Corsa

[bluelake]

Originariamente inviato da Swisström

un altro possibile che non abbiate mai sentito parlare dei ciufili?

lavoro da 4 anni fianco a fianco tutti i giorni con due cacciatori, e mi era sfuggito questo dettaglio, pensa te

però son quasi diventato un esperto di beccacce, fagiani, storni e anatre

[Swisström]

Originariamente inviato da bluelake

lavoro da 4 anni fianco a fianco tutti i giorni con due cacciatori, e mi era sfuggito questo dettaglio, pensa te

però son quasi diventato un esperto di beccacce, fagiani, storni e anatre

Ma io mica son cacciatore

Ambiente softair

COmunque la cosa fa molto... molto... molto vietnam

[Snipy]

Originariamente inviato da Swisström

Ambiente softair

Beato te -.-

[Boss87]

Originariamente inviato da bluelake

boss... appena ci vediamo posso vedere il tuo ciufile che non ne ho mai visto uno?

Va bene, tanto lo porto sempre con me


A domani, 'notte a tutti

[Swisström]

Originariamente inviato da Snipy

Beato te -.-

[Loony]

Originariamente inviato da Boss87

Il cardifrequensimetro ce l'avrei anche a casa, come lo dovrei usare..?

Per ottimizzare a pieno l uso del cardiofrequenzimetro bisognerebbe fare un test di soglia, ti spiego meglio bisonorebbe trovare la tua frequenza cardiaca massima sotto sforzo. Da quetsa ci si puo trovare i vari livelli di soglia aerobica e anaerobica ora per fartela breve a meno che non te la trovi da solo si potrebbe dire che in media siamo tutti sui 190 198 di frequenza massimale da questa ti trovi l intensita' di sforzo debole che si aggira sui 65 e 80 per cento della frequenza massima e dovrebbe avvicinarsi sui 120 140 battiti al minuto ed è questo il valore che dovresti la vorare tu, sapendo che a questa soglia si bruciano solo i grassi e fai allenamento di fondo.
Cmq vediti questo sito che ti dice qualcosina http://www.sportmedicina.com/il_card...uenzimetro.htm

[FoxMolte]

ma si dice che per rimanere in forma bastano una ventina di minuti al giorno. Se devi smaltire, una quarantina mi sembra niente male

L'utilizzo dei grassi da parte dell'organismo per ricavarne energia inizia non prima dei 20min, poi sale lentamente e raggiunge il suo massimo (per mantenerlo) dopo l'ora.

Ergo 20min servono a poco. 40min non sono male.

a correre in pineta, al buio più totale

Ma come diavolo fai a correre nel buio pesto? io tra radici, ghiaccio e ghiaietta non riesco a fare 10min che inciampo...

[paditora]

Originariamente inviato da FoxMolte

Ma come diavolo fai a correre nel buio pesto? io tra radici, ghiaccio e ghiaietta non riesco a fare 10min che inciampo...

E si vede che Boss87 ha la visione notturna.

[Swisström]

Originariamente inviato da paditora

E si vede che Boss87 ha la visione notturna.

di prima o seconda generazione? (escludo la terza)

[Andrea Dandy Bestia]

Dipende anche da quanto sei sovrappeso e dal tuo tono muscolare, specie quadricipite e vasto mediale.
Occhio a non sovraccare le ginocchia.

[Boss87]

Originariamente inviato da Andrea Dandy Bestia

Dipende anche da quanto sei sovrappeso e dal tuo tono muscolare, specie quadricipite e vasto mediale.
Occhio a non sovraccare le ginocchia.

Diciamo che sono abbastanza sovrappeso Il tono muscolare però c'è, ho fatto per anni nuoto, pesi e canottaggio a livello agonistico, i muscoli sono rimasti, è che sono seppelliti dalla ciccia

[Andrea Dandy Bestia]

Allora inizialmente, per buttare giù qualche chiletto, io mi ributterei sul nuoto, che ha un impatto meno traumatico... Sei stato agonista, e già sai in che modo dovresti allenarti, no? Costanza e chilometri!