consiglio su acquisto mb e ram

[thenax]

chi mi consiglia una scheda madre stabile (non devo fare ocerklock!), di ottima qualità, che non vada mai in riparazione (o quasi!)?
non so tra l'altro su quale socket buttarmi...
non devo fare grandi cose (internet, posta, office xp, soliti antivirus e firewall in background).
L'importante è che giri sempre veloce. e invece come ram? quanta e quale?

grazie