Quanto mangiate ?

[Blue Spirit]

Originariamente inviato da StErMiNeiToR
16 anni

1.80 x 70kg


13 anni di sport e adesso corsa ^^ pero il mio sogno è arrivare a almeno 68kg

appena avrai 23 anni circa, 68 kg saranno impossibili da mantenere perchè saresti uno scheletro ambulante...

[porny]

Originariamente inviato da super_bombato
Colazione:
200ml di latte
150gr di cereali special k (e qui i body builder mi ridono quasi dietro... ma mi piace fare colazione cosi quindi mosca )

E' fisicamente impossibile far stare 150gr di cereali Special K in 200ml di latte. Ho provato questa mattina.

[Blue Spirit]

Originariamente inviato da porny
E' fisicamente impossibile far stare 150gr di cereali Special K in 200ml di latte. Ho provato questa mattina.

in effetti lo credo anch'io

[The Mighty Gex]

Colazione:
Caffé ristretto senza zucchero e 1/2 gasata.

Merendina mattutina:
Caffé ristretto senza zucchero e 1/2 gasata.

Pranzo:
Fettina ai ferri
patate (fritte o arrosto)
un panino

Cena:
un uovo / una fettina o un'insalata di riso
un panino.

ogni tanto mi concedo un gelato (cornetto oppure sfuso).

Un giorno si e uno no faccio attività autogestita con una panca multi funzione.
In una settimana ho perso 1.6 Kg.

[Nevermind]

colazione: 6-7 fette biscottate integrali + marmellata senza zucchero + un cucchiaio di miele.
Una banana

spuntino: panino von bresaola (o sinili) alle 10:30

Pranzo: insalata di riso con tonno e insalatona

Spuntino2:frutta secca (noci) e frutto (arancia)

Cena: una razione abbondante di carne (petto di pollo o tacchino) o pesce e verdure, frutta (ora che è estate impazzisco per l'anguria )
A posto del pane uso le gallette di riso
(Molto raramente alla sera mangio anche un piatto di pasta)

Eventuale spuntino3: yogurt magro bianco + miele, o frullatone con frutta o in caso di fame arretrata pure una scatoletta di tonno

Durante la giornata almeno 3-4 litri d'acqua .

Saluti.

[AlexB]

Ciao io mangio veramente come un caimano ...cazzo ho sempre una fame porca...

2 colazioni al mattino la prima con bicchiere di latte , caffè e 5, 6 biscotti la seconda con capuccino/caffè e briosche

a pranzo primo abbondante, secondo abbondante, contorno, frutta, dolce, caffè

in estate a metà pomeriggio gelato (magnun o maxi bon...insomma bello sostanzioso) in inverno brioschina da distributore

cena .... bisso in dosi ancora + massicce il pranzo

dopo cena ....verso le 22:30 ... 23 ...dolce....

UFFA IO TANTA FAME HO.....

Xò ci sto ancora dentro...dai 175 cm x 77 kg

[misterx]

mi hanno riferito che mangiando meno, prima si brucia massa magra e poi quella grassa

[Iluccia]

troppo poco non mi piace tanto mangiare... la mattina bevo un caffè, a pranzo macedonia o insalata, o 100 grammi di pasta in due io e mia madre, e la sera dipende, una mozzarella, macedonia o tanta frutta. Fa caldo e non sopporto i cibi caldi

[misterx]

Originariamente inviato da Iluccia
troppo poco non mi piace tanto mangiare... la mattina bevo un caffè, a pranzo macedonia o insalata, o 100 grammi di pasta in due io e mia madre, e la sera dipende, una mozzarella, macedonia o tanta frutta. Fa caldo e non sopporto i cibi caldi

ma se ti senti bene significa che ti nutri a sufficienza

[Iluccia]

Originariamente inviato da misterx
ma se ti senti bene significa che ti nutri a sufficienza

si ma devo prendere gli integratori, le vitamine e il ferro ma non ho fame!

[restimaxgraf]

alla mattina caffè nero che + nero non si può, senza zucchero è già troppo dolce la vita, poi basta fino a sera, dove mangio preferibilmente un secondo con verdura, frutta e basta fino al mattino dopo...

[bangolio]

mattina : tazza d latte e nesquik...(che spacca

sempre ) e cn un pezzo d pane


pranzo : piatto d pasta. in genere nn mangio nient altro oppure c aggiungo un insalata e raramente frutta ( ora che c è l anguria mangio sl quello)

cena : magari ancora pasta se è rimasta da pranzo oppure una fettina d carne. stop



p.s = d pane ne mangio poco

[super_bombato]

Originariamente inviato da porny
E' fisicamente impossibile far stare 150gr di cereali Special K in 200ml di latte. Ho provato questa mattina.

Questa frase non ha assolutamente alcun senso.
Non sto nemmeno a spiegare il perchè, ovviamente.

Originariamente inviato da Blue Spirit
in effetti lo credo anch'io

x quale motivo?
ci mancherebbe che ora la mia colazione, che seguo da quasi 2 anni (variando magari i cereali ma non cambia nulla), è frutto di un invenzione campata per aria.

[super_bombato]

Originariamente inviato da Nevermind

(Molto raramente alla sera mangio anche un piatto di pasta)
.

i carboidrati alla sera?

[Maxmel]

Originariamente inviato da super_bombato
i carboidrati alla sera?

basta che siano a basso IG... e accompagnati da proteine. io li prendo pure prima di andare a dormire... fruttosio...

[misterx]

Originariamente inviato da super_bombato
i carboidrati alla sera?

qualche controindicazione ?

[Simon82]

Originariamente inviato da misterx
qualche controindicazione ?

Non servono praticamente a nulla visto che a breve vai a dormire e non ti alleni dopo mangiato.
Pasta/Riso in bianco con un filo di olio solo a pranzo. A cena solo esclusivamente carne/bresaola a etti!!

[Nevermind]

Originariamente inviato da super_bombato
i carboidrati alla sera?

Con molto raramente intendo al max 2-3 volte al mese nei fine settimana (che tra l'altro non sempre riesco a mangiare a casa mia).

Per intenderci fai conto che qualche settimana fa alla sera a casa della morosa schizzotto (pane fatto in casa) e salame na botta!!
Ma a parte che il salame (spece di casa ) è buono poi se non mangio ci riamngono male

Comuqnue quello che dice maxmel non è sbagliato, io solitamente non mangio carbo alla sera perchè mi appesantiscono e dormo meglio se mangio solo carne .

Saluti.

[misterx]

Originariamente inviato da Simon82
Non servono praticamente a nulla visto che a breve vai a dormire e non ti alleni dopo mangiato.
Pasta/Riso in bianco con un filo di olio solo a pranzo. A cena solo esclusivamente carne/bresaola a etti!!

vorresti dire che con pasto o riso metti su grasso ed invece con la carne no ?

[misterx]

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