Curiosita' sulla dieta : vitello e manzo

[The Hydralisk]

Originariamente inviato da SilverF0x

Quanto devi perdere?

Per farti le tabelle ti consiglio questo splendido programma freeware.

http://www.cemax.it/dietacal.htm

Per il resto ti consiglio di stare alla lettare almeno per le prime 4-6 settimane. Comprarsi assolutamente una bilancia elettronica precisa, ed evitare tutti gli extra che non sono inclusi nella dieta. Soffrirai come un cane per circa 10-12 giorni, poi passa. Ah, e inizia a convivere con il concetto di fame e stomaco che brontola Buona fortuna!

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

si , pero' la vedo dura dato il mio metabolismo del caxxo...


Cmolssmnkbvsvsssvsvssvs

non pretendo di saperne più di un dietologo

Tuttavia occorre sempre pensare che vi sono giorni in cui si ha più fame e giorni in cui se ne ha di meno....una dieta deve saper riempire lo stomaco (in caso di fame, utilizzando cibi a bassissimo o nullo apporto calorico) e deve evitare di far mangiare a forza nel caso in cui ci si senta sazi.

Io mi regolo giorno per giorno e seguo quello che mi dice il corpo.

[CYRANO]

Originariamente inviato da Syraka

buttati sui finocchi, saziano e non sono per niente calorici.

ehm... preferisco le patate !


C;,a;,z;,a

[alex783]

Originariamente inviato da CYRANO

ehm... preferisco le patate !


C;,a;,z;,a

Scordatele! hanno un indice glicemico elevato!

[CYRANO]

cavolo che dilemma... per cena mi voglio magnare , oltre alla solita verdura , del pesce.
allora sono indeciso se farmi il filetto di merluzzo , o il trancio di spada oppure il nasello... tutto nel fornetto termoventilato senza grassi.
il problema e' che i primi 2 ci mettono una decina di minuti a cuocere , mentre il nasello , dato che e' intero senza testa e coda , ci mettera' di piu' e non vorrei cominciare a cenare a mezzanotte...


Clalmamnkafvvsvs

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

cavolo che dilemma... per cena mi voglio magnare , oltre alla solita verdura , del pesce.
allora sono indeciso se farmi il filetto di merluzzo , o il trancio di spada oppure il nasello... tutto nel fornetto termoventilato senza grassi.
il problema e' che i primi 2 ci mettono una decina di minuti a cuocere , mentre il nasello , dato che e' intero senza testa e coda , ci mettera' di piu' e non vorrei cominciare a cenare a mezzanotte...


Clalmamnkafvvsvs

comincia a usare il microonde che fa prima ed è ottimo per la cucina senza grassi.

[zerothehero]

Sono a dieta anch'io, visto che in questi 2 anni sono ingrassato tantissimo (colpa dell'università)
Però evidentemente ho un metabolismo molto veloce, visto che in meno di 10 giorni ho perso 3.5kg (forse anche troppi, ma non me l'aspettavo), semplicemente mangiando come Dio comanda (molta frutta [more del mio orto, pere, pesche, etc..], molta verdura tra cui pomodori, carote, zucchine, pochissimo pane, un pò d'olio, niente zuccheri raffinati, pesce (anche quello azzurro che è grasso), un pò di carne e un paio di integratori (spirulina&magnesio)
Non ho manco fame, la verdura riempe lo stomaco, la frutta è un godimento (in particolare le more), ho sostanzialmente abolito il pane (che è quello che mi fa ingrassare sistematicamente) e mi sento benissimo, molto meglio di quando mangiavo una sporta di pasta (70grammiVs200) e pane (2-3 panini al giorno con olio e pomodori )
Adesso vorrei anche partire con l'ellittica, ma con sto caldo è difficile.
Il trucco (da profano, non sono un dietologo) non è quello di non mangiare, ma di mangiare di più con alimenti acquosi (frutta e verdura, accompagnati da pesce/carne e un minimo di pane o patate) in modo da fottere stomaco (sono pieno, basta!) e cervello.
Ieri a pranzo un megapiatto di zucchine e cipolle tagliuzzate nel wook, una carota grattuggiata e a sera carne, cipollona e bufala (una bomba calorica, ma non ho resistito).
E continuo a dimagrire

[zerothehero]

Originariamente inviato da CYRANO

poi una cosa strana : non hanno incluso la passata di pomodoro. praticamente a pranzo dovrei magnare pasta o riso sempre in bianco... che tristezza... non credo che 20gr di salsa di solo pomodoro contengano chissa' che calorie...


C;,a;,z;,a

se proprio vuoi fare l'estremista ci spezzi dei ciliegini nella pasta e un pò di tonno al naturale..poi puoi sempre mettere lo zafferano o tutti e tre, così ti viene una pasta ottima e poco calorica.
La pasta in bianco è un abominio, non mangiartela.

[zerothehero]

Originariamente inviato da CYRANO

si vabbeh dai... meglio il cagotto , e' la terza volta che lo scrivo


C;.a.;'z;'.a

a me il cagotto viene se mi mangio roba non perfettamente fresca (bar, ad es. ), la stitichezza quando andavo nella villa di un mio amico a mangiare il pane del mulino bianco (tipo pan-carrè) e carne tutti i giorni (no verdura)
L'acqua no, anche se è a 3 gradi.

[CYRANO]

Originariamente inviato da giannola

comincia a usare il microonde che fa prima ed è ottimo per la cucina senza grassi.

non ce l'ho il microonde e non c'e' posto dove metterlo in cucina.
comunque sto fornetto termo-ventilato e' un portento , ci fai di tutto credimi...

ah ieri alla fine mi son fatto il nasello... dico solo che ho finito di cenare alle 1:30 di notte


C;.a;.z;.a;.za

[CYRANO]

Originariamente inviato da zerothehero

se proprio vuoi fare l'estremista ci spezzi dei ciliegini nella pasta e un pò di tonno al naturale..poi puoi sempre mettere lo zafferano o tutti e tre, così ti viene una pasta ottima e poco calorica.
La pasta in bianco è un abominio, non mangiartela.

ma io adoro la pasta in bianco. perche' e' un abominio ?
ho comprato un olio " grezzo" al supermercato apposta... a me piace molto...
l'unico limite e' che non tutte le paste sono adatte , per es le penne ed i rigatoni si , si sposano perfettamente col " bianco " ...

tonno non lo metto nella pasta , non potrei magnarlo a pranzo


C;a;z;a;,a;,a;,

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

ma io adoro la pasta in bianco. perche' e' un abominio ?
ho comprato un olio " grezzo" al supermercato apposta... a me piace molto...
l'unico limite e' che non tutte le paste sono adatte , per es le penne ed i rigatoni si , si sposano perfettamente col " bianco " ...

tonno non lo metto nella pasta , non potrei magnarlo a pranzo


C;a;z;a;,a;,a;,

io adoro la pasta col burro...anche senza formaggio grattugiato.

[CYRANO]

si buona anche col burro , ma il burro e' offlimits per me

stasera pollo e patatine al forno ( non fritte ) , al posto del pane ovviamente...


Cl,al,al,al,a

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

si buona anche col burro , ma il burro e' offlimits per me

stasera pollo e patatine al forno ( non fritte ) , al posto del pane ovviamente...


Cl,al,al,al,a

io oggi ho mangiato pasta col pomodoro, basilico e melanzane fritte....erano giorni che non mangiavo pasta

Fortuna che faccio eserciccio così smaltisco

[CYRANO]

io ho magnato un piatto di spaghetti agliooliopeperoncino e 2 fette di melone


C;,a;,a;,a;,aa

[zerothehero]

Originariamente inviato da CYRANO

ma io adoro la pasta in bianco. perche' e' un abominio ?
ho comprato un olio " grezzo" al supermercato apposta... a me piace molto...
l'unico limite e' che non tutte le paste sono adatte , per es le penne ed i rigatoni si , si sposano perfettamente col " bianco " ...

tonno non lo metto nella pasta , non potrei magnarlo a pranzo


C;a;z;a;,a;,a;,

Per me la pasta in bianco è un abominio, mi sa di ospedale..anche perchè puoi sempre metterci dello zafferano o dei pisellini. o dela bottarga ottima con la pasta integrale.
Poi se sei a dieta come me il trucco è di infilarci nella pasta una marea di verdure (zucchine ad es.) proprio per non dover avere a che fare con i 60-70 miserrimi gr di pasta nel piatto e avere l'illuaione di abbuffarsi.
Stasera 200 grammi tra carpaccio di tonno e spada, 30 grammi di bufala e 100grammi di patate al forno.
Ho esagerato, anche se questo pomeriggio peperoni e zucchine saltate + 30grammi di pasta al pesto...quindi stasera ellittica.
Già col pane abolito però ho perso in poco tempo un pò di chiletti..se continuo così tra un 5-6 mesi dovrei ritornare al peso forma di 2-3 anni fa-

[zerothehero]

Originariamente inviato da giannola

io oggi ho mangiato pasta col pomodoro, basilico e melanzane fritte....erano giorni che non mangiavo pasta

Fortuna che faccio eserciccio così smaltisco

Purtroppo tu se di palermo e a palermo ci sono delle paste divine, tipo pasta alla norma, pasta con le sarde, pasta alla paolina ...roba che ingrassi solo a scriverle

[paulus69]

Originariamente inviato da zerothehero

Purtroppo tu se di palermo e a palermo ci sono delle paste divine, tipo pasta alla norma, pasta con le sarde, pasta alla paolina ...roba che ingrassi solo a scriverle

quoto,e purtroppo pure per me la pasta troppo pasticciata è,tuttora,off limit....
comunque....sto iniziando a digeririre i 560 g di costata di manzo angus...e tanto per togliermi il retrogusto del grasso...mi son voluto concedere pure un goccio di porto,bianco.

[zerothehero]

Originariamente inviato da paulus69

quoto,e purtroppo pure per me la pasta troppo pasticciata è,tuttora,off limit....
comunque....sto iniziando a digeririre i 560 g di costata di manzo angus...e tanto per togliermi il retrogusto del grasso...mi son voluto concedere pure un goccio di porto,bianco.

maledetto...e magari è pure argentina (magnata al birrificio di como), imho una delle migliori carni.
Oggi seppioline in umido dietetiche, cucinate da me

[CYRANO]

allora... oggi : no colazione no spuntino , a pranzo mezzo piatto di fusilli in bianco ( saran stati.. boh.. 30gr.. ) e 3 fettine di melone ( schifoso fra l'altro ).
no merenda , a cena scatoletta di salmone con filo d'olio ( 80% a me e 20% alle gatte ) , pomodori conditi e 1 mela...




Cml,amlamlaml