Diario alimentare - Pagina 41

Mucchina Volante · 26-01-2010, 14:57

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Originariamente inviato da sparagnino

Limone caldo... Interessante...

ihihih

te caldo al limone...insomma dai si capiva...ahahahhah
insomma il te in bustina, non quello della bottiglia

alebig69 · 26-01-2010, 14:57

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Originariamente inviato da Syraka

beh io non è che ho sempre sbalzi da 15-20Kg.
Ti ricordo che partivo da 1.85cmx68Kg, ho ripreso a mangiare seriamente e smesso temporaneamente con il nuoto e questo è il risultato. Certo il peso forma sarebbe all'incirca 75-80Kg, infatti non nego che mi sono ricoperto per bene con questi 90kg, ma sono partito da una fase di forte sottopeso e quindi non mi sono posto il problema di eccedere un pochino e superare gli 80Kg. Ecco perchè adesso sto diminuendo carbo in primis per ritornare pian piano intorno all'ottantina mantenendo quei 4-5-6 Kg di massa magra che ho preso fino ad adesso. Poi pro-contro, riesco a mettere e perdere Kg con molta facilità!
Quando nuotavo superavo anche il 1.5Kg di carbo, senza problemi... tutto è relativo.

Immagino che tu esegua controlli periodici, che so, esami del sangue.

Quote:

Pian piano diminuiro pure le proteine ma piu che altro sono alte perchè mangio in quantità, non per ricercare i 30-35g di proteine ma per l'appagamento dei sensi!

(cioè una cotoletta per me è troppo poco, con il nuoto ho sempre mangiato tutto in quantità abnormi, come dicevo tutto è relativo, so che la quota per certi versi puo essere alta)

Insomma, c'hai la fame nel mondo!

xcdegasp · 26-01-2010, 15:30

colazione-> solita moka da 3, yogurt da 125g al limone, 1 banana

pranzo -> panino al crudo di parma, yogurt da 125g alla pera

balint · 26-01-2010, 16:48

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Originariamente inviato da _Tore_

E' "giusta" se la si tiene per un certo tempo...

so tanti 2,5g per kg corporeo per un'alimentazione quotidiana nel tempo.
Tali quantità, personalmente, le "giustifico" per chi ha pretese di fare gare, e magari di un certo livello, altrimenti... e ma fa fico dire "sto facendo massa, mangio tot roba..."
Troppi ne vedo in palestra "sfondarsi" di proteine ed integratori vari...
Che senso ha, per uno che si allena per sola passione/piacere e non ha intensione di fare gare (e di conseguenza avere un fisico "da gara", un fisico da gara va oltre l'"esser grosso") aumentare e diminuire di peso di 15/20 kg in una stagione?

Chiaro che non mi riferisco a Syraca, che non consoco.

Mi alleno spesso insieme (lui fa i il suo allenamento io il mio, charamente

) a Mr Universo 2007 (non ricordo la federazione e la categoria ma è grosso te lo assicuro) lo conosco da oltre un anno e mezzo e non l'ho visto aumentare e diminuire di peso di 20kg (è pure altino, non il classico bassetto palestrato) durante la stagione d'allenamento (chiaro passa dal periodo dove è appannato a quando, sotto gara, sta "tirato").

Però ripeto: fa fico dire sto in massa e mangio tot...

Sono 10 anni che frequento palestre e un'idea della "fauna" che le frequenta la ho.

Davo per scontato che fosse un'alimentazione da tenere per brevi periodi (infatti "in massa" si sta pochi mesi in genere...), non come regime alimentare fisso!

-Crissina- · 26-01-2010, 21:25

colazione: caffè / di corsa

spuntino/mattina: 1 kiwi

pranzo: piattata strabuona di mungo [soia verde]

spuntino/pome: yogurt bianco

cena: sempre mungo [devo finirlo, ne ho cucinato una pentolata ieri

] + ampalaya [tipo di verdura]

oggi mangiato proprio bene

MILANOgirl · 26-01-2010, 21:27

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Originariamente inviato da -Crissina-

colazione: caffè / di corsa

spuntino/mattina: 1 kiwi

pranzo: piattata strabuona di mungo [soia verde]

spuntino/pome: yogurt bianco

cena: sempre mungo [devo finirlo, ne ho cucinato una pentolata ieri

] + ampalaya [tipo di verdura]

oggi mangiato proprio bene

ciao puzzona!

-Crissina- · 26-01-2010, 21:36

Quote:

Originariamente inviato da MILANOgirl

ciao puzzona!

bella la frà

xcdegasp · 26-01-2010, 23:21

cena -> 4 capesante gratinate, 300g di filetto di persico, 1 mela, 1 banana
era troppo bello il pesce oggi al supermercato

dany84 · 27-01-2010, 08:16

Quote:

Originariamente inviato da dany84

26.01.2010
colazione: soliti 30g cereali con latte ps + caffè con un goccio di latte e 1 cucchiaino di zucchero
pranzo previsto: panino con prosciutto crudo + 2 mandarini

cena: 60g di spaghetti con olio e parmigiano + 1 pezzetto di pecorino col miele + 2 kiwi + 2 mandarini

27.01.2010
colazione: soliti 30g cereali con latte ps + caffè con un goccio di latte e 1 cucchiaino di zucchero
spuntino: 1-2 mandarini
pranzo previsto: panino con prosciutto crudo
spuntino previsto: 3-4 mandarini

CYRANO · 27-01-2010, 08:25

ieri sera ho avuto la malsana idea di magnarmi un barattolo di " chili con carne" messicano...
infatti stamane ho trasformato l'ufficio in una camera a gas...

C;,a;,z;,,a;za

il menne · 27-01-2010, 08:43

Quote:

Originariamente inviato da CYRANO

ieri sera ho avuto la malsana idea di magnarmi un barattolo di " chili con carne" messicano...
infatti stamane ho trasformato l'ufficio in una camera a gas...

C;,a;,z;,,a;za

Chissà la tua povera collega......

CYRANO · 27-01-2010, 08:46

Quote:

Originariamente inviato da il menne

Chissà la tua povera collega......

ah ma non c'e'... c'e' un collega pero'

ca;'.z;'.a.;'za

Eddie666 · 27-01-2010, 08:47

Quote:

Originariamente inviato da CYRANO

ieri sera ho avuto la malsana idea di magnarmi un barattolo di " chili con carne" messicano...
infatti stamane ho trasformato l'ufficio in una camera a gas...

C;,a;,z;,,a;za

a questo punto a pranzo complterei l'opera, con un bel panozzo ripieno di cpiolla

CYRANO · 27-01-2010, 08:51

Quote:

Originariamente inviato da Eddie666

a questo punto a pranzo complterei l'opera, con un bel panozzo ripieno di cpiolla

uhm quasi quasi...

Cmlmlzmlamlzmla

moon.eclipse · 27-01-2010, 08:57

Ieri 26.1.10

Colazione: niente
Pranzo: mezza pizza
Cena: filetto di struzzo con salsa al pepe verde e patate al forno
Dopocena: Creama al cioccolato

Eddie666 · 27-01-2010, 09:03

Quote:

Originariamente inviato da moon.eclipse

Cena: filetto di struzzo con salsa al pepe verde e patate al forno

mai mangiato; com'è?

Eddie666 · 27-01-2010, 09:13

Quote:

Originariamente inviato da Syraka

Qualche giorno fa ho fatto una pasta con crema di peperoni-melanzane-zucchine fantastica!

anco te a starti vicino si rischia grosso eh?!

CYRANO · 27-01-2010, 09:29

Quote:

Originariamente inviato da Eddie666

mai mangiato; com'è?

mai magnato patate al forno ?????

bono lo struzzo ma son anni che non lo trovo piu'...

C;,al,zl,a;l,za

moon.eclipse · 27-01-2010, 09:57

Quote:

Originariamente inviato da Eddie666

mai mangiato; com'è?

Buonissimo e tenero!

Eddie666 · 27-01-2010, 09:59

Quote:

Originariamente inviato da moon.eclipse

Buonissimo e tenero!

thanks: provvederò ad addentarne uno allora

26-01-2010, 15:30	#803
xcdegasp Senior Member Iscritto dal: Nov 2001 Città: Fidenza(pr) da Trento Messaggi: 27479	colazione-> solita moka da 3, yogurt da 125g al limone, 1 banana pranzo -> panino al crudo di parma, yogurt da 125g alla pera __________________ "Visti da vicino siamo tutti strani..." ~\|~ What Defines a Community? ~\|~ Thread eMule Ufficiale ~\|~ Online Armor in Italiano ~\|~ Regole di Sezione ~\|► Guida a PrivateFirewall quinto potere ~\|~ Le illusioni della TV

26-01-2010, 21:25	#805
-Crissina- Senior Member Iscritto dal: Dec 2003 Città: Firenze..la Mia Firenze [miamiamia] Messaggi: 1682	colazione: caffè / di corsa spuntino/mattina: 1 kiwi pranzo: piattata strabuona di mungo [soia verde] spuntino/pome: yogurt bianco cena: sempre mungo [devo finirlo, ne ho cucinato una pentolata ieri ] + ampalaya [tipo di verdura] oggi mangiato proprio bene __________________ ...Questi piaceri hanno fine violenta come fuoco e polvere arsi in un bacio... a volte sei una stronza, ma ti meriteresti una sana ingroppata giusto per quello [cit.]

26-01-2010, 23:21	#808
xcdegasp Senior Member Iscritto dal: Nov 2001 Città: Fidenza(pr) da Trento Messaggi: 27479	cena -> 4 capesante gratinate, 300g di filetto di persico, 1 mela, 1 banana era troppo bello il pesce oggi al supermercato __________________ "Visti da vicino siamo tutti strani..." ~\|~ What Defines a Community? ~\|~ Thread eMule Ufficiale ~\|~ Online Armor in Italiano ~\|~ Regole di Sezione ~\|► Guida a PrivateFirewall quinto potere ~\|~ Le illusioni della TV

27-01-2010, 08:25	#810
CYRANO Senior Member Iscritto dal: May 2000 Città: Vicenza Messaggi: 19949	ieri sera ho avuto la malsana idea di magnarmi un barattolo di " chili con carne" messicano... infatti stamane ho trasformato l'ufficio in una camera a gas... C;,a;,z;,,a;za __________________ FINCHE' C'E' BIRRA C'E' SPERANZA !!!

27-01-2010, 08:57	#815
moon.eclipse Member Iscritto dal: Nov 2009 Messaggi: 49	Ieri 26.1.10 Colazione: niente Pranzo: mezza pizza Cena: filetto di struzzo con salsa al pepe verde e patate al forno Dopocena: Creama al cioccolato __________________ Così il leone s' innamorò dell'agnello <che agnello stupido> <che leone pazzo e masochista>

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