Magrezza e depressione

[OffTopic]

Originariamente inviato da bimbumbam

Mah dovresti dirci anche quanti anni hai, perchè sarebbe molto diverso se fossi sotto i 20 anni, io sono 183 per 70kg oggi, ma in quinta superiore stessa altezza 58kg, a scuola le battute ad educazione fisica si sprecavano, nonostante avessi risultati in molte prove atletiche medio alti.

Secondo me dovresti spostare il tuo punto di vista (non è facile lo so), ma il corpo è una cosa strana, l'unica cosa importante in realtà è la sua efficienza, il fatto che ti permetta di fare tutto quello che deisderi: riesci a fare gli sport che ti piacciono, a viaggiare tanto senza stancarti, insomma a goderti la vita? Imho è la cosa che conta di più

Purtroppo non riesco a fare tutto quello che vorrei, ovviamente mi crea fastidio spogliarmi in piscina o al mare e quando mi vesto cerco di mascherare in qualche modo la magrezza. Non mi metto magliette attilate o pantaloni aderenti per dire...

[ryo]

il concetto, senza andarci giù pesante, per me è tutto qui

...magari lo vivo male io e dovrei fregarmene di piu...

io giustifico i problemi psicologici solo se sono dovuti a una "malattia" nel vero senso della parola, non se uno se li crea

[Donagh]

Originariamente inviato da Blaster_Maniac

Universo olografico?

è già tante di quelle cose...

[asc@rda]

ex 1.80x60..... pure io scazzato dall'aspetto. a gennaio ho deciso di mettermi di impegno: palestra e alimentazione corretta. a giugno ero 69Kg più o meno mantenuti in estate malgrado la dieta un pò allentata causa caldo e vacanze. Ripreso a regime 10 giorni fa e già recuperato quanto perso.....

conto di arrivare a 75 puliti......

[clusterdom]

ti capisco benissimo. ce ne stanno di persone così eccessivamente magre. alcuni, avendo una sensibilità diversa, certe paranoie, ovviamente legittime, non se le pongono.
è una questione di sensibilità e di mancanza di sicurezza in sè stessi. dovresti cominciare a vivere in un modo meno scottato, e spesso ironizzare sulle proprie debolezze è cosa utile.
gli occhi della gente attorno possono recare parecchio fastidio ma hai il dovere di provare ad essere strafottente e di mettere dei seri e concreti paletti nella tua visione del mondo e della vita.
sei un ragazzo intelligente, riparti da questa convinzione.

[clusterdom]

Originariamente inviato da ryo

io giustifico i problemi psicologici solo se sono dovuti a una "malattia" nel vero senso della parola, non se uno se li crea

in effetti ultimamente la psicologia sta edificando una sorta di ipocondria scandalosa. sembra che tutti per uscire da certe paranoie debbano alimentarsi di psicofarmaci.

[OffTopic]

Originariamente inviato da asc@rda

ex 1.80x60..... pure io scazzato dall'aspetto. a gennaio ho deciso di mettermi di impegno: palestra e alimentazione corretta. a giugno ero 69Kg più o meno mantenuti in estate malgrado la dieta un pò allentata causa caldo e vacanze. Ripreso a regime 10 giorni fa e già recuperato quanto perso.....

conto di arrivare a 75 puliti......

Potresti dirmi come ti sei alimentato e quanta palestra hai fatto? Ovvero entrare nello specifico...te ne sarei grato

[gipippo]

Originariamente inviato da OffTopic

Potresti dirmi come ti sei alimentato e quanta palestra hai fatto? Ovvero entrare nello specifico...te ne sarei grato

faresti prima tu a dire cosa e quanto mangi normalmente al giorno....

[asc@rda]

Originariamente inviato da OffTopic

Potresti dirmi come ti sei alimentato e quanta palestra hai fatto? Ovvero entrare nello specifico...te ne sarei grato

la palestra come quasi tutti 3 volte la settimana... se trovi un allenatore decente in palestra saprà farti una scheda ad hoc... in ogni caso ti consiglio di consultare uno dei forum specifici.... lì è pieno di gente che saprà consigliarti. Ora dopo mesi mi sono fatto il mio programma su misura, non c'è niente di complicato.... basta solo costanza ed impegno

La dieta, che è fondamentale, era in principio di circa 2.800 Kcal al giorno. 5 pasti durante la giornata:

colazione
spuntino
pranzo
spuntino
cena

tra pasta e pane ero sui 450-500 gr al giorno
secondo a pranzo e cena
insalata sempre condita con olio evo
frutta secca

fondamentale non mangiare scifezze e tenersi sempre sotto controllo... in particolare le analisi del sangue.

non entro molto nello specifico perchè questo sono cose che devi dirti un nutrizionista ma anche per questo puoi trovare molto aiuto in un forum di body-building....


all'inizio è dura, in pratica mi son trovato a mangiare il doppio di prima ma i risultati ti aiutano a superare tutto.... ci vuole buona volontà.

puoi trovare qualche ottimo consiglio pure nel thread del wellnes su questo forum:

http://www.hwupgrade.it/forum/showth...t=972941&pp=20

in bocca al lupo

[juninho85]

per me,se vuoi puoi cambiare,ma devi volerlo

[gipippo]

Originariamente inviato da gabi.2437

Colazione: scodella di latte ben zuccherato con 5-6 biscotti

Pranzo: pasta e/o carne seguito da brioche + nutella

Merenda: altra nutella e brioche

Cena: simile al pranzo.


No, non ingrasso

dio............. quando sento queste cose mi taglierei le vene e inizierei a bestemmiare come un diavolo

magari potessi mangiare anch'io tutta sta roba tutti i giorni.... potrei anche farlo ma metterei sù 10 kili in 2 mesi com'è successo l'anno scorso...

che credi di essere solo tu incazzato per il tuo fisico...

io per es. sono 1.72 (cosa che non ho mai accettato e che ogni tanto ci penso e mi fa incazzare....quanto mi piacerebbe essere almeno un 5 cm in + mi sono informato anche con dottori in internet girano degli integratori che dicono fanno aumentare l'altezza ma sono tutte cazzate... ) dicevo... l'anno scorso ero 1.72 per 80 kili avevo esagerato col mangiare l'anno scorso ed in estate appena finita la scuola ho iniziato la dieta disperata (che era praticamente un digiuno che una dieta...mangiavo solo latte la mattina e 1 pasto a pranzo o 50 gr di pasta o una fetta di carne la sera in genere nada...) e anche tanto sport tipo piscina o nuotare a mare qualche corsetta ecc... non vi dico...avrei preferito tagliarmi la testa invece di fare sto skifo di vita però in quasi 3 mesi ho perso 10 kili!!!

sacrifici enormi però almeno i risultati ci sono stati...adesso quando mi guardo allo specchio mi sento meglio ho una bella postura e di costituzione sono bello robusto...

dimenticavo adesso sono 1.72 per 69 kili vorrei arrivare a 65 e poi mi fermo.

però la mia altezza mi resterà per sempre mi sà...non l'accetto proprio mi sento un nano....ho 18 anni e dicono che probabilmente potri prendere qualche cm ancora...ma non ci credo perchè sono alto così da quando avevo 15 anni e se non ho preso niente in questi 3 anni non lo prenderò +....MALEDIZIONE!!!


scusate ma era anche uno sfogo

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da gipippo

dio............. quando sento queste cose mi taglierei le vene e inizierei a bestemmiare come un diavolo

magari potessi mangiare anch'io tutta sta roba tutti i giorni.... potrei anche farlo ma metterei sù 10 kili in 2 mesi com'è successo l'anno scorso...

che credi di essere solo tu incazzato per il tuo fisico...

io per es. sono 1.72 (cosa che non ho mai accettato e che ogni tanto ci penso e mi fa incazzare....quanto mi piacerebbe essere almeno un 5 cm in + mi sono informato anche con dottori in internet girano degli integratori che dicono fanno aumentare l'altezza ma sono tutte cazzate... ) dicevo... l'anno scorso ero 1.72 per 80 kili avevo esagerato col mangiare l'anno scorso ed in estate appena finita la scuola ho iniziato la dieta disperata (che era praticamente un digiuno che una dieta...mangiavo solo latte la mattina e 1 pasto a pranzo o 50 gr di pasta o una fetta di carne la sera in genere nada...) e anche tanto sport tipo piscina o nuotare a mare qualche corsetta ecc... non vi dico...avrei preferito tagliarmi la testa invece di fare sto skifo di vita però in quasi 3 mesi ho perso 10 kili!!!

sacrifici enormi però almeno i risultati ci sono stati...adesso quando mi guardo allo specchio mi sento meglio ho una bella postura e di costituzione sono bello robusto...

dimenticavo adesso sono 1.72 per 69 kili vorrei arrivare a 65 e poi mi fermo.

però la mia altezza mi resterà per sempre mi sà...non l'accetto proprio mi sento un nano....ho 18 anni e dicono che probabilmente potri prendere qualche cm ancora...ma non ci credo perchè sono alto così da quando avevo 15 anni e se non ho preso niente in questi 3 anni non lo prenderò +....MALEDIZIONE!!!


scusate ma era anche uno sfogo

se a 18 anni mangi una tazza di latte e fai due pasti così ridotti col cavolo che prendi qualche centimetro.... comunque stai attento, fermarsi poi non è così semplice facendo una dieta così drastica....

ah per la cronaca, io sono femmina e noi donnine generalmente ci fermiamo prima dei maschietti, ma tra i diciotto e i ventitrè anni mi sono allungata di ben un centimetro

[gipippo]

Originariamente inviato da Ja]{|e

se a 18 anni mangi una tazza di latte e fai due pasti così ridotti col cavolo che prendi qualche centimetro.... comunque stai attento, fermarsi poi non è così semplice facendo una dieta così drastica....

ah per la cronaca, io sono femmina e noi donnine generalmente ci fermiamo prima dei maschietti, ma tra i diciotto e i ventitrè anni mi sono allungata di ben un centimetro

scusa ho dimenticato di scriverlo ma questa "dieta" è durata solo 3 mesi adesso mangio normale colazione latte pranzo pasta e carne e frutta cena altra roba...posso dire che non mangio solo tutti gli extra che mangiavo l'anno scorso...torte praticamente 1 giorno si e uno no nutella a gogo every day briosh e minkiate varie...


P.S. ma esistono degli alimenti consigliati proprio per tentare di prendere cm....io sapevo il latte perchè contiene il calcio è vero? infatti anche se non ne vado pazzo lo bevo ogni giorno

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da gipippo

ma esistono degli alimenti consigliati proprio per tentare di prendere cm....io sapevo il latte perchè contiene il calcio è vero? infatti anche se non ne vado pazzo lo bevo ogni giorno

Non è possibile farci sopra uno studio perché non si può fare il confronto sulla stessa persona di come sarebbe cresciuta se si fosse alimentata in maniera diversa; sicuramente devi mantenere un'alimentazione adeguata alla tua età e al tuo stile di vita per raggiungere il picco massimo di altezza che sta scritto nel tuo dna... per il resto è plausibile che con uno sport adeguato (basket?) fin da bambini praticato in maniera costante si potrebbe avere una leggera incidenza sull'altezza raggiungibile in età adulta

[gipippo]

Originariamente inviato da Ja]{|e

Non è possibile farci sopra uno studio perché non si può fare il confronto sulla stessa persona di come sarebbe cresciuta se si fosse alimentata in maniera diversa; sicuramente devi mantenere un'alimentazione adeguata alla tua età e al tuo stile di vita per raggiungere il picco massimo di altezza che sta scritto nel tuo dna... per il resto è plausibile che con uno sport adeguato (basket?) fin da bambini praticato in maniera costante si potrebbe avere una leggera incidenza sull'altezza raggiungibile in età adulta

io faccio piscina costante 2 volte a settimana da 2 mesetti dici che potrebbe fare qualcosa...? a lungo andare naturalmente...

[Teliqalipukt]

Originariamente inviato da Ja]{|e

se a 18 anni mangi una tazza di latte e fai due pasti così ridotti col cavolo che prendi qualche centimetro.... comunque stai attento, fermarsi poi non è così semplice facendo una dieta così drastica....

ah per la cronaca, io sono femmina e noi donnine generalmente ci fermiamo prima dei maschietti, ma tra i diciotto e i ventitrè anni mi sono allungata di ben un centimetro

Fatti i capelli alla marge simpson, così ti allunghi

[gipippo]

Originariamente inviato da Teliqalipukt

Fatti i capelli alla marge simpson, così ti allunghi

f*****i

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Teliqalipukt

Fatti i capelli alla marge simpson, così ti allunghi

ma sai chemmefregga se sono un metro e un tappo, io so' bbella dentro

[Teliqalipukt]

Originariamente inviato da Ja]{|e

ma sai chemmefregga se sono un metro e un tappo, io so' bbella dentro

Donna nana tutta tana

[gipippo]

Originariamente inviato da Ja]{|e

per raggiungere il picco massimo di altezza che sta scritto nel tuo dna...

come si fa a calcolare il massimo di altezza che stà scritto nel mio dna?? esiste davvero un metodo....magari sapendo l'altezza dei tuoi genitori è possibile?