|
|
|
|
Strumenti |
11-06-2008, 12:58 | #10001 | |
Senior Member
Iscritto dal: Nov 1999
Messaggi: 593
|
Quote:
... non confondiamo i campioni olimpionici con le persone normali.
__________________
Ma la triste realtà a cui ci dobbiamo rassegnare è che nel grande disegno delle cose anche l'opera piu mediocre ha molta piu anima del nostro giudizio che la definisce tale (RATATOUILLE) |
|
11-06-2008, 13:31 | #10002 |
Senior Member
Iscritto dal: Jun 2001
Città: Firenze (Calabria nel cuore)
Messaggi: 6601
|
per fortuna iniziavo col dire:"Dipende sempre dall'intensita' e dal tipo di allenamento"
|
11-06-2008, 13:48 | #10003 | |
Senior Member
Iscritto dal: Jun 2001
Città: Verona
Messaggi: 8382
|
Quote:
è che mi troverò costretto a correre molto meno...tranqui. però o faccio palestra o piscina....entrambi gli abbonamenti si pagano e devo scegliere, a me l'ardua decisione
__________________
You have to be trusted by the people that you lie to / So that when they turn their backs on you / You'll get the chance to put the knife in |
|
11-06-2008, 14:04 | #10004 |
Senior Member
Iscritto dal: Nov 1999
Messaggi: 593
|
vai di palestra e corsa ... quest'ultima nemmeno costa niente.
__________________
Ma la triste realtà a cui ci dobbiamo rassegnare è che nel grande disegno delle cose anche l'opera piu mediocre ha molta piu anima del nostro giudizio che la definisce tale (RATATOUILLE) |
11-06-2008, 14:14 | #10005 |
Senior Member
Iscritto dal: Jan 2006
Città: Grosseto
Messaggi: 13656
|
Oddio.. anche la corsa un costo ce l'ha.. .. cioé scarpe buone se corri decentemente, scarpe tecniche da tunning che 1 volta all'anno massimo in genere andrebbero cambiate (e costano molto, se ti va bene 100 euro..).
QUesto per cercare di avere meno problemi possibili alle articolazioni, soprattutto se corri su asfalto. Idem la bicicletta ha dei costi, cioé manutenzione del mezzo, casco, (ovviamente qui poi dipende dalle esigenze, puoi andare in bici spendendo poco comunque con sicurezza o spendendo come un'automobile ). I costi ci sono sempre, l'importante è valutarli, vedere i benefici/svantaggi, i propri obiettivi e fare le cose con criterio
__________________
decine di trattative positive su hwupgrade! Configurazione: Gigabyte B550I AORUS PRO AX , AMD Ryzen 5950X, NVIDIA GeForce 4060Ti MSI GamingX 16GB, Silverstone strider 600W 80+ titanium, GSkill Trident 2X8@4000 MHz, Sabrent Rocket 4.0 Plus 2TB, Silverstone SG09, Samsung Gaming Monitor C49RG90 |
11-06-2008, 15:04 | #10006 | |
Senior Member
Iscritto dal: Aug 2001
Messaggi: 9518
|
Quote:
|
|
11-06-2008, 15:05 | #10007 |
Senior Member
Iscritto dal: Jan 2006
Città: Grosseto
Messaggi: 13656
|
certo che è approssimativo, ovviamente dipende anche dal tipo di scarpe e dal peso dell'atleta, non solo dalla distanza
__________________
decine di trattative positive su hwupgrade! Configurazione: Gigabyte B550I AORUS PRO AX , AMD Ryzen 5950X, NVIDIA GeForce 4060Ti MSI GamingX 16GB, Silverstone strider 600W 80+ titanium, GSkill Trident 2X8@4000 MHz, Sabrent Rocket 4.0 Plus 2TB, Silverstone SG09, Samsung Gaming Monitor C49RG90 |
11-06-2008, 17:06 | #10008 | |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2003
Città: Regno Unito
Messaggi: 5706
|
Quote:
Elite 4000 http://www.decathlon.it/IT/elite-4000-14690256/# che ne pensate? ho bisogno di una scarpa per iperpronatori, corsa su strada e sentieri, peso 76,5 Mi sembra costino il giusto e i prodotti kalenji non mi sembrano male anche se non ho mai provato le scarpe
__________________
3090 FE & Ryzen 5700x - Legion 7 5800h 32gb - 3080 16gb |
|
11-06-2008, 21:04 | #10009 |
Member
Iscritto dal: Jan 2007
Città: Fogliano (GO)
Messaggi: 169
|
Hai ragione! Per questo mi alleno a casa Ho tutto l' occorrente per allenarmi all' aperto quando non ho voglia di andare in palestra...ehehe
__________________
** Hasta la vista ** |
15-06-2008, 12:54 | #10010 |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2005
Messaggi: 1961
|
Vorrei un parere circa la sezione di forza dei quad, attualmente ho in scheda:
Leg Extension 15/8/6/6 Hack Squat (alla macchina guidata coi dischi da metterci tu) 12/7/5/7 Affondi con bilancere in camminata 3x8
__________________
Membro Hwup's Kiss Army |
15-06-2008, 13:19 | #10011 | |
Senior Member
Iscritto dal: Jun 2004
Città: Corte del Re Cremisi
Messaggi: 18402
|
Quote:
Squat con bilancere oppure barra squadrata Pressa Affondi con manubri, possibilmente (se ho voglia...) in avanzamento All'hack squat (la macchina in questione è il multipower ) mi ha detto che al limite ci si passa una volta che ho acquisito perfettamente l'esercizio dello squat.
__________________
CPU: 5800X3D SK Video: 4070ti Asus TUF OC MADREBOARD: Asus B550 non ricordo che modello RAM: Corsair Vengeance 4x8GB 3600 mhz HEATSINK Noctua NH-D15 NVME Corsair MP600 PRO 2TB + Silicon Power gen3 1TB PSU EVGA Supernova 650 G3 CASE Fractal Design North TV LG C2 65" MONITOR Lg 27GN88A KEYBOARD Ducky One 3 TKL ITA MOUSE Razer Basilisk ID PEDINA Dragon's Dogma 2: 8GVQ1TT9NXMT |Thread ASPETTANDO SILENT HILL 2 REMAKE 2023 | Odio Ranni. |
|
15-06-2008, 13:22 | #10012 | |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2003
Città: Regno Unito
Messaggi: 5706
|
Quote:
adesso peso 75,8 2,88 kg di grasso e 1,41 kg di H2O (nn vorrei fosse massa magra, ho ricominciato a fare pesi per quello)
__________________
3090 FE & Ryzen 5700x - Legion 7 5800h 32gb - 3080 16gb Ultima modifica di Vash88 : 15-06-2008 alle 13:26. |
|
15-06-2008, 13:27 | #10013 | |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2005
Messaggi: 1961
|
Quote:
Forse dalla prossima scheda inizierò a fare l'hack squat a corpo libero. Purtroppo dopo il trasferimento della palestra sono stati cestinati il Multi e il Power Rack
__________________
Membro Hwup's Kiss Army |
|
15-06-2008, 13:40 | #10014 | |
Senior Member
Iscritto dal: Jun 2004
Città: Corte del Re Cremisi
Messaggi: 18402
|
Quote:
Cmq per me fai bene ad introdurre squat con bilancere libero.
__________________
CPU: 5800X3D SK Video: 4070ti Asus TUF OC MADREBOARD: Asus B550 non ricordo che modello RAM: Corsair Vengeance 4x8GB 3600 mhz HEATSINK Noctua NH-D15 NVME Corsair MP600 PRO 2TB + Silicon Power gen3 1TB PSU EVGA Supernova 650 G3 CASE Fractal Design North TV LG C2 65" MONITOR Lg 27GN88A KEYBOARD Ducky One 3 TKL ITA MOUSE Razer Basilisk ID PEDINA Dragon's Dogma 2: 8GVQ1TT9NXMT |Thread ASPETTANDO SILENT HILL 2 REMAKE 2023 | Odio Ranni. |
|
15-06-2008, 13:55 | #10015 | |
Senior Member
Iscritto dal: Sep 2005
Messaggi: 1961
|
Quote:
Con però anizché la guida normale rettilinea, ha una serie di imbullonamenti e di perni come questo Con la differenza che i pesi li metti in alto anziché in basso come questo.
__________________
Membro Hwup's Kiss Army |
|
15-06-2008, 20:06 | #10016 | |
Senior Member
Iscritto dal: Jun 2001
Città: Firenze (Calabria nel cuore)
Messaggi: 6601
|
Quote:
Ciao. Zerotre. |
|
15-06-2008, 20:14 | #10017 | |
Member
Iscritto dal: Jan 2007
Città: Fogliano (GO)
Messaggi: 169
|
Quote:
Squat Good morning Affondi manubrio o bilancere Glute Ham raise Reverse Hyper
__________________
** Hasta la vista ** |
|
15-06-2008, 20:50 | #10018 |
Senior Member
Iscritto dal: Jun 2001
Città: Firenze (Calabria nel cuore)
Messaggi: 6601
|
diciamo che e' la sessione per un atleta avanzato,
dopo aver fatto 5x5 di squat con il peso giusto, un comune mortale gia' e' arrivato a fondo. Forza e acido lattico non vanno proprio a braccetto. CIao. Zerotre. |
15-06-2008, 20:56 | #10019 |
Senior Member
Iscritto dal: Jan 2006
Città: Grosseto
Messaggi: 13656
|
Una sessione di forza ma anche no, anche di massa o quell oche vuoi, può anche esse:
back squat leg curl front squat e qui siamo già a buon punto, poi eventualmente metti affondi e nell'altra seduta metti gli stacchi
__________________
decine di trattative positive su hwupgrade! Configurazione: Gigabyte B550I AORUS PRO AX , AMD Ryzen 5950X, NVIDIA GeForce 4060Ti MSI GamingX 16GB, Silverstone strider 600W 80+ titanium, GSkill Trident 2X8@4000 MHz, Sabrent Rocket 4.0 Plus 2TB, Silverstone SG09, Samsung Gaming Monitor C49RG90 |
15-06-2008, 22:08 | #10020 |
Senior Member
Iscritto dal: Aug 2005
Città: Vergate sul Membro
Messaggi: 12927
|
Diciamo piuttosto che una sessione di forza "per i quadricipiti" fa un po' sorridere, essendo la forza un concetto difficilmente scomponibile in settori muscolari. E in ogni caso non vedo come si possa invocarla con serie da 12 o addirittura da 15 ripetizioni.
Comunque, squat & stacco fatti bene (voto anch'io per sempreverde 5x5), e per il resto solo esercizi di supporto.
__________________
Btag: BigG#2621 |
Strumenti | |
|
|
Tutti gli orari sono GMT +1. Ora sono le: 03:25.