Diario alimentare

[xenom]

Originariamente inviato da xcdegasp

che se lo fai continuamente butti su chiletti a lungo andare.. se invece sono carboidrati che smaltisci per lavori fisici o attività fisica allora non c'è un grosso problema
quello che invece è da recriminare è l'assenza di verdura e frutta fresca sopratutto la sera

problemi energetici non ce ne sono, o forse si (visto con che velocità brucio il cibo ) ma nonostante tutti i carboidrati che assumo non aumento mai la massa grassa.
Si, sono un po' carente di frutta e verdura in effetti

[willywilly77]

Originariamente inviato da theJanitor

io se mangiassi in quel modo arriverei al pomeriggio con le allucinazioni e voglia di sbranare la scrivania

Era la dieta , a parte tutto, ho un metabolismo basale abbastanza alto dato che giro sempre seminudo.

[il menne]

Originariamente inviato da ciuketto

Nono, io lo dicevo per me, non per te..io ingrasso solo a guardarla la roba..infatti mangio pochissimo..e nonostante questo sono in sovrappeso..mangiassi quella quantità di roba credo che entro un mese supererei il quintale..
Normalmente io faccio
-caffellatte a colazione + 3-4 biscotti
-80 grammi di pasta a pranzo, oppure piatto di minestra di legumi
-fettina (o mozzarella o prosciutto cotto) + insalta a cena

E già così non dimagrisco..

Metabolismo "ignorante" anche te, eh ????

Tu magni ancora meno di me, e non dimagrisci... però io vado ad allenarmi 4 volte a settimana, in genere... magari se già non lo fai, potrebbe essere il caso di iniziare un poco di attività fisica...

[dany84]

Originariamente inviato da ciuketto

Nono, io lo dicevo per me, non per te..io ingrasso solo a guardarla la roba..infatti mangio pochissimo..e nonostante questo sono in sovrappeso..mangiassi quella quantità di roba credo che entro un mese supererei il quintale..
Normalmente io faccio
-caffellatte a colazione + 3-4 biscotti
-80 grammi di pasta a pranzo, oppure piatto di minestra di legumi
-fettina (o mozzarella o prosciutto cotto) + insalta a cena

E già così non dimagrisco..

Anch'io ho un metabolismo simile, se non faccio sport devo mangiare pochissimo e comunque non dimagrisco.
Ora ho deciso di darmi una svegliata e sto facendo sport e mangio un po' di più e sto perdendo piano piano qualche chilo
Probabilmente hai bisogno di dare una svegliata al tuo metabolismo con un po' di movimento, come altri ti hanno già detto

[CYRANO]

anche io ho un metaboslismo di cacca !

allora ieri : colazione non ricordo se l'ho fatta
pranzo spaghetti con sugo alle acciughe. un pezzettino di formaggio per assaggiarlo
cena 2 paninetti arabi con la finocchiona e cipolle cotte.



C;,a;,z;,a;,z,a

[moon.eclipse]

Ieri 11.2.10

Colazione: nulla
Pranzo: 1 panino spalmato con pò di burro, un paio di fette di prosciutto e un filo di maionese + dopo 2 quadretti di cioccolato
Aperitivo: Chips alla paprika
Cena: Riso in bianco con pollo in salsa panna spezie varie (un pò piccanti)

[theJanitor]

cena di ieri: mezzo pollo allo spiedo, cotto a legna, con tonnellata di patate al forno. panino. insalata condita con olio e un paio di arance

oggi prima colazione.
100g di cereali con un pò di miele, 200ml succo di frutta e cioccolato

spuntino previsto: pane di segale con bresaola, noci

[xcdegasp]

colazine -> moka da 3, 125g di yogourt alle ciliege

pranzo -> fettina di erbazzone, 1 coscietta di pollo al limone, 3 tortelli fritti alla nutella, 125g di yogurt alla fragola

[theJanitor]

pranzo: risotto al pomodoro. bistecca ai ferri con insalatona. provoletta (mi avete fatto venire la voglia di formaggio, maledetti )

di pomeriggio un bel pò di frutta pre-allenamento, stasera si vedrà

[moon.eclipse]

Oggi 12.2.10

Colazione: nulla
Pranzo: Luganighetta e un pò di pane
Cena: presumo niente
Dopocena: un dolce (ancora da scegliere )

[Mucchina Volante]

colazione: biscotti col te caldo al limone
pranzo: pesto di cavallo al sangue, due carciofi lessi conditi olio limone sale, caffè

[Il programmatore]

Originariamente inviato da xenom

problemi energetici non ce ne sono, o forse si (visto con che velocità brucio il cibo ) ma nonostante tutti i carboidrati che assumo non aumento mai la massa grassa.
Si, sono un po' carente di frutta e verdura in effetti

ingerisci poche proteine anche, mi pare che l'avevi pure detto te in qualche altro thread

[il menne]

12022010

colazione: caffè a metà mattina

pranzo: piattino di spaghetti aglio olio peperoncino, trancio di salmone saltato in padella con filo d'olio, finocchio lesso poco condito, 2 mandarini, caffè

cena prevista: la classica del venerdì: covaccino guarnito con gorgonzola piccante e provola affumicata + prosciutto + classicissima tennent's, un frutto, caffè, limoncello.

[dany84]

12.02.2010
colazione: soliti 30g cereali con latte ps + caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero
spuntino: succo di frutta ACE
pranzo: 1 panino col prosciutto crudo
spuntino: 3 mandarini
cena prevista: 1 fettina di ciauscolo + 1 pezzetto di caciocavallo col miele + pomodoro con feta, uovo sodo, olio e sale + 1 fettina di pane + 2 kiwi

poi avrei voglia di qualcosa di dolce o di alcoolico, ci penserò a fine cena

[willywilly77]

Originariamente inviato da dany84

....1 pezzetto di caciocavallo col miele..

Adesso mi hai fatto venire la scimmia maledetta formaggio di fossa con marmellata di mele cotogne e un po di noci

[Eddie666]

Originariamente inviato da dany84

...

poi avrei voglia di qualcosa di dolce o di alcoolico, ci penserò a fine cena

questa ragazza ha delle belle idee, nulla da dire

[xcdegasp]

cena -> pasta alla carbonara

oggi
colazione -> thè del principe del galles, 1 fetta di crostata di cioccolato con pere

pranzo -> 350g di costata ai ferri, verdurina

[il menne]

13022010

colazione: nulla, in quanto alazato dal letto a orario indegno ( alle 13.45 ihihihi ) ma va detto che ieri sera ho fatto le 6....

pranzo: piatto di penne all'arrabbiata, trancio di salmone saltato in padella con filo d'olio, contorno a base di funghetti sottolio, ben scolati, mela, caffè.

cena prevista (libera) : a casa di amici nel mentre si guarda la partita, probabile antipasto di affettati e formaggi+miele, primo a sorpresa, il tutto annaffiato da diversi tipi di vino come accade spesso quando vado là, (io porterò un paio di traminer per l'antipasto e un buon chianti per il primo), cantucci e vinsanto, caffè e scelta tra svariati ammazzacaffè ( limoncello, caffè borghetti, grappe, nocino, crema di rum, rum, vodka.... ) cercando di essere morigerato nel bere perchè se no mi sento male ( non sono più abituato ), oltre a rischiare che mi pizzichino la patente dopo mentre si va in disco, visti i controlli a tappeto che stanno a fare da ste parti.....

[xcdegasp]

cena: 1 bistecca di anteriore di scottona e zucchine come contorno

[xenom]

Originariamente inviato da Il programmatore

ingerisci poche proteine anche, mi pare che l'avevi pure detto te in qualche altro thread

si è vero, cerco di aggiungerle alla dieta quando possibile, ma ci sono dei giorni che per svogliatezza (perché non ho tempo/voglia di far da mangiare) mangio solo pasta