quanti addominali e flessioni?

[stesio54]

Originariamente inviato da thotgor
no, le flessioni NON fanno fare i bicipiti.
Tricipiti, pettorali, deltoidi.

dipende da come metti le mani...in posizione classica no...
ma con le mani quasi unite e un pochino arretrate...sforza anche il bicipite...giusto?

[thotgor]

Originariamente inviato da stesio54
dipende da come metti le mani...in posizione classica no...
ma con le mani quasi unite e un pochino arretrate...sforza anche il bicipite...giusto?

poco, pochissimo i bicipiti: sopratutto tricipiti con le mani vicine, con le mani piu allargate spalle e pettorali.

[Viking]

Originariamente inviato da thotgor
no, le flessioni NON fanno fare i bicipiti.
Tricipiti, pettorali, deltoidi.

beh si in effetti essendo un adduttore non è coinvolto direttamente, anche se dubito che non lavori almeno un pò, indirettamente, nelle flessioni

[stesio54]

Originariamente inviato da thotgor
poco, pochissimo i bicipiti: sopratutto tricipiti con le mani vicine, con le mani piu allargate spalle e pettorali.

...io quando mi faccio un giro di flessioni..faccio:
posizione classica
mani rivolte all'esterno
mani quasi unite
con i pugni con pollice in avanti
con i pugni pollici con i pollici verso l'interno...

[]Rik`[]

Originariamente inviato da stesio54
....vai al percorso verde?.....

appena finisco co sti peni di esami...ritorno al mio ciclio di allenamento...

a correre sì
andiamo insieme? ^_^
io però vado lento eh

[Viking]

Originariamente inviato da Zappz
secondo me il numero di flessioni da fare dipende anche dal peso della persona... per esempio io sono molto leggero e in genere faccio 6 serie da 200 flessioni l'una...

madò sei una bestia... io in effetti sono alto e pesante, però al max riesco a farne una ventina per serie, poi scoppio

[stesio54]

Originariamente inviato da ]Rik`[
a correre sì
andiamo insieme? ^_^
io però vado lento eh

......mi faccio 50 km per correre a perugia?

io conoscevo il percorso verde per altra fama....ti credo che vai lento...

ot/
il 26 si avvicina....
ot//

[]Rik`[]

Originariamente inviato da stesio54
......mi faccio 50 km per correre a perugia?

io conoscevo il percorso verde per altra fama....ti credo che vai lento...

ot/
il 26 si avvicina....
ot//

ah già non sei di Perugia, non ci ripensavo
ah già, si avvicina il 26

[ShinAkuma]

ragazzai, si chiamano PIEGAMENTI, nn flessioni!!!!!!

le flessioni sono senza appoggio, i piegamenti han appoggio! ( e le vostre mani appoggiano per terra!)


cmq io me ne sbatto..almeno ho il salvagente incorporato

[PaTLaBoR]

RIkk! pure te la panzetta?

Quest'anno ho esagerato anch'io e mi ritrovo i rotoli pure ai lati porka .......

[stesio54]

Originariamente inviato da PaTLaBoR
RIkk! pure te la panzetta?

Quest'anno ho esagerato anch'io e mi ritrovo i rotoli pure ai lati porka .......

un'uomo senza pancia...è come un cielo senza stelle.......


omo de panza omo de sostanza!


la panza è fatica!devi allenarti a mangiare come un porko...bere molto al pub...è più fatica farla che toglierla!




va meglio ora?

[]Rik`[]

Originariamente inviato da ShinAkuma
ragazzai, si chiamano PIEGAMENTI, nn flessioni!!!!!!

le flessioni sono senza appoggio, i piegamenti han appoggio! ( e le vostre mani appoggiano per terra!)


cmq io me ne sbatto..almeno ho il salvagente incorporato

ciccione (nonchè pignolo)



@Patlabor: ai lati no, frontalmente inizia ad intravedersi qualcosa, quindi voglio evitare minimamente, anche perchè data la mia immane statura si noterebbe subito

[stesio54]

Originariamente inviato da ]Rik`[
ciccione (nonchè pignolo)



@Patlabor: ai lati no, frontalmente inizia ad intravedersi qualcosa, quindi voglio evitare minimamente, anche perchè data la mia immane statura si noterebbe subito

ps....come stai messo a birra?
se ne fai un uso intenso...smetti per due settimane!
io solo così mi sono tolto una taglia di pantaloni

[PaTLaBoR]

Originariamente inviato da stesio54
un'uomo senza pancia...è come un cielo senza stelle.......

omo de panza omo de sostanza!

la panza è fatica!devi allenarti a mangiare come un porko...bere molto al pub...è più fatica farla che toglierla!
va meglio ora?

uhm.. non l'avevo mai considerata da questo punto di vista....
va meglio eccome!

[]Rik`[]

Originariamente inviato da stesio54
ps....come stai messo a birra?
se ne fai un uso intenso...smetti per due settimane!
io solo così mi sono tolto una taglia di pantaloni

praticamente nullo :|
da quando ho la ragazza ho smesso di andare per pub, con tutto quello che ne consegue

[stesio54]

Originariamente inviato da ]Rik`[
praticamente nullo :|
da quando ho la ragazza ho smesso di andare per pub, con tutto quello che ne consegue

a si?
allora co sta frega ce magni troppo pane!!!

[majino]

Originariamente inviato da Zappz
secondo me il numero di flessioni da fare dipende anche dal peso della persona... per esempio io sono molto leggero e in genere faccio 6 serie da 200 flessioni l'una...

200??????

[]Rik`[]

Originariamente inviato da stesio54
a si?
allora co sta frega ce magni troppo pane!!!

non credo che il problema sia il pane ma dell'altro più calorico

ps: ho provato ieri sera la coppetta dalla magnum..ORGASMICA!

[stesio54]

Originariamente inviato da ]Rik`[
non credo che il problema sia il pane ma dell'altro più calorico

ps: ho provato ieri sera la coppetta dalla magnum..ORGASMICA!

l'altro più calorico....

come diciamo qui.....co la frega ce devi magnà il pane!(ma se ne magni troppo...i risultati..sono quelli che hai tu! )

[]Rik`[]

sì difatti, ci mangio anche il pane, e oltre il pane anche altra roba più calorica ^_^