Scheda palestra

[factanonverba]

Ragazzi io sono un ragazzo perfettamente normopeso di 22 anni. Non sono anoressico, ho un poco di grasso sulla pancia (giusto quello che faccia si che non si vedano gli addominali ) che devo assolutamente bruciare. Ma per quello vado a correre o in bici.

Il problema è che ho poco niente di muscoli... Ora devo cominciare palestra (non è la prima volta). Mi sono prefissato di andare 3-4 volte la settimana (1 giorno farò step - è utile per bruciare grasso?).

Il problema è sempre lo stesso. Ogni volta che inizio mi danno delle schede di cacca che mi devo tenere per qualche mese. Voi conoscereste una scheda per principianti valida? Sapete pressappoco cosa mi faranno fare i primi mesi?

Per la prossima estate vedrò qualche risultato sul fisico?

Grazie mille!



(Seguirò un' alimentazione di 1800-2000 Kcal giorno che mi ero fatto fare da una dietologa tempo addietro). Son poche secondo voi?

Grazie ancora!

[FreeMan]

Originariamente inviato da Elbryan

per me mod potete chiuderlo..
sto thread sta diventando una sfida a campo minato tra culturisti dietologhi e amanti dello sport estremo

anzi viene anche inutilmente uppato essendo poi anche diventato OT

CLOSED!!

>bYeZ<