[HELP] Non so se la mia MOBO supporta SATA2 e QUALE HARDISK prendo?

[xbox360istheway]

Ciao ragazzi dovevo comprare un nuovo hardisk SATA perche' il mio si e' rotto proprio oggi (grande dolore...)

Soltanto che non so se posso prendere gli hardisk SATA2
la mia scheda madre e' una ABIT IC7G
e non so se li supporta.

Io ho anche una scheda PCI SATA con chipset VIA cmq.

Inoltre mi consigliate un buon hardisk interno da 320GB per il mio pc?
Mi serve piu che altro per fare i backup dei miei giochi originali xbox360 che sono giochi da 7GB a volte li comprimo anche.