Addominali scolpiti

Dias · 09-01-2007, 00:19

Ho voglia di scolpirmi gli addominali (non che abbia la pancetta, la parte degli addominali è semplicemente piatta e quindi non fa figo

), avete dei consigli sugli esercizi da fare (a casa e possibilmente senza attrezzi strani)?

Dai dai che può servire a molti qua sul forum.

sonnet · 09-01-2007, 00:22

a Juninho85 e' lui l'esperto...

scusa ma questa proprio non me la sono riuscita a trattenere..

Bassmo · 09-01-2007, 00:22

c'è un wellness official thread da qualche parte credo

VegetaSSJ5 · 09-01-2007, 00:27

comincia a fare come me. nel frattempo che cazzeggi su internet mangia mezzo torrone zanzibar (quello tutto cioccolato con nocciole)...

Mr.Lorenz · 09-01-2007, 00:31

Quote:

Originariamente inviato da VegetaSSJ5

comincia a fare come me. nel frattempo che cazzeggi su internet mangia mezzo torrone zanzibar (quello tutto cioccolato con nocciole)...

quello serve per il monoaddominale.... quello rotondo...

Bassmo · 09-01-2007, 00:31

Quote:

Originariamente inviato da VegetaSSJ5

comincia a fare come me. nel frattempo che cazzeggi su internet mangia mezzo torrone zanzibar (quello tutto cioccolato con nocciole)...

Fondiamo un [BADNESS official thread] ?

Gig4hertz · 09-01-2007, 00:32

se alleni gli addominali senza allenare gli altri muscoli più che figo diventi un buffone

Matrixbob · 09-01-2007, 00:40

Direi dieta + esercizi quotidiani d'addominali misti.

Io dovevo riprendere a pomparmi in palestra dopo la dieta di questo inverno, ma dei problemi di famiglia mi fan passare la voglia di far tutto.

Come vorrei avere 1 interruttore che mi fa dimenticare i guai per aver la testa d'allenarmi come si deve.

capaneo · 09-01-2007, 00:49

Quote:

Originariamente inviato da VegetaSSJ5

comincia a fare come me. nel frattempo che cazzeggi su internet mangia mezzo torrone zanzibar (quello tutto cioccolato con nocciole)...

Idem, non riesco a resistere ai torroni Pepitas in primis

lnessuno · 09-01-2007, 08:47

invece quando hai degli ottimi addominali (non lo dico per vantarmi, fisicamente sono una sega ma gli addominali sono durissimi, riesco tranquillo a reggere il peso di 2 persone sulla panza) ma che assolutamente non vogliono sapere di uscire allo scoperto non c'è verso per fargli cambiare idea, vero?

sono già magrolino, non ho molta ciccia da togliere da li davanti... eppure non saltano fuori nemmeno a pagare. si vedono un pò (ma poco) giusto quando mi metto seduto inclinando leggermente la schiena all'indietro

-Crissina- · 09-01-2007, 08:50

Quote:

Originariamente inviato da Matrixbob

Direi dieta + esercizi quotidiani d'addominali misti.

Io dovevo riprendere a pomparmi in palestra dopo la dieta di questo inverno, ma dei problemi di famiglia mi fan passare la voglia di far tutto.

Come vorrei avere 1 interruttore che mi fa dimenticare i guai per aver la testa d'allenarmi come si deve.

Quoto la dieta e gli addominali.

Mi spiace per il resto

juninho85 · 09-01-2007, 09:45

Quote:

Originariamente inviato da sonnet

a Juninho85 e' lui l'esperto...

scusa ma questa proprio non me la sono riuscita a trattenere..

lol

dacci dentro di crunch su panca e inversi,limitati nel mangiare troppi carboidrati a cena

3NR1C0 · 09-01-2007, 10:12

Quote:

Originariamente inviato da juninho85

lol

dacci dentro di crunch su panca e inversi,limitati nel mangiare troppi carboidrati a cena

La cosa che faceva più ridere è che han detto che sei l'esperto

Beelzebub · 09-01-2007, 10:15

Quote:

Originariamente inviato da sonnet

a Juninho85 e' lui l'esperto...

scusa ma questa proprio non me la sono riuscita a trattenere..

Napalm · 09-01-2007, 10:17

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

La cosa che faceva più ridere è che han detto che sei l'esperto

NapalM

juninho85 · 09-01-2007, 10:26

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

La cosa che faceva più ridere è che han detto che sei l'esperto

passino i pettorali,ma sugli addominali vi dò merda a tutti

Matrixbob · 09-01-2007, 12:27

Quote:

Originariamente inviato da juninho85

passino i pettorali,ma sugli addominali vi dò merda a tutti

FOTO!

3NR1C0 · 09-01-2007, 12:37

Quote:

Originariamente inviato da juninho85

passino i pettorali,ma sugli addominali vi dò merda a tutti

Sicuro sicuro? Hai già visto amlugil vero?

gabberman81 · 09-01-2007, 12:46

ma iscriviti in palestra no !!! i muscoli li devi allenare tutti...

a me un po si vedono (son duri)

cioe dopo aver fatto allenamenti si vedono un po...ma io ho 0 grassi...

cmq faccio 2 esercizi in palestra x gli addominali, 3 serie da 20 e 3 serie da 20 x i laterali...davvero esercizi faticosi...gli allenamenti x gli addominali sono tra i + duri

cmq consiglio palestra 3-4 volte a settimana + creatina, aminoacidi e proteine...io non li prendo xchè costan troppo...ho fatto un mese aminoacidi e un mese proteine...

juninho85 · 09-01-2007, 12:46

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

Sicuro sicuro? Hai già visto amlugil vero?

amlugil non ha postato in questo thread

09-01-2007, 00:19	#1
Dias Senior Member Iscritto dal: Mar 2004 Città: Unknown Messaggi: 4553	Addominali scolpiti Ho voglia di scolpirmi gli addominali (non che abbia la pancetta, la parte degli addominali è semplicemente piatta e quindi non fa figo ), avete dei consigli sugli esercizi da fare (a casa e possibilmente senza attrezzi strani)? Dai dai che può servire a molti qua sul forum. __________________ Only dead fish swim with the stream.

09-01-2007, 00:22	#2
sonnet Senior Member Iscritto dal: Dec 2002 Città: Barletta Messaggi: 3495	chiedi a Juninho85 e' lui l'esperto... scusa ma questa proprio non me la sono riuscita a trattenere.. __________________ si lavora e si fatica..per la panza e per..!!

09-01-2007, 00:22	#3
Bassmo Senior Member Iscritto dal: Sep 2005 Città: milano Messaggi: 2091	c'è un wellness official thread da qualche parte credo __________________ Ho concluso con: Corvax, Phopho, dr.gazza, geminiII, Bladexx, Thebaro, JAN THE LAST, Trapana, w-shark, ilBenny(x2), ChriD, Estero, keemax, mspr, GIVDYX

09-01-2007, 00:40	#8
Matrixbob Senior Member Iscritto dal: Jul 2001 Messaggi: 9947	Direi dieta + esercizi quotidiani d'addominali misti. Io dovevo riprendere a pomparmi in palestra dopo la dieta di questo inverno, ma dei problemi di famiglia mi fan passare la voglia di far tutto. Come vorrei avere 1 interruttore che mi fa dimenticare i guai per aver la testa d'allenarmi come si deve. __________________ Aiuta la ricerca col tuo PC: >>Calcolo distribuito BOINC.Italy: unisciti anche tu<< Più largo è il sorriso, più affilato è il coltello.

09-01-2007, 00:27	#4
VegetaSSJ5 Senior Member Iscritto dal: Sep 2002 Città: Celano (AQ) Segno_Zodiacale: Leone Ascendente: Cammello Segni_Particolari: Quello Messaggi: 9571	comincia a fare come me. nel frattempo che cazzeggi su internet mangia mezzo torrone zanzibar (quello tutto cioccolato con nocciole)...

09-01-2007, 00:32	#7
Gig4hertz Senior Member Iscritto dal: Feb 2003 Città: Roma Messaggi: 1564	se alleni gli addominali senza allenare gli altri muscoli più che figo diventi un buffone

09-01-2007, 08:47	#10
lnessuno Bannato Iscritto dal: Feb 2000 Città: The city of wasting disease Messaggi: 7390	invece quando hai degli ottimi addominali (non lo dico per vantarmi, fisicamente sono una sega ma gli addominali sono durissimi, riesco tranquillo a reggere il peso di 2 persone sulla panza) ma che assolutamente non vogliono sapere di uscire allo scoperto non c'è verso per fargli cambiare idea, vero? sono già magrolino, non ho molta ciccia da togliere da li davanti... eppure non saltano fuori nemmeno a pagare. si vedono un pò (ma poco) giusto quando mi metto seduto inclinando leggermente la schiena all'indietro

09-01-2007, 12:46	#19
gabberman81 Bannato Iscritto dal: Sep 2004 Città: sondrio Messaggi: 3254	ma iscriviti in palestra no !!! i muscoli li devi allenare tutti... a me un po si vedono (son duri) cioe dopo aver fatto allenamenti si vedono un po...ma io ho 0 grassi... cmq faccio 2 esercizi in palestra x gli addominali, 3 serie da 20 e 3 serie da 20 x i laterali...davvero esercizi faticosi...gli allenamenti x gli addominali sono tra i + duri cmq consiglio palestra 3-4 volte a settimana + creatina, aminoacidi e proteine...io non li prendo xchè costan troppo...ho fatto un mese aminoacidi e un mese proteine...

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