentarmi, poi ho detto basta ed eccomi qui

hai provato i miei consigli?
cerca di stare tranquillo,più ci pensi e peggio è..cerca di rilassarti e di pensare a cose felici

[frog81]

anche su Wiki ho trovato qualcosa sulla melatonina, questa non la sapevo.
io ho proprio un concetto sbagliato di giornata... non ce la faccio a non fare più presto delle 5 di mattina anche svegliandomi presto, il cibo mi sveglia ancora di più infatti ormai evito proprio di mangiare prima di andare a letto.
Oggi è il primo giorno non so da quando che non mi trovo in giro... e domani alle 8 in piedi !!! VEDREMO!
buona veglia a tutti!

EDIT: VIVA la Piazzetta

[morphy79]

io invece sono disperato..
come vado a letto comincio a tremare come se avessi freddo, mi sento soffocare in gola e ho caldo in viso..
mi vengono delle sensazioni come se fosse l'ultimo battito cardiaco... conati di vomito.. ho la pressione massima a 160 e tanta tanta voglia di piangere...
ho provato di tutto.. dalle camomille a 20 gocce di xanax...
neinte da fare.. sono 3 notti che sto così.. sono disperato !!!

[morg79]

Originariamente inviato da morphy79

io invece sono disperato..
come vado a letto comincio a tremare come se avessi freddo, mi sento soffocare in gola e ho caldo in viso..
mi vengono delle sensazioni come se fosse l'ultimo battito cardiaco... conati di vomito.. ho la pressione massima a 160 e tanta tanta voglia di piangere...
ho provato di tutto.. dalle camomille a 20 gocce di xanax...
neinte da fare.. sono 3 notti che sto così.. sono disperato !!!

mi dispiace.
evita lo xanax però..è forte eh...
sembra quasi un attacco di panico.
forse hai qualche preoccupazione o problema.
posso solo dirti di usare camomilla e valeriana,non mangiare troppo pesante a cena,non fissarti sull'orario ma cercare di pensare a cose belle,momenti felici.
prova a dormire su un fianco,ma non il sinistro.
se la cosa persiste però,meglio andare dal medico
e non disperarti,che tutto si risolve

[morphy79]

si si tratta sicuramente di disturdi d'anisa, poichè ne soffro da 4 anni...
il problema è che di solito erano attacchi motivati e singoli.. mentre invece nell'ultimo mese ho l'attacco costante 24 ore su 24...
qualunque cosa faccio ho i tremori..
vado già dal medico e dallo psicologo, ma peggiora solo..

[morg79]

Originariamente inviato da morphy79

si si tratta sicuramente di disturdi d'anisa, poichè ne soffro da 4 anni...
il problema è che di solito erano attacchi motivati e singoli.. mentre invece nell'ultimo mese ho l'attacco costante 24 ore su 24...
qualunque cosa faccio ho i tremori..
vado già dal medico e dallo psicologo, ma peggiora solo..

devi capire che per guarire da queste cose ci vuole tempo.cerca di avere fiducia e quando arrivano queste ansie,cerca di pensare ad altro,a cose belle..avrai dei ricordi felici immagino.
per il resto ci vorrà pazienza,ma non smettere mai di credere nella guarigione

[Jammed_Death]

è vero, il latte non è tollerato da molte persone. Ma è anche vero che da molta sonnolenza, sicuramente più della camomilla che per me è acqua. Comunque le cause sono le solite:
-fancazzismo: se non consumi non devi ricaricare. Cosa fai durante il giorno?
-pc: stare molto tempo al pc fa passare il sonno.
-cattiva alimentazione
-e poi le classiche stress, paranoia ecc ecc.

Escludendo l'ultima (ti accorgi se sei stressato vero?) rimangono le prime. Prova ad andare in palestra e distruggerti. Un periodo io correvo subito prima dicena. Tornavo a casa, doccia cena e dormivo benissimo.
Se non funziona prendi il libro della materia più noiosa che studi e leggi.

ps: corsa e palestra funzionano pure per disturbi d'ansia ecc.

[JamalWallas]

Evitate di stare al pc prima di andare a dormire, evitate di fare sport prima di andare a dormire, tra la cena e quando andate a letto fate passare un'oretta. A letto, spegnete luci, cellulare, niente ipod. Contate le pecorelle.

[gabi.2437]

Chi è che dice che stare davanti al pc non fa venir sonno?