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19-07-2004, 19:34
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#1 |
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Registered User
Iscritto dal: Jul 2003
Messaggi: 2495
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[Fitness e alimentazione] Info varie
per chi fa sport e attivita' fisica anche intensa, e' consigliabile assumere cibi proteici a pranzo oppure cena?
una o due volte al giorno? e i carboidrati? eventualmente qualcuno puo' riportare qualche esempio di associazione di alimenti per una dieta bilanciata adatta per sportivi e persone attive? [senza carne] thnx |
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19-07-2004, 19:34
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: Dec 2003
Città: Ehi ehi ehiiiii...
Messaggi: 1934
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a pranzo E cena
le proteine sono la base stai basso coi carbo soprattutto a cena ciao 
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19-07-2004, 19:54
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#3 | |
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Registered User
Iscritto dal: Jul 2003
Messaggi: 2495
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Quote:
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19-07-2004, 19:55
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#4 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2001
Messaggi: 9100
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Re: [Fitness e alimentazione] Info varie
Quote:
 Carbo molti mattina, pochi spuntino, giusti pranzo, pochi sec. spuntino e BASTA!. Quindi sera no carboidrati o al limite un piccolo panino integrale. Possibilmente carboidrati derivanti da alimenti integrali (fette integrali, pasta integrale e/o pane integrale). Dipende comunque anche dal tipo di attivita' fisica che fai.
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26/07/2003 |
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19-07-2004, 20:19
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#5 | |
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Registered User
Iscritto dal: Jul 2003
Messaggi: 2495
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Re: Re: [Fitness e alimentazione] Info varie
Quote:
...sport perlopiu' tennis e corsa... grazie a tutti per le info
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19-07-2004, 20:32
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#6 |
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Senior Member
Iscritto dal: Dec 2003
Città: Ehi ehi ehiiiii...
Messaggi: 1934
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dimenticavo:
stai sui 5 pasti al giorno, nn sfondarti di roba ai pasti principali pesce bianco, carne, uova, verdura a KILI poca pasta e poco pane
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20-07-2004, 00:45
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#7 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2000
Città: Pont-Saint-Martin (AO)
Messaggi: 683
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poca pastA?
tanta verdura? ma questo per cosa scusate? per non ingrassare? o per fare massa? non ho ben capito la discussione....
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Non si può fermare il vento con le mani. ..è la voglia di vivere che fa gridare il bambino... ...l'eroico coraggio di un feroce addio.... |
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20-07-2004, 01:47
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#8 |
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Senior Member
Iscritto dal: Dec 2003
Città: Ehi ehi ehiiiii...
Messaggi: 1934
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Fitness e alimentazione è il titolo del 3d
credo ke i suoi obiettivi siano quelli di crearsi un fisico asciutto cioè da fitness, nn da massa claro ke se è la massa ke cerki, inizia ad entrare nell'ordine di idee di mangiare tanti (ma TANTI) carbo
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