400€ ram mobo cpu

[Powagherry]

sera gente
credo di avere un grave collo di bottiglia dovuto prinicipalmente a ram e MOBO, visto che ho comprato da poco la HD 5870 1GB. Il mio processore (quad core q9550 2.83ghz) ancora può andare, ma il problema è che è socket 775. quindi non trovo rame e mobo decenti da associare. considerate che un mio amico che come Gpu ha gtx460 palit(quindi inferiore alla mia), ma i5 760 e ram 1333mhz, gioca a 15 fps più di me.
che pezzi mi consigliate di prendere con un budget massimo di 400€? (io compro su prokoo.it o su ekey, dove i prezzi sono abbastanza bassi)
grazie mille