[Wellness official thread] - Pagina 39

fabio80 · 12-08-2005, 20:24

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Originariamente inviato da Yashiro

Ce ne sono da 50 euro anche... piuttosto che spenderli in beveroni e bruciagrassi, uno li spende lì.

ma visto che nelle palestre già ci sono... poi de gustibus

Teox82 · 12-08-2005, 20:39

Ragazzi ho bisogno di un consiglio:la settimana prossima la mia palestra è chiusa e volevo fare qualche esercizio a casa.
Ma come posso fare il riscaldamento degli arti superiori,visto che ovviamente non ho a casa la Top-xt?
Grazie

3NR1C0 · 12-08-2005, 20:45

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Originariamente inviato da Teox82

Ragazzi ho bisogno di un consiglio:la settimana prossima la mia palestra è chiusa e volevo fare qualche esercizio a casa.
Ma come posso fare il riscaldamento degli arti superiori,visto che ovviamente non ho a casa la Top-xt?
Grazie

Come si faceva una volta quando non c'eran le palestre... ovvero circonduzioni con le braccia in tutti i modi possibili magari utilizzando un manico di scopa.

Yashiro · 12-08-2005, 20:58

e alzate laterali / frontali a carico naturale, flessioni dei bicipiti ed estensioni coi tricipiti sempre a vuoto... Ragazzi, un pò di fantasia!

Tira qualche pugno a vuoto (piano) e scaldi un pò tutto il tronco. Basta anche il tempo di una canzone, a tempo di musica.

Maxmel · 12-08-2005, 21:10

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Originariamente inviato da Yashiro

Sono due cose che di aerobico hanno poco e niente, del resto la boxe è tutto fuorché aerobica!

.

e chi ha parlato di boxe?

Yashiro · 12-08-2005, 21:29

Beh il saltello con la corda e il tiro di sacco non sono allenamenti proprio specifici del ping pong... Comunque è preparazone pugilistica, boxe o non boxe.

Ork · 12-08-2005, 22:02

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Beh il saltello con la corda e il tiro di sacco non sono allenamenti proprio specifici del ping pong...

Kudram · 12-08-2005, 22:43

ragazzi grazie x le risposte sugli integratori a base d aminoacidi(grazie in particolare a Yashiro

)

ora ho un dubbio inerente agli esercizi:

da poco più d un mese ho acquistato delle maniglie x fare le flessioni, sono queste dell'immagine, con l'unica differenza che le mie sono d plastica:

però è da qualche giorno che accuso dei doloretti ai polsi, in pratica durante l'esecuzione delle flessioni nn accuso nessun fastidio nè dolore, eppure da qualche girono i polsi sono indolenziti e se faccio pressione, mettiamo, x esempio, che mi alzo dalla poltrona appoggiando i polsi e dandomi così la spinta x alzarmi, ho un dolore fastidioso ai polsi!

può essere che questi appoggi fatti apposta x i piegamenti mi abbiano causato stì dolori?

Maxmel · 13-08-2005, 02:19

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Beh il saltello con la corda e il tiro di sacco non sono allenamenti proprio specifici del ping pong... Comunque è preparazone pugilistica, boxe o non boxe.

si ok, la sai lunga continua pure a correre...

Yashiro · 13-08-2005, 02:20

Tieni conto che l'impugnatura deve essere sempre a polso diritto, cioè non dovresti piegare la mano a 90° rispetto all'avambraccio quando fai questo esercizio:il peso del corpo dovrebbe scaricarsi tra pollice ed indice e sul resto della mano sottostante a questa posizione. In pratica il polso deve rimanere così come quando tieni sollevato un manubrio da terra, altrimenti fastidiose infiammazioni o comunque irritazioi ai polsi sono molto facili da racimolare.

Yashiro · 13-08-2005, 02:27

Quote:

Originariamente inviato da Maxmel

si ok, la sai lunga continua pure a correre...

3NR1C0 · 13-08-2005, 09:32

Ragazzi state bboni altrimenti "a correre" ve ce manno tutti quanti

@kudram: occhio a come impugni l'attrezzo il polso non deve avere cedimenti e deve essere un tuttuno con l'avambraccio

Teox82 · 14-08-2005, 10:38

Ma dite che questa settimana influirà sulla massa e il peso?

DaKid13 · 14-08-2005, 11:12

Ma no...io domani andrò in piscina...e poi sicuramente si giocherà tanto a basket...e può anche scapparci una partitella a calcetto...

Maxmel · 14-08-2005, 18:09

quetsa è la deffinizione della mia schiena attualmente.

DaKid13 · 14-08-2005, 18:57

Quote:

Originariamente inviato da Maxmel

quetsa è la deffinizione della mia schiena attualmente.

Cavoli...non male...altezza/peso???

Maxmel · 14-08-2005, 19:20

Quote:

Originariamente inviato da DaKid13

Cavoli...non male...altezza/peso???

altezza 1.72 peso variabile, non faccio BB e neanche fitness (odio entrambi) cmq è copreso tra i 70 e i 65 kg a seconda del periodo e delle esigenze sportive

juninho85 · 14-08-2005, 20:14

Quote:

Originariamente inviato da Maxmel

quetsa è la deffinizione della mia schiena attualmente.

si vede che ha il sangue sardo

Maxmel · 14-08-2005, 20:22

Quote:

Originariamente inviato da juninho85

si vede che ha il sangue sardo

Maxmel · 14-08-2005, 20:30

@ kurgan: è colpa di quelle impugnature non avendo la stabilita del palmo a terra il polso flette di più.
e poi aumentando l'angolo scaricano peso sulle gambe e quindi a terra e rendono meno eficace l'esercizio.

12-08-2005, 20:39	#762
Teox82 Senior Member Iscritto dal: Nov 2003 Messaggi: 1831	Ragazzi ho bisogno di un consiglio:la settimana prossima la mia palestra è chiusa e volevo fare qualche esercizio a casa. Ma come posso fare il riscaldamento degli arti superiori,visto che ovviamente non ho a casa la Top-xt? Grazie __________________ Membro fondatore dell'Hardware Upgrade Aerospace Group Viva lo StronZio

12-08-2005, 20:58	#764
Yashiro Senior Member Iscritto dal: Aug 2002 Messaggi: 3294	e alzate laterali / frontali a carico naturale, flessioni dei bicipiti ed estensioni coi tricipiti sempre a vuoto... Ragazzi, un pò di fantasia! Tira qualche pugno a vuoto (piano) e scaldi un pò tutto il tronco. Basta anche il tempo di una canzone, a tempo di musica. __________________ - utente volontariamente inattivo per incomprensioni con lo staff del forum -

12-08-2005, 21:29	#766
Yashiro Senior Member Iscritto dal: Aug 2002 Messaggi: 3294	Beh il saltello con la corda e il tiro di sacco non sono allenamenti proprio specifici del ping pong... Comunque è preparazone pugilistica, boxe o non boxe. __________________ - utente volontariamente inattivo per incomprensioni con lo staff del forum -

12-08-2005, 22:43	#768
Kudram Senior Member Iscritto dal: Mar 2002 Messaggi: 5501	ragazzi grazie x le risposte sugli integratori a base d aminoacidi(grazie in particolare a Yashiro) ora ho un dubbio inerente agli esercizi: da poco più d un mese ho acquistato delle maniglie x fare le flessioni, sono queste dell'immagine, con l'unica differenza che le mie sono d plastica: però è da qualche giorno che accuso dei doloretti ai polsi, in pratica durante l'esecuzione delle flessioni nn accuso nessun fastidio nè dolore, eppure da qualche girono i polsi sono indolenziti e se faccio pressione, mettiamo, x esempio, che mi alzo dalla poltrona appoggiando i polsi e dandomi così la spinta x alzarmi, ho un dolore fastidioso ai polsi! può essere che questi appoggi fatti apposta x i piegamenti mi abbiano causato stì dolori? __________________ PC \| MB: GIGABYTE AORUS X470 Gaming 7 \| CPU: AMD Ryzen 5 2600X \| Dissi: Noctua NH-U12S \| Ram: 64GB Corsair Vengeance DDR4 PC3600 \| SSD: WD Black 4TB NVMe \| VGA: ASUS TUF RTX 3060 TI OC \| PSU: Corsair HX750i \| Monitor: DELL Alienware AW3821DW + LG OLED 48" \|

13-08-2005, 02:20	#770
Yashiro Senior Member Iscritto dal: Aug 2002 Messaggi: 3294	Tieni conto che l'impugnatura deve essere sempre a polso diritto, cioè non dovresti piegare la mano a 90° rispetto all'avambraccio quando fai questo esercizio:il peso del corpo dovrebbe scaricarsi tra pollice ed indice e sul resto della mano sottostante a questa posizione. In pratica il polso deve rimanere così come quando tieni sollevato un manubrio da terra, altrimenti fastidiose infiammazioni o comunque irritazioi ai polsi sono molto facili da racimolare. __________________ - utente volontariamente inattivo per incomprensioni con lo staff del forum -

13-08-2005, 09:32	#772
3NR1C0 Senior Member Iscritto dal: Apr 2005 Città: Verona /=\ Scaligera Joined Since: Nov. '01 Blahblah... Certo certo!!! Messaggi: 1934	Ragazzi state bboni altrimenti "a correre" ve ce manno tutti quanti @kudram: occhio a come impugni l'attrezzo il polso non deve avere cedimenti e deve essere un tuttuno con l'avambraccio __________________ Wellness Official Thread

14-08-2005, 10:38	#773
Teox82 Senior Member Iscritto dal: Nov 2003 Messaggi: 1831	Ma dite che questa settimana influirà sulla massa e il peso? __________________ Membro fondatore dell'Hardware Upgrade Aerospace Group Viva lo StronZio

14-08-2005, 11:12	#774
DaKid13 Senior Member Iscritto dal: Dec 2004 Città: Campania Messaggi: 2216	Ma no...io domani andrò in piscina...e poi sicuramente si giocherà tanto a basket...e può anche scapparci una partitella a calcetto... __________________ DFI LanParty UT NF4 ULTRA-D - AMD Athlon 64 3200+ Winchester - GeIL Ultra-X 1Gb. (512x2) PC3200 400MHz - HD MAXTOR DiamondMax Plus 9 SATA 160Gb - Point Of View 6600 GT 128Mb PCI-E - DVD-ROM LG 8163B - NEC aD-7173A DVD +/-R 16X DL - Samsung SyncMaster 710N [B

14-08-2005, 20:30	#780
Maxmel Senior Member Iscritto dal: Jan 2002 Città: Pelican Bay Messaggi: 5571	@ kurgan: è colpa di quelle impugnature non avendo la stabilita del palmo a terra il polso flette di più. e poi aumentando l'angolo scaricano peso sulle gambe e quindi a terra e rendono meno eficace l'esercizio. __________________ "A pessimist is someone who is waiting for it to rain. But I'm already soaked to the skin." L. Cohen.

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