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Old 01-05-2007, 13:46   #121
sbera
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1.80 per 58kg
poi magari nelle feste....pesantemente vestito...arrivo a 59
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Old 01-05-2007, 13:47   #122
lnessuno
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eccomi... fino a 3 settimane fa ero 186 per 65kg, sono stato male per due settimane, non riuscivo a mangiare niente (non era questione di appetito, avevo due ascessi sui denti del giudizio e non riuscivo a buttare giù niente dal male che mi faceva). in sostanza in quei 15 giorni ho perso 4 kg

e adesso sto faticando una madonna per riuscire a riprendere qualche etto
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Old 01-05-2007, 13:47   #123
fabio80
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ragazzi ma secondo me esagerate...io mangio quello che azzo voglio senza seguire tutte ste menate (frutta secca...pasto pre nanna..spuntino con bresaola ecc..) e sono 1.95 e peso 95 kg tondi ...vado in palestra 3 volte a settimana e 2 volte a nuoto...e ho muscoli senza distruggermi di cibo...
insomma non state mica preparando mr olympia
insomma secondom e basta fare una dieta NORMALE (io mangio pasta 1 volta al giorno...carne 3-4 volte a settimana/pesce....MAI dolci..quasi mai bevande gassate...sabato 1 birra...insalata sempre) e fare attività fisica..e i muscoli vengono eccome...
% di grasso?
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Old 01-05-2007, 13:53   #124
Anidia
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ma lui chi?

occhiali? un supradyn? o una bella dormita?

salut
ops non lui, ma tu! il mes era rivolto a te....uff sono un pò confused
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Accadono cose che sono come domande.
Passa un minuto, oppure anni, e poi la vita risponde
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Old 01-05-2007, 13:56   #125
runk
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+ proteine

poco o molto è relativo, dipende dall'insieme della dieta

3200 kCal ti fanno odiare il cibo
le calorie da consumare al giorno cmq variano molto in base al soggetto....io penso che con 3200kcal o me le danno via flebo o non riuscirei...già con le mie 2500 mi sento sempre pieno!

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% di grasso?
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Old 01-05-2007, 14:02   #126
fabio80
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le calorie da consumare al giorno cmq variano molto in base al soggetto....io penso che con 3200kcal o me le danno via flebo o non riuscirei...già con le mie 2500 mi sento sempre pieno!
beh tarate su di me. ad ogni modo continui a magnare ongi tre ore, dopo un pò hai la nausa ed essendo incotninua digestione sei perennemente rincoglionito
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Old 01-05-2007, 14:03   #127
Hire
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eccomi... fino a 3 settimane fa ero 186 per 65kg, sono stato male per due settimane, non riuscivo a mangiare niente (non era questione di appetito, avevo due ascessi sui denti del giudizio e non riuscivo a buttare giù niente dal male che mi faceva). in sostanza in quei 15 giorni ho perso 4 kg

e adesso sto faticando una madonna per riuscire a riprendere qualche etto
Fatti fare fettuccine con ragù o/e panna.

Dopo vedrai i kg ( e colesterolo ) aumentare come non mai
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Old 01-05-2007, 14:05   #128
runk
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beh tarate su di me. ad ogni modo continui a magnare ongi tre ore, dopo un pò hai la nausa ed essendo incotninua digestione sei perennemente rincoglionito
amen
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Old 01-05-2007, 14:56   #129
plut0ne
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% di grasso?
l'utlima volta che ho fatto la dexa ero al 16% (anceh se sicuramente ora è un po' aumentato)
però mi va bene..non devo mica fare le competizioni l'importante è che in spiaggia non si sfiguri
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Old 01-05-2007, 14:57   #130
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l'utlima volta che ho fatto la dexa ero al 16% (anceh se sicuramente ora è un po' aumentato)
però mi va bene..non devo mica fare le competizioni l'importante è che in spiaggia non si sfiguri
beh, il 16% non me pare da fisico da spiaggia eh
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Old 01-05-2007, 15:00   #131
plut0ne
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beh, il 16% non me pare da fisico da spiaggia eh
vabbè ma io parlo di parametri umani eh
nel senso che posso magnare quello che voglio (nei limiti) senza sclerare dietro a lle calorie e al pesare i cibi
se voglio na pizza mi magno na pizza
poi lo so dovrei impegnarmi di +...ma al cibo e alla figa non posso dire di no

ma voi a che % di grasso siete? ora mi fate venire i complessi...mi sa che mi metto a dieta
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Old 01-05-2007, 15:01   #132
fabio80
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vabbè ma io parlo di parametri umani eh
nel senso che posso magnare quello che voglio (nei limiti) senza sclerare dietro a lle calorie e al pesare i cibi
se voglio na pizza mi magno na pizza
poi lo so dovrei impegnarmi di +...ma al cibo e alla figa non posso dire di no

ma voi a che % di grasso siete? ora mi fate venire i complessi...mi sa che mi metto a dieta
circa il 15, sto portandomi per il 10
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Old 01-05-2007, 15:03   #133
plut0ne
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ok adesso siamo in 2 a dirigerci verso i 10

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Old 01-05-2007, 15:10   #134
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Chi è magro come mè?

Io sono 1.81 per 60kg. Quasi da terzo mondo Ma non c'è nessun metodo per mettere sù qualche kiletto?

Minkia, mangio come un maiale, ma brucio tutto alla velocità della luce

Fare della palestra secondo voi incide molto?
1.83 per 66 kg
insomma non sono un caso disperato ma credo che quelle tabelle in cui devi vedere la tua fascia col righello mi considererebbero sottopeso

ma il mio caso è particolare: non credo di avere una muscolatura sottosviluppata (faccio sport), il problema è che ho le ossa sottili.
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Old 01-05-2007, 15:13   #135
71104
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pesavo poco più di te a 17 anni, ma sono alto 186. ora peso 92 kg. incide? boh, vedi te
tu.

O__O

io ti stimo
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Old 01-05-2007, 15:16   #136
SerPaguroSniffa³
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beh io con i miei 1.85x73 e la pancetta ho una percentuale di grasso del 14/14.5% per avere 18 anni probabilmente è un po' in eccesso..
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Old 01-05-2007, 15:16   #137
juninho85
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tu.

O__O

io ti stimo
nulla di impossibile eh,se ti fai il culo in 10 anni ci arrivi o addiritura fai di meglio
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Old 01-05-2007, 15:17   #138
runk
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ma voi a che % di grasso siete? ora mi fate venire i complessi...mi sa che mi metto a dieta
6%,ma devo farmi il controllo per esserne sicuro!
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Old 01-05-2007, 15:18   #139
juninho85
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6%,ma devo farmi il controllo per esserne sicuro!
di gomma!
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Old 01-05-2007, 15:19   #140
ennawrc
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Città: Enna
Messaggi: 22
1.90 per 91 kg con leggera formazione di pancia che iniziero a combattere a breve ricominciando a correre e con dose massiccia di addominali

ciao
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