Asrock 4 Core 1600 Twins-P35D -Quante Ram?

[Rocky IV]

Salve,
ho il seguente pc:
Scheda madre: Asrock 4 Core 1600 Twins-P35D
Processore: Intel Core 2 Duo

Vorrei aggiungere tanta ram quanto ne consente la scheda madre senza che lavori in overclock
Non capisco, o meglio ho paura di fare una cazz.....
Praticamente:
se scelgo le DDR2 quanti Mb max posso mettere?
se scelgo le DDR3 quanti Mb max posso mettere?

Le Kingston DDR 3 1600 Hyperx Blu Kit 8G vanno bene?

Vi ringrazio