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15-03-2005, 16:16
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#1 |
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Senior Member
![L'Avatar di [xMRKx]](customavatars/avatar20657_21.gif){kind=avatar}
Iscritto dal: Oct 2001
Città: JESI (AN)
Messaggi: 4112
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esperti di jogging a me : tornare a correre ?!
Oggi mi sono deciso , dopo la fase "dormiente" invernale mi ributto a correre ... per rimettermi in forma e smaltire la panzetta accumulatasi nei mesi freddi .. come mi consigliate di riniziare ??
quanto correre ? che andatura ? qual'è il giusto compromesso per bruciare calorie senza affaticarsi troppo visto il lungo periodo di inattività ?
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 Mirkz#2833
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![[xMRKx] è offline](images_hwu/statusicon/user_offline.gif)
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15-03-2005, 16:21
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: Aug 2000
Città: Roma
Messaggi: 1786
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Comincia correndo piano, e fai un confronto su quanto correvi prima quando eri al meglio della forma
Se ad esempio prima dell'inverno facevi 10km, ricomincia facendone 1/3 (3km), la volta successiva fanne 4, la vota appresso ancora 5 e così via...
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La mia config: Asus Z170 Pro gaming, Intel i5 6600k @4.5Ghz, cooler master 212x, corsair vengeance 8Gb ddr4 2133, SSD sandisk ultra II 480Gb, Gainward GTX960 4Gb, Soundblaster Z, DVD-RW, ali Corsair CX750M, Case Thermaltake Suppressor F31 |
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15-03-2005, 17:06
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#3 |
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Senior Member
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scusate l'OT ma ho una curiosita da togliermi....
ma correndo sul posto, si hanno gli stessi "benefici" di una corsa normale? |
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15-03-2005, 17:44
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#4 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Oct 2004
Città: Palermo
Messaggi: 315
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