cosa mangiare fuori dai pasti?

[DaKid13]

Originariamente inviato da Andrea Dandy Bestia

Che cos'è un frutto AIG?

Gli zuccheri, invece, sono proprio scarsi in senso assoluto (ripeto: dal 3 al 6 %). Magari diventano abbondanti sul totale, se ti mangi un'anguria intera da 11 chili.

E poi qua si parla di fuori pasto. Che proprietà deve avere? Per quanto tempo deve saziare?

Penso si riferisse all'indice glicemico...

Io mangio le gallette di riso senza sale.
Non hanno un cavolo di sapore, ma saziano.
Si trovano nelle erboristerie o negli alimentari biologici.

[enrico_vera]

Originariamente inviato da Irenina

Io mangio le gallette di riso senza sale.
Non hanno un cavolo di sapore, ma saziano.
Si trovano nelle erboristerie o negli alimentari biologici.

quelle che sembrano polistirolo??

buone...cioè, hanno una bella consistenza...sapore 0...

io avevo trovato anche quelle al mais (della matt&bio) buonissime...sapevano da fonzies...

[A vida è samba]

Originariamente inviato da DaKid13

Penso si riferisse all'indice glicemico...

Esatto AIG = alto indice glicemico (per la precisione in questo caso trattasi di medio-alto, non alto).

Un altro esempio può essere il melone, che non necessariamente è ipercalorico, tuttavia mi stimola l'insulina e allora non va bene per la dieta.

In definitiva come spuntino serve qualcosa che non sazi solo per mezzora, ma che abbia un po' di sostanza, pena lo svenimento da fame.

L'anguria non sfama nessuno, è come bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di zucchero.

[hikari84]

Originariamente inviato da Irenina

Io mangio le gallette di riso senza sale.
Non hanno un cavolo di sapore, ma saziano.
Si trovano nelle erboristerie o negli alimentari biologici.

Baaah... quelle mi fanno venire ancora più fame, così come le carote, i crackers e altre cose che sono state dette. Le barrette poi, a me non saziano per niente.
Quello che posso consigliare... banana, mela, perchè no una patata (bollita ovviamente), yogurt bianco.