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11-10-2005, 00:21
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#1 |
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Senior Member
Iscritto dal: Dec 2000
Città: Trento
Messaggi: 5917
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Allenamento isometrico
Ciao, dove posso trovare informazioni sull'allenamento isometrico... magari riguardante la pallavolo?
Domando questo perche' venendo da anni di atletica leggera, mi ritrovo con un allenatore che ci fa fare esercizi di isometria (appoggiati al muro con la schiena, con angolo al ginocchio di 90 gradi) per 3 minuti consecutivi, e da quello che mi ricordo, le ripetizioni che facevo sotto atletica leggera duravano circa 10 - 15 secondi (la spiegazione della breve durata era il fatto che contraendo il muscolo in isometria, non si riesce ad irrorare bene di sangue e quindi dopo 1 minuto di esercizio si e' gia pieni di lacido lattico, e quindi l'allenamento diventa perfino controproducente)... Sono benvenute info anche da chi ne sa piu' di me grazie!!
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