Perdere 4 kg

[fab77]

Originariamente inviato da S3N
Il ketchup fa male??
Hai mai letto i valori nutrizionali del ketchup?

infatti, è la maionese, quella da debellare se si vuole dimagrire

[-Crissina-]

Originariamente inviato da fab77
esagerata!!!!!!
per 4 chili!!
pasta a pranzo e niente carboidrati la sera,
qualche minestrone in più senza legumi e patate per un po'.
io così ne ho persi una decina in un paio di mesi.
La verdura non fa mai male eccetto i legumi.

No, non esagero. Non credo sia fondamentale mangiare tutti i giorni pasta e pane. Io cerco di mangiarla 2-3 volte alla settimana.
Ti posso assicurare che se mangiassi pasta e pane tutti i giorni a quest'ora sarei una botte
Hai perso 10 kg perchè probabilmente ne avevi diversi da perdere. Chi ne ha solo un paio da perdere fa molta più fatica. Poi saprai perfettamente che non può esistere una dieta universale. Tutto dipende dal tuo tipo di metabolismo, dal tipo di vita che conduci, dalla percentuale di massa magra/grassa ecc. Ripeto, se io seguissi il tipo di alimentazione che dici te, ingrasserei immediatamente (già provato ).
La verdura "gonfia". Importanti sono le varie combinazioni. Per esempio con i carboidrati la verdura non va bene.
Ho la mamma dietologa e ho lavorato in un centro di dimagrimento dove mi occupavo appunto dell'alimentazione delle clienti.
Concordo invece sui legumi che, in quanto calorici, non vanno bene.
saluti.

[-Crissina-]

Originariamente inviato da S3N
Il ketchup fa male??
Hai mai letto i valori nutrizionali del ketchup?

Il ketchup (tra l'altro evitabilissimo) non è certo la cosa più indicata per una dieta. Senza parlare della maionese. La senape invece può andare bene.

[Nicky]

Originariamente inviato da -Crissina-
Il ketchup (tra l'altro evitabilissimo) non è certo la cosa più indicata per una dieta. Senza parlare della maionese. La senape invece può andare bene.

Il ketchup può andare bene se uno non abbonda.
La dietologa lo ha lasciato persino a mia madre.
Ha specificato che l'unica salsa da evitare assolutamente è la maionese.

[-Crissina-]

Originariamente inviato da fitness
Ciao.
La dieta dissociata fa male alla salute.
Il corpo e principalmente il cervello "vanno" a glucosio, la dieta dissociata per i primi 15/20 giorni può far "sclerare" in quanto nè il corpo e nè il cervello sanno utilizzare i corpi chetonici al posto del glucosio.
Soluzione per quattro chili in meno.
- grassi e dolci e 20 minuti di semplici esercizi a corpo libero a casa ogni giorno.
Ciao

La dissociata è la dieta che va per la maggiore. E' il tipo di alimentazione che io seguo abitualmente ed è anche quella che noi davamo alle nostre clienti per mantenere il proprio peso. Non ho notizia di nessuno sclero sinceramente






(io sono così di natura e non c'è dieta a cui dare la colpa x questo )

[-Crissina-]

Originariamente inviato da Nicky
Il ketchup può andare bene se uno non abbonda.
La dietologa lo ha lasciato a mia madre.
Ha specificato che l'unica salsa da evitare assolutamente è la maionese.

Probabilmente lo lasciano perchè sanno che non è certo un tipo di "alimento" che si "assume" frequentemente.
Se capita una volta ogni morto di papa non è certo un problema, questo è ovvio
E sulla maionese siamo ancora una volta d'accordo

[ZigoZago]

Questo fa male quest'altro fa dimagrire di più, bla bla... Sono piccoli dettagli, ci sono alcuni cibi che favorisco ed altri che peggiorano, ma non é questa la cosa determinante. Poi ricordo che siamo tutti diversi.

Non mi stancherò mai di dirlo, basta avere moderazione, é l'eccesso che fa male. Con eccesso intendo farsi 180gr di pasta a pranzo piuttosto che 100gr. Il fatto di abbondare sempre con le porzioni.. basta mangiare "poco" e spesso.

Io oggi a pranzo ho mangiato una bella insalata con alcune patate, tutto opportunamente condito, con olio extra vergine, molto importante, perchè... troppo lungo il discorso... una piccola mozzarella ed un pezzetto di formaggio di capra, molto buono. Beh ero ben pasciuto, avendo mangiato relativamente poco. Tutti sparano a zero sui grassi, che fanno male, certo alcuni tipi si, ma altri sono essenziali come olio vergine, e per quanto possa far schifo anche l'olio di fegato di merluzzo é OTTIMO.. Comunque basta moderazione e buon senso, ma ovviamente c'è gente che ha un rapporto con il cibo psicologico ed é difficile capsco.

[fab77]

Originariamente inviato da -Crissina-
Ripeto, se io seguissi il tipo di alimentazione che dici te, ingrasserei immediatamente (già provato ).
saluti.

beh mi pare il minimo, non so tu ma io sono 1,84x95 Kg, ancora sovrappeso, un'altra decina e starò a posto, poi verà il brutto: mantenerli!!
la mia ragazza, che invece ne deve perdere solo tra i 6 e gli 8, e ha cominciato insieme a me, ne ha persi 4, ma gli altri che le mancano, non se ne vogliono mica andare!!!!!