[Consigli] Piscina.............The Day After!

[ZEUS79]

Originariamente inviato da energy+

Lo stretching è sempre bene farlo ma come farlo è del tutto personale io finchè nn inizio a essere stanco nn rendo poi rompo il fiato e vado avanti ore xcui quel poco di strectching fuori dall'acqua nn mi dice niente......

ciao

ke kosa intendi kon questo "Rompo il fiato"?
Io mi sono akkorto ke circa al 30esimo min di nuoto riprendo energia e fiato...potendo andare avanti quasi senza sentire stankezza!!!

[energy+]

Originariamente inviato da ZEUS79
ke kosa intendi kon questo "Rompo il fiato"?
Io mi sono akkorto ke circa al 30esimo min di nuoto riprendo energia e fiato...potendo andare avanti quasi senza sentire stankezza!!!

Proprio questo!
Fino a quel punto muoio i muscoli reagiscono bene xchè sei fresco ma ti manca l'aria anche x fare 2 bracciate poi le cose vanno sempre meglio fino a 1 certo punto quando si dice spezzi il fiato cioè quando sei caldo a sufficienza e trovi il ritmo giusto x nn andare in debito d'ossigeno nonostante ti senta i muscoli stanchi e nn riesci a rendere al 100% ma vai avanti come 1 treno....

ciao

[UltimaWeapon]

voi come ve la cavate a rana subacquea?

ok. grazie a tutti per i consigli........vedrò di farne tesoro già oggi pomeriggio

se non sono stanco morto vi scriverò come è andata


x ozeta: non è un granchè, ma ha la vasca idromassaggio

x Bilancino: e ti pareva che non si parlava di femmine

[shinji_85]

Originariamente inviato da UltimaWeapon
voi come ve la cavate a rana subacquea?

riesco a fare poco più di 25 m... (intorno ai 30-35)
ma non ho mai fatto agonistica quindi non mi sono mai allenato per aumentare il fiato o la resistenza...

[Kael]

Originariamente inviato da UltimaWeapon
voi come ve la cavate a rana subacquea?

2-3 orette tranquillamente (l'unico problema è la noia dopo un pò). Alternate però da un pò di dorso e stile libero.

[supermario]

Originariamente inviato da Kael
2-3 orette tranquillamente (l'unico problema è la noia dopo un pò). Alternate però da un pò di dorso e stile libero.

sei un pesce?

[supermario]

Originariamente inviato da andrea 250
MA lol...riscaldamento andrebbe fatto sempre fuori acqua....anche se poco...ma andrebbe fatto.....non è che se fuori c'è freddo allora non serve lo strech.



Poi ti puoi fare un 200m riscaldamento se sei all'inizio....poi fatti consigliare dal tuo istrutture..sennò è li a grattarsi la panza?

PER tutti gli altri che nuotano pseudo - seriamente...che tempi avete sui 50m, 100m, 200m, 400m?? Io parlo di stile....

24.91

51

1.55

[Kael]

Originariamente inviato da supermario
sei un pesce?

Mi mancano le branchie.

[UltimaWeapon]

Originariamente inviato da supermario
24.91

sticazzi sei agonista?

[kobezzz]

quando nuotavo (non mi piaceva ero sempre fuori ) facevo:

30 netto sui 50
1.15 sui 100
e 1.18 sui 100 d

[Fenomeno85]

Originariamente inviato da Bilancino
io sono tornato proprio oggi dopo la pausa della laurea......io uso però la pinza per tappare il naso........inoltre nello stile libero è bene non alzare il collo per respirare altrimenti si fa troppa fatica......bisogna ruotare la testa........

Ciao

se non vuoi bere tutta l'acqua della piscina è meglio non alzare la testa ma solo ruotarla.
Poi va be dipende dal ritmo che vuoi dare puoi fare la respirazione a due o dopo tre bracciate

~§~ Sempre E Solo Lei ~§~

[supermario]

Originariamente inviato da UltimaWeapon
sticazzi sei agonista?

nn l'avevi capito?

[UltimaWeapon]

però, figata questa dei tempi, devo provare a vedere

[supermario]

a dire il vero quando ero davvero preso dall'attività agonistica nuotavo 23.10

ma ora ho lasciato1pò.......probabilmente non nuoterò + a quei livelli

incredibile! molto meglio di mercoledì!

1) solo un pò indolensito
2) mi sono fermato dopo 15 minuti e poi solo per piccole pause di 10 secondi dopo ogni vasca
3) non cammino come uno zombie

direi un bel successo.

mi sono riscaldato un pò le braccia prima, ho fatto un paio di vasche molto piano all'inizio e ho sempre cercato di controllare la respirazione.

sono contento

[supermario]

Originariamente inviato da Harvester
incredibile! molto meglio di mercoledì!

1) solo un pò indolensito
2) mi sono fermato dopo 15 minuti e poi solo per piccole pause di 10 secondi dopo ogni vasca
3) non cammino come uno zombie

direi un bel successo.

mi sono riscaldato un pò le braccia prima, ho fatto un paio di vasche molto piano all'inizio e ho sempre cercato di controllare la respirazione.

sono contento

ricorda che a stile la bracciata la devi fare come se ti allunghi x prendere qualcosa,lascia scivolare in avanti per qualche istante braccio e poi torna passando con la mano nella zona sotto il torace(non troppo sotto però ) xk da quelle parti c'è meno turbolenza