[Wellness official thread]

[perla01]

Originariamente inviato da Nevermind

Se e c'hai pure le tettone ...scusa ma secondo me ci prendi in giro la mia ragazza + bassa di te di 5 cm, con una terza pesa 47kg ed è magra....in pratica te dovresti essere invisibile una spece di sogliola con le poppe

Saluti.

E' così. Io non ho MAI preso in giro nessuno e non ho motivo di farlo. Se vuoi chiedi a chi mi conosce...

Cmq c'è un motivo xè peso così poco ma non lo dico, credimi sulla parola

[3NR1C0]

Originariamente inviato da Eddie666

infatti e' raro che vada a correre a stomaco vuoto (era solo per dire che in quel caso,essendo diverso lo sforzo da quello con i pesi,sento meno la carenza di energia derivante dai pochi carboidrati);ad esempio ieri sono andato a correre alle 6.45,e circa alle 4.30 avevo mangiato uno yoghurt con dei cereali.

Il nostro corpo è in tutto e per tutto una macchina... se impariamo ad alimentarlo nei modi e nei tempi idonei tutto risulterà più semplice.

Impensabile andare a correre la mattina a digiuno, così come lo è altrettanto dopo aver bevuto mezzo litro di latte... chiaro che se si fa una lauta colazione è giusto aspettare quantomeno che la digestione abbia superato la fase di picco quindi indicativamente un paio d'ore.

P.S: non voglio ripetermi i "buontemponi" vadano altrove

[shinji_85]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Ragazzi diamoci un taglio però ... questo non è un thread di tacchinaggio... apritene uno ad hoc grazie.

Scusa... Tacchinaggio? Ma per piacere...

[Nicky]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Secondo me sbagli ad andare in palestra... non bruci molto ed i risultati sono poco gratificanti.

Devi bruciare tante più calorie... ti consiglio o di andare in bicicletta o di andare a nuotare o ancora a correre... ma almeno 45' altrimenti il fisico neppure si mette in condizione di bruciare alcunchè.

I vizi? Beh, la birra la puoi continuare a bere fidati, e anche un bicchiere di vino a pasto, ovviamente se bevi birra la sera evita assolutamente carboidrati.

Per quanto concerne il fumo... beh è il vizio più stupido ed inutile che esista quindi ne puoi fare a meno.

La birra l'ho ridotta notevolmente già da tanto tempo..la bevo giusto quando esco il sabato sera [quindi molto raramente, visto che sto diventando una pigrona asociale]
E' al vino che non rinuncio mentre pranzo

In generale, comunque, è proprio la carenza di risultati ad avermi fatto demordere dalla voglia di perdere chili....ma sempre evitando di lasciarmi andare [col cibo mi regolo..insomma]
Semplicemente son più fissata e se riuscirò a calare ancora bene, altrimenti amen...

[3NR1C0]

Originariamente inviato da Nicky

La birra l'ho ridotta notevolmente già da tanto tempo..la bevo giusto quando esco il sabato sera [quindi molto raramente, visto che sto diventando una pigrona asociale]
E' al vino che non rinuncio mentre pranzo

Un bicchiere di vino è ok a pasto, ma magari evita più bicchieri.

In generale, comunque, è proprio la carenza di risultati ad avermi fatto demordere dalla voglia di perdere chili....ma sempre evitando di lasciarmi andare [col cibo mi regolo..insomma]
Semplicemente son più fissata e se riuscirò a calare ancora bene, altrimenti amen...

Perchè per me molte persone sbagliano ad andare in palestra... io sono un promotore dello sport all'aria aperta soprattutto in questa stagione... ovviamente evitando di esporsi negli orari più caldi per evitare colpi di sole.

Se ti piace il nuoto ti consiglierei, se ne hai la possibilità, di frequentare una piscina... sempre la solita regola del far lavorare il corpo il più possibile e lentamente.

Originariamente inviato da shinji_85

Scusa... Tacchinaggio? Ma per piacere...

Tacchinaggio o scassamento di maroni poco importa... c'è tanto spazio sul forum... ovviamente rispondo a te per rispondere anche agli altri.

[Eddie666]

Originariamente inviato da 3NR1C0

...Impensabile andare a correre la mattina a digiuno...

ecco,anche qua e' questione di abitudine: circa 2 anni fa l'ho fatto per quasi tutta l'estate (sveglia alle 7,tuta e via.....),e a parte le prime 2 settimane iniziali massacranti,dopo non era affatto male:ovviamente non sto parlando di una corsa in cui c'erano scatti o finalizzata alla ricerca della max prestazione possibile (a digiuno sarebbe davvero da pazzi),bensi' sempre della solita corsa blanda per bruciare piu' calorie:ed in effetti i risultati ci furono,tant'e' che persi un bel po' di chili (anche un po' di massa magra,ma in un allenamento del genere era preventivato),ed infatti sarei tentato di ripetermi anche questa estate (anche se l'idea di alzarmi cosi' presto mi ammazza al solo pensiero! ).
cmq,per tornare al discorso dei pesi,anche con il lavoro in palestra si bruciano calorie (ovviamente non in quantita' paragonabili a quelle bruciate durante un' attivita' di tipo aerobico),in quanto se si riesce ad aumentare un po' la massa muscolare,quest'ultima consumera' di piu' anche in condizioni di riposo.
Via,ora saluto tutti che vo' in palestra (appunto! )

[3NR1C0]

Originariamente inviato da Eddie666

ecco,anche qua e' questione di abitudine: circa 2 anni fa l'ho fatto per quasi tutta l'estate (sveglia alle 7,tuta e via.....),e a parte le prime 2 settimane iniziali massacranti,dopo non era affatto male:ovviamente non sto parlando di una corsa in cui c'erano scatti o finalizzata alla ricerca della max prestazione possibile (a digiuno sarebbe davvero da pazzi),bensi' sempre della solita corsa blanda per bruciare piu' calorie:ed in effetti i risultati ci furono,tant'e' che persi un bel po' di chili (anche un po' di massa magra,ma in un allenamento del genere era preventivato),ed infatti sarei tentato di ripetermi anche questa estate (anche se l'idea di alzarmi cosi' presto mi ammazza al solo pensiero! ).

Per quanto mi riguarda non riesco a correre a stomaco vuoto neppure se blandamente... il buco allo stomaco mi fa diminuire la pressione sanguigna e rischio di svenire

Devo mangiare, anche una stupidaggine, ma è impensabile per me correre così come riuscivi tu... certo che se mi vai a correre alle 7 è anche difficile fare colazione prima

cmq,per tornare al discorso dei pesi,anche con il lavoro in palestra si bruciano calorie (ovviamente non in quantita' paragonabili a quelle bruciate durante un' attivita' di tipo aerobico),in quanto se si riesce ad aumentare un po' la massa muscolare,quest'ultima consumera' di piu' anche in condizioni di riposo.
Via,ora saluto tutti che vo' in palestra (appunto! )

Sì, ma in palestra bruci se fai ripetizioni corpose... se fai delle serie da 6 di potenza più che bruciare ingrossi il muscolo solamente... ovvio che facendo serie da 20 la situazione cambia.

Poi certamente quando dico che "non si brucia" intendo "si brucia meno"... perchè l'attività e lo sforzo fisico di per sè implicano un dispendio energetico.

Buona palestra

[ManyMusofaga]

Dolce far niente

[3NR1C0]

Originariamente inviato da ManyMusofaga

Dolce far niente

Sì sì... sei nata con la camicia, ma un po' di attività fisica farebbe bene pure a te non credere...

[ManyMusofaga]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Sì sì... sei nata con la camicia, ma un po' di attività fisica farebbe bene pure a te non credere...

Lo so lo so....solo che la pigrizia è una brutta bestia

[felixmarra]

Originariamente inviato da 3NR1C0

così come lo è altrettanto dopo aver bevuto mezzo litro di latte...

dai, stamattina solo una tazza di latte e cmq ero più prestante di te... come al solito del resto

[juninho85]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Sì sì... sei nata con la camicia, ma un po' di attività fisica farebbe bene pure a te non credere...

c'è chi può...lei può

[3NR1C0]

Originariamente inviato da ManyMusofaga

Lo so lo so....solo che la pigrizia è una brutta bestia

Già, mi sa che il moroso non è troppo sportivo oppure non ti coinvolge nelle sue attività

Originariamente inviato da felixmarra

dai, stamattina solo una tazza di latte e cmq ero più prestante di te... come al solito del resto

Sì sì...prestante nella corsa forse, di sicuro negli addominali NO

Originariamente inviato da juninho85

c'è chi può...lei può

Lei rimane magra, ma i muscoli non glieli dona nessuno

[felixmarra]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Sì sì...prestante nella corsa forse, di sicuro negli addominali NO

a parte che quando ti ho mollato tornando a casa ho fatto un altro mezzo giro di parco e già questo ( ), per gli addominali ne riparliamo quando avrò lo stomaco vuoto
Cmq ti ho massacrato anche sulle flessioni

sCHIAPPA

[juninho85]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Lei rimane magra, ma i muscoli non glieli dona nessuno

guarda.ad avere una ragazza cosi me ne fotterei altamente dei muscoli

[3NR1C0]

Originariamente inviato da felixmarra

a parte che quando ti ho mollato tornando a casa ho fatto un altro mezzo giro di parco e già questo ( ), per gli addominali ne riparliamo quando avrò lo stomaco vuoto
Cmq ti ho massacrato anche sulle flessioni

sCHIAPPA

Sui "piegamenti" notare il termine eravamo pari perchè non ne hai fatti più di me

Sulla corsa ti concedo il mezzo giro, ma ti sono mancate completamente le serie di addominali quindi domani vedi di venire più preparato che oggi avevi la bua per il troppo latte

Originariamente inviato da juninho85

guarda.ad avere una ragazza cosi me ne fotterei altamente dei muscoli

Io no... se ho una ragazza interessante perchè non farla diventare ancora meglio ?

[felixmarra]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Sui "piegamenti" notare il termine eravamo pari perchè non ne hai fatti più di me

li ho fatti in meno tempo (meno pausa tra una serie e l'altra) e sugli ultimi non avevo paura di mollare qualche cagatina come te dallo sforzo

Sulla corsa ti concedo il mezzo giro, ma ti sono mancate completamente le serie di addominali quindi domani vedi di venire più preparato che oggi avevi la bua per il troppo latte

sono un drogato di latte e nesquik

[felixmarra]

Originariamente inviato da perla01

Scemo sono magrissima e ho anche delle belle .....

orecchie?
dita?
spalle?

[ManyMusofaga]

Cmq i muscoli ce li ho vè....

[felixmarra]

Originariamente inviato da ManyMusofaga

Cmq i muscoli ce li ho vè....

bisogna toccare con mano per controllare...