Ma mangiare tante proteine di botto fa male?

[gigio2005]

Originariamente inviato da runk

le proteine non ti fanno male,ma il colesterolo e i grassi delle uova si,quindi se ne vai pazzo mangia solo i tuorli e 1 albume,tipo 4 tuorli e 1 albume....

guarda che il colesterolo sta nel tuorlo mica nell'albume...
e cmq direi un paio di uova a settimana vanno piu' che bene visto che mangiamo uova anche per vie "traverse": dolci, pasta, fritture...

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da gigio2005

guarda che il colesterolo sta nel tuorlo mica nell'albume...

secondo me si è confuso

[gigio2005]

Originariamente inviato da nemodark

Compra le proteine liofilizzate in erboristeria...
















oppure mangia la carne

(questa sconosciuta )

Originariamente inviato da nemodark

(possibilmente bianca)

why?



mii...quando vedo questi 3d di nutrizionisti mi viene un'orticaria.... mmmmmmmmmmmm

[gigio2005]

Originariamente inviato da xenom

un uovo contiene più proteine (e quindi più AA) di una bistecchetta piccola

[Lorekon]

Originariamente inviato da asc@rda

le pro sono negli albumi.... mangia solo quelli o invece di prendere muscoli prendi colesterolo

comunque non è vero che l'uovo è una fonte migliore della carne:


uovo:
Parte edibile (%): 87
Acqua (g): 77,1
Proteine (g): 12,4
Lipidi(g): 8,7
Colesterolo (mg): 371


filetto:
Parte edibile (%): 100
Acqua (g): 76,9
Proteine (g): 20,7
Lipidi(g): 2,7
Colesterolo (mg): 71

un ottima fonte, carni a parte, è la bresaola...... quasi 35 gr su 100 di parte edibile

come fa a essere solo l'87 % la parte edibile dell'uovo?
se conti il guscio dell'uovo dovresti contare anche l'osso della carne scusa...

[Chevelle]

Originariamente inviato da gigio2005

Direi proprio di no, cosa dici?
Per i maniaci delle proteine, non è che si cresca ingozzandosi di proteine. Ci deve essere un lavoro duro in palestra e bisogna essere seguiti da un ottimo personal trainer che sia competente.
Nella palestra dove va mia madre, un personal trainer ha consigliato un esercizio dannosissimo per una persona che ha problemi ai menischi. Ogni volta devo mettermi le mani nei capelli!!!
Non sono un esperto di alimentazione, quindi passo la parola a chi ne sa veramente. I risultati si ottengono spingendo molto ferro con la giusta programmazione, eseguendo movimenti multiarticolari (stacco, squat, panca, ecc) + complementari.
Per chi vuole ingozzarsi di proteine, consiglio le analisi due volte all' anno (ogni sei mesi) per tenere d' occhio i parametri di riferimento.
Per quanto riguarda la persona che odia la carne, ci sono varie alternative anche se consiglio di non abusare dei latticini.
In pescheria ci sono ottimi tagli di pesce spada (bisteccone) e tonno (sempre bisteccone). Per quanto riguarda i latticini, consiglierei latte magro, yogurt magro e ricotta magra.

[asc@rda]

Originariamente inviato da Lorekon

come fa a essere solo l'87 % la parte edibile dell'uovo?
se conti il guscio dell'uovo dovresti contare anche l'osso della carne scusa...

puoi lamentarti con l'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e Nutrizioni
http://www.inran.it/

[Dexther]

puoi anche usare quei fiocchi di latte tipo jocca : in 200g di prodotto 25g sono di proteine

[runk]

Originariamente inviato da gigio2005

guarda che il colesterolo sta nel tuorlo mica nell'albume...
e cmq direi un paio di uova a settimana vanno piu' che bene visto che mangiamo uova anche per vie "traverse": dolci, pasta, fritture...

omg che diamine ho scritto...è al contrario ovviamente che gaf....

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Dexther

puoi anche usare quei fiocchi di latte tipo jocca : in 200g di prodotto 25g sono di proteine

l'ho mangiata pocanzi con del prosciutto cotto al forno... comunque io ho un'alimentazione iperproteica senza fare niente, ma proprio niente, di attività fisica e le mie analisi sono perfettissimisse

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da runk

omg che diamine ho scritto...è al contrario ovviamente che gaf....

gaf?

[Lorekon]

Originariamente inviato da asc@rda

puoi lamentarti con l'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e Nutrizioni
http://www.inran.it/

adesso gli mando una mail minatoria, promesso

[Snickers]

Una domandina, nel caso dovessi andare in palestra dalle 17.30/18.00 è preferibile mangiare un Kebab verso le 15.30/16.00 al posto di una merenda prevalentemente composta da carobidrati?

[runk]

Originariamente inviato da Ja]{|e

gaf?

doppia....

gaffe....

[nemodark]

Originariamente inviato da gigio2005

(questa sconosciuta )








why?



mii...quando vedo questi 3d di nutrizionisti mi viene un'orticaria.... mmmmmmmmmmmm

Non sono nutrizionista... cerco di rispondere ad una domanda in base alle mie limitate conoscenze senza sparare caxxate.

Le carni biance sono quelle che contengono meno grassi e quindi più adatte ad una dieta per l'aumento della massa muscolare.

[runk]

Originariamente inviato da nemodark

Non sono nutrizionista... cerco di rispondere ad una domanda in base alle mie limitate conoscenze senza sparare caxxate.

Le carni biance sono quelle che contengono meno grassi e quindi più adatte ad una dieta per l'aumento della massa muscolare.

tutti i miei amici bb mangiano uova e petto di pollo,ha ragione nemodark....però chiarirei meglio,aiutano a mettere massa magra appunto perchè hanno meno grassi! questi miei amici sono praticamente scannati

[++CERO++]

Xenom, se vuoi le proteine migliori, sono quì :

Bianco dell' uovo = proteine al 100%
Petto di pollo senza pelle
Pesce bianco
Foramggio magro
... ...
Lascia stare il tuorlo perchè ha troppo clesterolo = ti gonfia il fegato

Poi per far crescere i muscoli come Swarznegger c'è solo una via
Testosterone + ormoni, che sono vietati, o per lo meno che bisognerebbe
assumere sotto controllo medico.

Gli effetti collaterali di un allenamento esasperato in palestra, con pesi
da 100 e passa Kg sono i traumi alle articolazioni e ai tendini che dopo
15 anni di allenamenti si fanno sentire.
(artrite e artrosi traumatica, che rimane poi x tutta la vita)
http://it.wikipedia.org/wiki/Artrosi

[icoborg]

Originariamente inviato da runk

le proteine non ti fanno male,ma il colesterolo e i grassi delle uova si,quindi se ne vai pazzo mangia solo i tuorli e 1 albume,tipo 4 tuorli e 1 albume....



rispondo quotando lorekon...



le calorie si calcolano in base al peso,l'età e quindi il tipo di metabolismo influiscono molto,l'attività fisica pure,prima di buttar giù una dieta simile si devono conoscere tutti gli aspetti!il fine non è mangiare tanto ma mangiare adeguatamente!

ma sara il contrario O_o 4 tuorli???

il formaggio magro nn esiste^^

[icoborg]

Originariamente inviato da Ja]{|e

l'ho mangiata pocanzi con del prosciutto cotto al forno... comunque io ho un'alimentazione iperproteica senza fare niente, ma proprio niente, di attività fisica e le mie analisi sono perfettissimisse

fegato e reni ringraziano

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da icoborg

ma sara il contrario O_o 4 tuorli???

il formaggio magro nn esiste^^

Dai, c'è la ricotta, la jocca (anzi, meglio imho la vitasnella in fiocchi, è più magra e soprattutto costa BEN cinquanta centesimi in meno ), la philadelphia (adesso è uscita la balance che è ancora più magra, ma già la light fa schifo, la yò non ne parliamo, non oso immaginare questa qua ), lo stracchino, la tuma (in italiano si chiama così? è un derivato della ricotta ma solida) e mio padre, che è diabetico di tipo due ma ama i formaggi duri, prende un formaggio che si chiama trenta.....

@Icoborg: faccio analisi in continuazione, sono una specie di aliena, ho tutti i valori perfetti!