Ho smesso

[feboss]

3-4 Mesi fa ho preso una decisione drastica, data da un periodo particolarmente felice e ho smesso di fumare.
Non ho nessuna intenzione di ricominciare e passate le prime 2 settimane difficili, alla sigaretta non ho più pensato

Oggi però mi ritrovo con sbalzi d'umore incredibili.
le prime settimane di astinenza ho sentito in maniera particolare questo sbalzo.Ero molto sicuro di me, autostima alle stelle e mi sentivo addirittura superiore agli altri.Sentivo di poter affrontare qualsiasi cosa e mi sono gettato in situazioni che prima ritenevo impossibili da gestire

Finite quelle poche settimane sono tornato alla normalità e oggi mi ritrovo nella situazione opposta.A crearmi problemi e rimpianti sulle scelte del passato

Mentre prima questi sbalzi d'umore erano delimitati da periodi di qualche settimana, adesso passo dal depresso all'allegro nell'arco di una giornata.

Siccome questa situazione sta iniziando a pesarmi devo trovare una soluzione al più presto.
Come ristabilisco la normalità?

[afterburner]

Originariamente inviato da feboss

Come ristabilisco la normalità?

Sei proprio sicuro di voler sapere la risposta?

[Gemma]

Originariamente inviato da afterburner

Sei proprio sicuro di voler sapere la risposta?

è vero, è risaputo che il fumo sia un ottimo anti depressivo.

Hai aperto il vaso di pandora

[stbarlet]

E' stato il delirio di onnipotenza!

[giorno]

se smetti tutto d'un colpo e' molto molto difficile e la ricaduto e' dietro l'angolo...

bisogna fumare una sigaretta meno al giorno...fin quando si arriva a 0....

[gabi.2437]

Originariamente inviato da giorno

se smetti tutto d'un colpo e' molto molto difficile e la ricaduto e' dietro l'angolo...

bisogna fumare una sigaretta meno al giorno...fin quando si arriva a 0....

Certo, il miglior modo per rimaner fumatore a vita

Uno se smette di fumare deve ficcar dentro quella capoccia ormai affumicata che il fumo è veleno.

Te ti avveleneresti un pò meno per giorno o smetteresti subito?

Certo, finchè fumo=piacere, aspetta e spera di smettere...

Ah, thx for the info, la normalità torna tra un pò, al momento sei in astinenza fisica e psicologica a causa dello schifo che ti mettevi nel corpo, niente di strano ecco.

[giorno]

Originariamente inviato da gabi.2437

Certo, il miglior modo per rimaner fumatore a vita

Uno se smette di fumare deve ficcar dentro quella capoccia ormai affumicata che il fumo è veleno.

Te ti avveleneresti un pò meno per giorno o smetteresti subito?

Certo, finchè fumo=piacere, aspetta e spera di smettere...

Ah, thx for the info, la normalità torna tra un pò, al momento sei in astinenza fisica e psicologica a causa dello schifo che ti mettevi nel corpo, niente di strano ecco.

se smetti d'un colpo,lo shock e' troppo grande,e' molto piu' difficile da sopportare.
il mio e' solo un modo per rendere la cosa un po' piu' facile,ovvio che la volonta' fa da padrona su queste cose

se fumo 30 sigarette/giorno oggi..una sigaretta in meno al giorno...fino a 0....ovvero 30 giorni

[Heiwin]

Originariamente inviato da gabi.2437

Certo, il miglior modo per rimaner fumatore a vita

Uno se smette di fumare deve ficcar dentro quella capoccia ormai affumicata che il fumo è veleno.

Te ti avveleneresti un pò meno per giorno o smetteresti subito?

Certo, finchè fumo=piacere, aspetta e spera di smettere...

Ah, thx for the info, la normalità torna tra un pò, al momento sei in astinenza fisica e psicologica a causa dello schifo che ti mettevi nel corpo, niente di strano ecco.

Sono d'accordo sul fatto che smettere gradualmente non funzioni mai, perchè il fumatore difficilmente programma le sigarette che fumerà in una giornata, dipende dallo stress e dalle situazioni che dovrà affrontare, spesso impreviste.
Il risultato è che magari qualche giorno diminuisce ma alla prima giornata stressante fumerà anche più di quanto fumava mediamente prima e dovrà cominciare da capo.
Questa è la mia esperienza personale, ho provato a smettere gradualmente decine di volte ma il risultato è stato sempre lo stesso, soltanto smettendo da un giorno all'altro sono riuscito a liberarmi dalla schiavitù mentale del fumo.
Non nego che ogni tanto qualche tiro mi fa piacere ancora farlo, ma è più uno sfizio che mi permette di godermi il tabacco saltuariamente senza sentirne mai la dipendenza.

Dopo quattro mesi comunque la dipendenza fisica sen'è andata da un bel pezzo, la dipendenza psicologica e la funzione antidepressiva della sigaretta dipendono dal valore che tu come ex fumatore ancora vi attribuisci.

[balint]

Io ho smesso di colpo e non ho sofferto nessuna crisi d'astinenza, mi sono concesso giusto 2/3 sigarette in qualche mese, dopo aver smesso, ma il vizio non l'avevo più.

C'è da dire che non ero un fumatore incallito, arrivavo a 10 sigarette al giorno non di più

[neo76]

Personalmente ho smesso di fumare l'agosto dell'anno scorso, fumavo più o meno un pacchetto al giorno e di punto in bianco ho smesso, completamente senza ridurre.
Da allora nostalgia della siga proprio zero anzi sono veramente entusiasta della scelta fatta.
A livello di "controindicazioni" posso solo dire che sono diventato un tantino più nervoso ma vuoi mettere coi benefici che si hanno?

In merito alla tuo problema non so cosa consigliarti, nel senso è facile dire cerca di star tranquillo, non pensarci ecc ecc.. Se non l'hai già fatto prova a leggere il libro di allen carr "E' facile smettere di fumare se sai come farlo", sarà una fatalità ma proprio grazie alla lettura di questo libro mi ritrovo ad essere un non fumatore..

[gabi.2437]

Originariamente inviato da balint

Io ho smesso di colpo e non ho sofferto nessuna crisi d'astinenza, mi sono concesso giusto 2/3 sigarette in qualche mese, dopo aver smesso, ma il vizio non l'avevo più.

C'è da dire che non ero un fumatore incallito, arrivavo a 10 sigarette al giorno non di più

Ovvio, te si che eri bravo, certo che voi fumatori siete unici nello scaricare le colpe...nooo, 10 sigarette al giorno NON sono da "fumatore incallito"

[balint]

Dove ho detto che ero bravo?

Ho solo detto che rispetto a chi ne fuma 20-30 al giorno io ne fumavo poche, i fumatori incalliti sono quelli tutto qui... fai che ora ho smesso da 1 anno e più!

[NepTuna]

Originariamente inviato da gabi.2437

Ovvio, te si che eri bravo, certo che voi fumatori siete unici nello scaricare le colpe...nooo, 10 sigarette al giorno NON sono da "fumatore incallito"

10 sigarette al giorno non sono proprio niente.

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Gemma

è vero, è risaputo che il fumo sia un ottimo anti depressivo.

Hai aperto il vaso di pandora

spero tu sia ironica

Originariamente inviato da neo76

Personalmente ho smesso di fumare l'agosto dell'anno scorso, fumavo più o meno un pacchetto al giorno e di punto in bianco ho smesso, completamente senza ridurre.
Da allora nostalgia della siga proprio zero anzi sono veramente entusiasta della scelta fatta.
A livello di "controindicazioni" posso solo dire che sono diventato un tantino più nervoso ma vuoi mettere coi benefici che si hanno?

In merito alla tuo problema non so cosa consigliarti, nel senso è facile dire cerca di star tranquillo, non pensarci ecc ecc.. Se non l'hai già fatto prova a leggere il libro di allen carr "E' facile smettere di fumare se sai come farlo", sarà una fatalità ma proprio grazie alla lettura di questo libro mi ritrovo ad essere un non fumatore..

IDEM!!!

Originariamente inviato da NepTuna

10 sigarette al giorno non sono proprio niente.

ma che stai dicendo?

[Froze]

Originariamente inviato da giorno

bisogna fumare una sigaretta meno al giorno...fin quando si arriva a 0....

palle.
e te lo dico da fumatore

[mago_alex]

io sto cercando di metteresu un foru informativo e di confronto sull'eSmoking, le sgarette elettroniche sono l futuro per noi fumatori e per la nostra salute

http://www.esigaretta.altervista.org

registratevi, ci sono tante info utili!

[il menne]

Originariamente inviato da feboss

3-4 Mesi fa ho preso una decisione drastica, data da un periodo particolarmente felice e ho smesso di fumare.
Non ho nessuna intenzione di ricominciare e passate le prime 2 settimane difficili, alla sigaretta non ho più pensato

Oggi però mi ritrovo con sbalzi d'umore incredibili.
le prime settimane di astinenza ho sentito in maniera particolare questo sbalzo.Ero molto sicuro di me, autostima alle stelle e mi sentivo addirittura superiore agli altri.Sentivo di poter affrontare qualsiasi cosa e mi sono gettato in situazioni che prima ritenevo impossibili da gestire

Finite quelle poche settimane sono tornato alla normalità e oggi mi ritrovo nella situazione opposta.A crearmi problemi e rimpianti sulle scelte del passato

Mentre prima questi sbalzi d'umore erano delimitati da periodi di qualche settimana, adesso passo dal depresso all'allegro nell'arco di una giornata.

Siccome questa situazione sta iniziando a pesarmi devo trovare una soluzione al più presto.
Come ristabilisco la normalità?

Io invece, che avevo già smesso, ricominciai grazie ad un periodo particolarmente infelice ( mollato dalla fidanzata )... riarrivando a fumarne quasi un pacchetto al giorno.... finchè una mattina mi son detto "ma cosa sto facendo????" e ho buttato via il pacchetto.... da allora non le ho più comprate, (ne avrò fumate qualcuna scroccata da amici, massimo una alla settimana ...) .... e questo oramai da 4-5 mesi...

E in effetti succede anche a me a volte di avere sbalzi di umore da qualche mese a questa parte.... può darsi che sia derivante dall'aver smesso di fumare, ma non so, forse non è quello....

Perchè pensi che derivi dall'aver smesso di fumare?

[nikki--boohh]

Originariamente inviato da neo76

Personalmente ho smesso di fumare l'agosto dell'anno scorso, fumavo più o meno un pacchetto al giorno e di punto in bianco ho smesso, completamente senza ridurre.
Da allora nostalgia della siga proprio zero anzi sono veramente entusiasta della scelta fatta.
A livello di "controindicazioni" posso solo dire che sono diventato un tantino più nervoso ma vuoi mettere coi benefici che si hanno?

In merito alla tuo problema non so cosa consigliarti, nel senso è facile dire cerca di star tranquillo, non pensarci ecc ecc.. Se non l'hai già fatto prova a leggere il libro di allen carr "E' facile smettere di fumare se sai come farlo", sarà una fatalità ma proprio grazie alla lettura di questo libro mi ritrovo ad essere un non fumatore..

pure io ho smesso dopo quel libro, non ci credevo eppure ho smesso e ne fumavo 20-30 al giorno

[gabi.2437]

Originariamente inviato da mago_alex

io sto cercando di metteresu un foru informativo e di confronto sull'eSmoking, le sgarette elettroniche sono l futuro per noi fumatori e per la nostra salute

http://www.esigaretta.altervista.org

registratevi, ci sono tante info utili!

Ma anche no

[NepTuna]

Originariamente inviato da Ja]{|e

spero tu sia ironica



IDEM!!!


ma che stai dicendo?

ne fumavo io, eppure sono riuscito a togliermele dalla testa. Ti alzi la mattina, fai colazione, il caffè e parte una sigaretta. Prima di iniziare qualsiasi attività ti fai una sigaretta, durante il riposino vai co un'altra sigaretta. Stacchi dall'attività e sigarettina annessa, incontro l'amico scambi due parole e parti con la siga... a quante stamo? 5, eeeee avoglia a campa.
Certo, adesso forse qualcuno mi dirà: "eh, ma ti fai le canne"
e qui risponderò: " sarà vero, ma non sento il bisogno di fumare, non me ne importa niente se non ho da fumare, e lo faccio solo per svago e per un motivo importante "