HELP Inserimento video in sito flash

[radiotest]

ciao

vorrei realizzarmi un mio mini sito, semplice ma con la possibilità di carcarci dei filmati


conosco un pò flash e quindi vorrei farlo con flash
ho dei file avi con risoluzione standard 720x576 e vorrei inserirli nel sito in modo che compaiano come qudrati/pulsanti e cliccandoci sopra si apra una finestra nuova con il filmato che parte (ovviamente anche di dimensione più piccola di 720x576)


ora mi potete aiutare a capire come fare a:

1) il filmato è meglio convertirlo in .flv o .swf ?

2) come lo inserisco in flash? cioè come faccio a far si che cliccando su un pulsante si apra in una nuova finestra e parta il filmato?

grazie mille

[int main ()]

che differenza c'è tra .flv e swf?