dove comprare creatina su internet?

[Mar1o]

Originariamente inviato da Passaparola

Solo perche' ti dicono cio' che vuoi sentire.
Davvero ti illudi di poter migliorare il tuo corpo con quella roba ?

Oltretutto sei sicuro che vuoi rischiare la salute, chi ti dice sia cosi' innocua ? Solo perche' si chiama integratore ?

assolutamente no io ho chiesto dove posso comprare creatina a buon prezzo e di qualità e ciò PRESUPPONE che io mi sia già informato sulla sostanza e conosca gli eventuali rischi (eventuali è già una parola grossa perchè non ce ne sono)e benefici che essa comporta.
altrimenti avrei aperto un 3d intitolato: CREATINA, rischi e benefici?
detto questo ti prego cortesemente e gentilmente per l'ennesima volta di ASTENERTI dall'intervenire se il livello dei tuoi interventi deve essere questo, visto che portano anche a flames vari.

[Mar1o]

Originariamente inviato da Alcor_81

Ciao, se ti posso consigliare, fai una dieta mirata facendo, colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, prenanna.

Figurati che seguendo un'alimentazione corretta e facendo un'adeguato riposo e allenamento, nel giro di 2 mesi ho ottenuto 6 kg. quindi sugli integratori ne faccio a meno, anche perchè costano una barca di soldi.

Se proprio non puoi farne a meno e vuoi fare massa, prendi le Whey PRO (proteine in polvere), BCCA (amnioacidi, se lo ritieni necessario) e glutamina.

La creatina ti fà solo gonfiare, ma non mette massa pura! Te la sconsiglio vivamente anche perchè io l'avevo presa ma faceva solo gonfiare, e poi ho smesso di prenderle perchè non mi apportava benefici! Solo soldi buttati nel cesso.

Mangia, spingi e cresci!

Vai qui che ci sta gente che ti può dare più consigli ai tuoi dubbi www.bodyweb.it

la dieta mirata la sto già seguendo cosi come l'allenamento ( 3 giorni di pesi e 2 di allenamento aerobico cioè corsa), cmq quel forum l'avevo già scovato grazie lo stesso

[Alcor_81]

Originariamente inviato da Mar1o

la dieta mirata la sto già seguendo cosi come l'allenamento ( 3 giorni di pesi e 2 di allenamento aerobico cioè corsa), cmq quel forum l'avevo già scovato grazie lo stesso

Scusa la domanda, ma il tuo obbiettivo è MASSA, DEFINIZIONE o perdere ciccia?

[Mar1o]

Originariamente inviato da Alcor_81

Scusa la domanda, ma il tuo obbiettivo è MASSA, DEFINIZIONE o perdere ciccia?

massa per ora e perdere ciccia (ma è veramente pochissima)

[Alcor_81]

Originariamente inviato da Mar1o

massa per ora e perdere ciccia (ma è veramente pochissima)

Io ti consiglio di andare solo 3 volte a settimana in palestra ed evitare la corsa, tanto quella poco di ciccia, la metti nei muscoli

Il corpo ha bisogno sempre di un giorno di riposo per recuperare, altrimenti se fai la corsa tutto quello che hai fatto il giorno prima lo perdi e così non cresci!

[Mar1o]

Originariamente inviato da Alcor_81

Io ti consiglio di andare solo 3 volte a settimana in palestra ed evitare la corsa, tanto quella poco di ciccia, la metti nei muscoli

Il corpo ha bisogno sempre di un giorno di riposo per recuperare, altrimenti se fai la corsa tutto quello che hai fatto il giorno prima lo perdi e così non cresci!

corsa non piu di 50 minuti a passo non dico lento ma medio e poi addominali...non va bene?

[Alcor_81]

Originariamente inviato da Mar1o

corsa non piu di 50 minuti a passo non dico lento ma medio e poi addominali...non va bene?

Ci stanno tranquillamente

[gallo85]

solo per curiosità, quanti grammi hai intenzione di prendere al giorno?

[Mar1o]

Originariamente inviato da gallo85

solo per curiosità, quanti grammi hai intenzione di prendere al giorno?

questo è uno di metodi consigliati:
Fase di carico
1 settimana
4 dosi da 3-4 gr l'una cosi suddivise:
GIORNI DI NON ALLENAMENTO: 3\4gr. a colazione; 3\4gr. a metà mattina; 3\4gr. dopo pranzo; 3\4gr. a metà pomeriggio

GIORNI DI ALLENAMENTO: 3\4gr. a colazione; 3\4gr. dopo pranzo; 3\4gr. prima dell'allenamento; 3\4 gr. dopo l'allenamento.

c'è chi dice di prenderne anche 5 ma il corpo dopo una certa dose non la lavora piu quindi è solo sprecata

Fase di mantenimento
5-7 settimane
1-2 dosi da 2-3 gr l'una

Fase di scarico
6-8 settimane
nessuna assunzione

[gallo85]

Originariamente inviato da Mar1o

questo è uno di metodi consigliati:
Fase di carico
1 settimana
4 dosi da 3-4 gr l'una cosi suddivise:
GIORNI DI NON ALLENAMENTO: 3\4gr. a colazione; 3\4gr. a metà mattina; 3\4gr. dopo pranzo; 3\4gr. a metà pomeriggio

GIORNI DI ALLENAMENTO: 3\4gr. a colazione; 3\4gr. dopo pranzo; 3\4gr. prima dell'allenamento; 3\4 gr. dopo l'allenamento.

c'è chi dice di prenderne anche 5 ma il corpo dopo una certa dose non la lavora piu quindi è solo sprecata

Fase di mantenimento
5-7 settimane
1-2 dosi da 2-3 gr l'una

Fase di scarico
6-8 settimane
nessuna assunzione

Per fortuna che è consigliato... c'è di molto peggio certo, ma imho mi sembrano dosi abbastanza importanti... poi ognuno fa quello che vuole, sia chiaro

[Passaparola]

Originariamente inviato da Mar1o

questo è uno di metodi consigliati:
Fase di carico
1 settimana
4 dosi da 3-4 gr l'una cosi suddivise:
GIORNI DI NON ALLENAMENTO: 3\4gr. a colazione; 3\4gr. a metà mattina; 3\4gr. dopo pranzo; 3\4gr. a metà pomeriggio

GIORNI DI ALLENAMENTO: 3\4gr. a colazione; 3\4gr. dopo pranzo; 3\4gr. prima dell'allenamento; 3\4 gr. dopo l'allenamento.

c'è chi dice di prenderne anche 5 ma il corpo dopo una certa dose non la lavora piu quindi è solo sprecata

Fase di mantenimento
5-7 settimane
1-2 dosi da 2-3 gr l'una

Fase di scarico
6-8 settimane
nessuna assunzione

Sei veramente un illuso se credi che possa aiutarti a mettere su anche un solo grammo di muscoli.
Piuttosto che chiedermi di astenermi dal postare, dovresti ringraziarmi se voglio dissuaderti dal buttare giu' merda. A differenza di chi la vende non ho nessun interesse a dirti di prenderla.
Saluti.

[Mar1o]

Originariamente inviato da gallo85

Per fortuna che è consigliato... c'è di molto peggio certo, ma imho mi sembrano dosi abbastanza importanti... poi ognuno fa quello che vuole, sia chiaro

si ma quella è la dose di carico che dura solo una settimana...
poi quella di mantenimento che è molto di meno e poi quella di scarico dove si sta molto tempo senza assumerla...
naturalmente nel caso dovessi accorgemene di effetti collaterali o di nessun effetto (perchè questo è l'effetto collaterale piu' importante visto che si buttano soldi) non l'assumerei piu...

[Mar1o]

Originariamente inviato da Passaparola

Sei veramente un illuso se credi che possa aiutarti a mettere su anche un solo grammo di muscoli.
Piuttosto che chiedermi di astenermi dal postare, dovresti ringraziarmi se voglio dissuaderti dal buttare giu' merda. A differenza di chi la vende non ho nessun interesse a dirti di prenderla.
Saluti.

saluti e grazie di tutto

[k4ez4r]

visto che qui c'è gente che ne sa abbastanza,
vorrei chiarire un po' la questione dell'assunzione lontano dall'allenamento..

io mi sono sempre limitato a prenderne 3-4 grammi un'ora o due prima dell'allenamento e stop... vorrei sapere quanto è comune la pratica di assumerla anche in altri momenti della giornata

mi scuso con l'autore del thread per il piccolo OT

[Mar1o]

Originariamente inviato da k4ez4r

visto che qui c'è gente che ne sa abbastanza,
vorrei chiarire un po' la questione dell'assunzione lontano dall'allenamento..

io mi sono sempre limitato a prenderne 3-4 grammi un'ora o due prima dell'allenamento e stop... vorrei sapere quanto è comune la pratica di assumerla anche in altri momenti della giornata

mi scuso con l'autore del thread per il piccolo OT

figurati interessa pure a me

[apocalypsestorm]

Originariamente inviato da Passaparola

Il messaggio che si dovrebbe dare ai giovani è che bisogna cominciare dall'allenamento, la vita sana, la buona alimentazione.
Gli integratori non servono ad un cazzo, sono la pillola magica di chi cerca la scorciatoia. Sono equiparabili a sottoprodotti dell'industria chimica venduti a caro prezzo.
Se proprio si vuole barare a quel punto lo si fa per bene e si prendono gli ormoni, come hanno fatto a suo tempo Stallone, Schwarzenegger e tutti i vari idoli anni 80 che ora sono carne morta che penzola, ma almeno per qualche anno si puo' avere un momento di gloria.




NOTA : se lo vedete cosi' e' solo perche' a differenza di Mar1o si è scordato di ordinare una pacco di creatina.
.

ovvero gli effetti del testosterone...

ormoni + vitamine + ciccina in quantita' fanno effetti miracolosi..

inutile prendere proteine ramificate o creatina, se non si fissano ai muscoli..

[Dexther]

Originariamente inviato da Mar1o

questo è uno di metodi consigliati:
Fase di carico
1 settimana
4 dosi da 3-4 gr l'una cosi suddivise:
GIORNI DI NON ALLENAMENTO: 3\4gr. a colazione; 3\4gr. a metà mattina; 3\4gr. dopo pranzo; 3\4gr. a metà pomeriggio

GIORNI DI ALLENAMENTO: 3\4gr. a colazione; 3\4gr. dopo pranzo; 3\4gr. prima dell'allenamento; 3\4 gr. dopo l'allenamento.

c'è chi dice di prenderne anche 5 ma il corpo dopo una certa dose non la lavora piu quindi è solo sprecata

Fase di mantenimento
5-7 settimane
1-2 dosi da 2-3 gr l'una

Fase di scarico
6-8 settimane
nessuna assunzione

Troppo, a mio parere veramente troppo....

[Dexther]

Originariamente inviato da k4ez4r

visto che qui c'è gente che ne sa abbastanza,
vorrei chiarire un po' la questione dell'assunzione lontano dall'allenamento..

io mi sono sempre limitato a prenderne 3-4 grammi un'ora o due prima dell'allenamento e stop... vorrei sapere quanto è comune la pratica di assumerla anche in altri momenti della giornata

mi scuso con l'autore del thread per il piccolo OT

Io non sono un esperto ma dopo l'allenamento mi sembra poco utile ; al massimo ci andrebbe della glutamina.
Io ti consiglierei 5gg con la colazione e 5gg pre work.

Ad ogni modo ti parla uno su cui non ha il minimo effetto , quindi prendi le mie parole col beneficio, anzi con l'obbligo del dubbio.

[_Magellano_]

Originariamente inviato da Dexther

Io non sono un esperto ma dopo l'allenamento mi sembra poco utile ; al massimo ci andrebbe della glutamina.
Io ti consiglierei 5gg con la colazione e 5gg pre work.

Ad ogni modo ti parla uno su cui non ha il minimo effetto , quindi prendi le mie parole col beneficio, anzi con l'obbligo del dubbio.

In molti drink post-workout la mettono ma credo sia piu per motivi di marketing,anche io penso sia meglio riservarla a scopo energetico prima del workout.

[juninho85]

Originariamente inviato da apocalypsestorm

ovvero gli effetti del testosterone...

ormoni + vitamine + ciccina in quantita' fanno effetti miracolosi..

inutile prendere proteine ramificate o creatina, se non si fissano ai muscoli..

...per fusione nucleare?