Ma mangiare tante proteine di botto fa male?

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Chevelle

Sta minchia!

sta minchia che, a parte il pasto 1 e il frullatone, le altre cosse sono dieta da fame, cioè 100 grammi di spada sono manco mezza fetta, e se dici al macellaio fammi 100 grammi di carne quello si mette a ridere e ti dice che non è in grado di tagliarne così poco

[Chevelle]

Originariamente inviato da xenom

Ma io devo capire... te sei quello che è partito magro come un palo ed è diventato un armadio, no?
di corporatura sei longilineo? hai un metabolismo molto veloce, veloce o lento?

Esattamente!
Di costituzione sono longilineo, ma ora sembro un brevilineo perchè oltre a spalle, trapezi, gambe molto sviluppate mi è venuto un collo enorme
Avevo un metabolismo lento, ora sembra che sia ottimale. Se non sto attento, comunque, ingrasso.
Certo che se dicessi come ho fatto, è da suicidio. Ho mangiato come un animale rischiando anche grosso, da sconsigliare a chiunque, però alla lunga sto ottenendo quello che voglio.

[Chevelle]

Originariamente inviato da Ja]{|e

sta minchia che, a parte il pasto 1 e il frullatone, le altre cosse sono dieta da fame, cioè 100 grammi di spada sono manco mezza fetta, e se dici al macellaio fammi 100 grammi di carne quello si mette a ridere e ti dice che non è in grado di tagliarne così poco

Mica era un commento a favore. Non sono molto convinto. Fosse per me, poche cose ma buone. Durante la settimana mangio le seguenti cose (ovviamente ciclizzate)
- Riso integrale
- Pasta integrale
- Spezzatino
- Fettine di cavallo
- Insalata
- Kiwi
- Pera
- Zucchine lesse
- Fiocchi d' avena
- Ricotta
- Mandorle
- Olive
- Olio di oliva

[misterx]

Originariamente inviato da Ja]{|e

sta minchia che, a parte il pasto 1 e il frullatone, le altre cosse sono dieta da fame, cioè 100 grammi di spada sono manco mezza fetta, e se dici al macellaio fammi 100 grammi di carne quello si mette a ridere e ti dice che non è in grado di tagliarne così poco

volevi dire pescivendolo ?

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da misterx

volevi dire pescivendolo ?

no mi riferivo ai 100 grammi di spada, poi ai 100 grammi di pollo o di filetto

[runk]

Originariamente inviato da Chevelle

Sta minchia!

[nemodark]

Originariamente inviato da xenom

Mia madre scassa il manico se mangio più di 2 uova perché dice che fa male
mi sembra un po' esagerata... la stessa cosa se mangio formaggio e uova insieme
In effetti non è il massimo, soprattutto l'ultimo abbinamento, ma fa realmente male a lungo andare?

ps: ho iniziato da un mese palestra, mi servono proteine (ehm la carne non mi piace molto )

Compra le proteine liofilizzate in erboristeria... oppure mangia la carne(possibilmente bianca).

Le altre proteine non ti fanno un ghezzo, per l'aumento della massa muscolare.

Ps. delle uova mangia solo il bianco(albume)... ne puoi mangiare anche 4/5 al giorno, il rosso(il tuorlo) è consigliato mangiarlo 1 volta a settimana.

[runk]

Originariamente inviato da nemodark

Compra le proteine liofilizzate in erboristeria... oppure mangia la carne(possibilmente bianca).

Le altre proteine non ti fanno un ghezzo, per l'aumento della massa muscolare.

Ps. delle uova mangia solo il bianco(albume)... ne puoi mangiare anche 4/5 al giorno, il rosso(il tuorlo) è consigliato mangiarlo 1 volta a settimana.

le migliori proteine sono quelle del siero del latte,imho meglio mangiare carne bianca che prendere quelle in erboristeria che oltre ad avere una bassa assimilazione non danno altro come apporto nutrizionale!

per le uova concordo,ma il tuorlo può stare anche 2 volte a settimana senza problemi!

[asc@rda]

Originariamente inviato da nemodark

Le altre proteine non ti fanno un ghezzo, per l'aumento della massa muscolare.

.

perchè che hanno di male le altre proteine? poi quali sarebbero le altre proteine?

[-kurgan-]

Originariamente inviato da nemodark

Ps. delle uova mangia solo il bianco(albume)... ne puoi mangiare anche 4/5 al giorno, il rosso(il tuorlo) è consigliato mangiarlo 1 volta a settimana.

è la parte più buona il rosso! se deve mangiare solo il bianco, tanto vale non mangiarlo proprio..

io rilancio con dieta mediterranea: pasta, carne/pesce e frutta.

[runk]

Originariamente inviato da -kurgan-

è la parte più buona il rosso! se deve mangiare solo il bianco, tanto vale non mangiarlo proprio..

io rilancio con dieta mediterranea: pasta, carne/pesce e frutta.

scommetto che non sei un bber,vero?!

cmq è vero,è la parte più buona....

[nemodark]

Originariamente inviato da asc@rda

perchè che hanno di male le altre proteine? poi quali sarebbero le altre proteine?

Pesce, proteine vegetali... legumi, ecc... non è che fanno male, anzi ma se và in palestra è vuole aumentare la massa muscolare, deve mangire quelle di origine animale.

Originariamente inviato da -kurgan-

è la parte più buona il rosso! se deve mangiare solo il bianco, tanto vale non mangiarlo proprio..

io rilancio con dieta mediterranea: pasta, carne/pesce e frutta.

Quoto la migliore dieta in assoluto e quella mediterrane anche se quella Giapponese non è male... dati alla mano visto che siamo tra i più longevi della terra.

[gianly1985]

Originariamente inviato da xenom

Non ci avevo pensato, è vero

il colesterolo... vabbé cazzo alla mia età chssene frega

I processi arterosclerotici è ormai dimostrato che cominciano nella seconda o addirittura nella prima decade di vita....quindi il colesterolo non ha età quello che sarai domani è il frutto di quello che mangi, bevi e fumi oggi...

[F1R3BL4D3]

Originariamente inviato da gianly1985

I processi arterosclerotici è ormai dimostrato che cominciano nella seconda o addirittura nella prima decade di vita....quindi il colesterolo non ha età quello che sarai domani è il frutto di quello che mangi, bevi e fumi oggi...

Quoto.

Maledetto esame di Patologia Clinica.

[Vash88]

Originariamente inviato da xenom

Mia madre scassa il manico se mangio più di 2 uova perché dice che fa male
mi sembra un po' esagerata... la stessa cosa se mangio formaggio e uova insieme
In effetti non è il massimo, soprattutto l'ultimo abbinamento, ma fa realmente male a lungo andare?

ps: ho iniziato da un mese palestra, mi servono proteine (ehm la carne non mi piace molto )

Te se fai 3 volte la settimana regolarmente e a fondo fra 6 mesi non ti riconosci e fra un anno devi rifare il passaporto

Vari quello che mangi, non abbuffarti di proteine in un pasto singolo, scandiscile durante tutta la giornata, dalla mattina alla sera, preferisci le carni bianche e il pesce (il tonno al naturale o il salmone al vapore sono perfetti), mangia legumi e pasta, inizialmente abbonda sulle quantità perché nei primi 6 mesi si ha una crescita molto veloce.
Attento comunque a non mettere su troppa panza che poi devi correre per smaltirla, bruciando in parte i tuoi progressi.
Ricorda: se devi aumentare di massa non lo puoi fare senza prendere oltre a muscolo anche un po di grasso, se devi dimagrire non riesci a farlo senza perdere un po di muscolo, e fare le 2 cose insieme è controproducente, si hanno risultati limitati senza schede perfette e dieta ferrea.

[xenom]

Originariamente inviato da Vash88

Te se fai 3 volte la settimana regolarmente e a fondo fra 6 mesi non ti riconosci e fra un anno devi rifare il passaporto

Vari quello che mangi, non abbuffarti di proteine in un pasto singolo, scandiscile durante tutta la giornata, dalla mattina alla sera, preferisci le carni bianche e il pesce (il tonno al naturale o il salmone al vapore sono perfetti), mangia legumi e pasta, inizialmente abbonda sulle quantità perché nei primi 6 mesi si ha una crescita molto veloce.
Attento comunque a non mettere su troppa panza che poi devi correre per smaltirla, bruciando in parte i tuoi progressi.
Ricorda: se devi aumentare di massa non lo puoi fare senza prendere oltre a muscolo anche un po di grasso, se devi dimagrire non riesci a farlo senza perdere un po di muscolo, e fare le 2 cose insieme è controproducente, si hanno risultati limitati senza schede perfette e dieta ferrea.

boh, è passato un mese, ho notato un irrobustimento dei muscoli (tra l'altro sono rimasto così non pensavo di migliorare così velocemente), ma il peso rimane costante
se prendo anche un po' di grasso frega niente, sono longilineo e peso poco, inoltre ho il metabolismo veloce... è da più di 5 anni che il mio peso rimane costante...

ps: il tonno in scatola per fortuna mi piace, abbondo con quello quando posso...

[xenom]

Originariamente inviato da nemodark

Pesce, proteine vegetali... legumi, ecc... non è che fanno male, anzi ma se và in palestra è vuole aumentare la massa muscolare, deve mangire quelle di origine animale.




Quoto la migliore dieta in assoluto e quella mediterrane anche se quella Giapponese non è male... dati alla mano visto che siamo tra i più longevi della terra.

anche a me la carne dà l'impressione di essere più adatta a mettere su muscoli.. ma mi sa che c'entra poco, alla fine gli aminoacidi sono sempre quelli e un uovo contiene più proteine (e quindi più AA) di una bistecchetta piccola

[asc@rda]

Originariamente inviato da xenom

anche a me la carne dà l'impressione di essere più adatta a mettere su muscoli.. ma mi sa che c'entra poco, alla fine gli aminoacidi sono sempre quelli e un uovo contiene più proteine (e quindi più AA) di una bistecchetta piccola

le pro sono negli albumi.... mangia solo quelli o invece di prendere muscoli prendi colesterolo

comunque non è vero che l'uovo è una fonte migliore della carne:


uovo:
Parte edibile (%): 87
Acqua (g): 77,1
Proteine (g): 12,4
Lipidi(g): 8,7
Colesterolo (mg): 371


filetto:
Parte edibile (%): 100
Acqua (g): 76,9
Proteine (g): 20,7
Lipidi(g): 2,7
Colesterolo (mg): 71

un ottima fonte, carni a parte, è la bresaola...... quasi 35 gr su 100 di parte edibile

[asc@rda]

edit: doppio

[gigio2005]

Originariamente inviato da xenom

Mia madre scassa il manico se mangio più di 2 uova perché dice che fa male
mi sembra un po' esagerata... la stessa cosa se mangio formaggio e uova insieme
In effetti non è il massimo, soprattutto l'ultimo abbinamento, ma fa realmente male a lungo andare?

ps: ho iniziato da un mese palestra, mi servono proteine (ehm la carne non mi piace molto )

piu' che per le proteine per il colesterolo contenuto in abbondanza nelle uova