La mia prima maratona – ROMA 18 marzo 2007 (XIII edizione)

[ezio79]

Originariamente inviato da albys

Bravo Ezio, bel tempo!
Già finirla è una gran cosa, tu l'hai fatta anche bene e con un bel reportage.

Prima o poi la farò anch'io, e tra l'altro oggi mi son letto il libro di Baldini.
Ma allenandomi (senza obiettivi agonistici) soltanto in montagna ho bisogno di una preparazione specifica (ho tutto un altro passo) e di qualche stimolo in più.

ciao!

di solito chi è abituato a correre in montagna in pianura vola!

stimoli e forza di volontà ovviamente non devono mai mancare

[nazza]

Originariamente inviato da ezio79

La mia prima maratona – ROMA 18 marzo 2007 (XIII edizione)

Ciao Ezio,
prima di tutto COMPLIMENTI ! !
Anch'io come te ho esordito nella Maratona il 18 Marzo a Roma (pettorale 11142) ! ! !
Un'esperienza veramente incredibile, impossibile da descrivere !

Sebbene ci abbia messo parecchio più di te (5:12), quando sono arrivato al traguardo, mi sembrava di averla vinta !

Non so se rifarò una maratona, non è la mia distanza naturale, ma chissà...dopo averla finita, la voglia di rivivere un'altra giornata del genere è tanta. Con più esperienza ed allenamenti, penso di poter migliorare di parecchio il mio tempo.

Complimenti ancora !
Ciao ciao

[ezio79]

complimenti anche a Te! eccoTi:



L'esperienza è sicuramente da ripetere, ovviamente con più preparazione si soffre qualcosina meno; quanto alla naturalità della distanza credo valga solo se si vuol essere competitivi cosa che riguarda - credo - un centinaio tra uomini e donne degli oltre quindicimila partecipanti.

[nazza]

Grande ! Confermo che nella foto sono proprio io !

Per quanto riguarda la preparazione, sulle lunghissime distanze, soffrò un po' il fatto di essere piuttosto pesante (quasi 90 kg). Ciò non toglie che cercherò di migliorarmi e forse ritenterò tra un anno !

[ezio79]

Originariamente inviato da nazza

Grande ! Confermo che nella foto sono proprio io !

Per quanto riguarda la preparazione, sulle lunghissime distanze, soffrò un po' il fatto di essere piuttosto pesante (quasi 90 kg). Ciò non toglie che cercherò di migliorarmi e forse ritenterò tra un anno !

scarpe giuste (devono offrire il massimo dell'ammortizzazione, ad esempio mizuno creation8 o asics kinsei), qualche ritocco all'alimentazione senza grandi sacrifici e vedrai che correre sarà sempre più piacevole

[nazza]

Originariamente inviato da ezio79

scarpe giuste (devono offrire il massimo dell'ammortizzazione, ad esempio mizuno creation8 o asics kinsei), qualche ritocco all'alimentazione senza grandi sacrifici e vedrai che correre sarà sempre più piacevole

Correre è già un piacere !

Corro con le Creation 7 e sto per passare alle 8

Per il resto mi serve solo di perdere qualche altro kiletto ed è fatta.

Comunque ho visto che per la Maratona, più che per ogni altra corsa, la testa e l'esperienza sono fondamentali. Praticamente quanto le gambe.

[ezio79]

Originariamente inviato da nazza

Corro con le Creation 7 e sto per passare alle 8

dovevo osservare meglio la foto! ottimo

[cagnaluia]

fatta quella di TREVISO ieri...
tempo pessimo.. freddo, vento e pioggia... però alla fine sono arrivato.. 2ore la mezza... 4.44 il traguardo.

ora cerco foto... chissà dove le hanno ficcate

[ezio79]

Originariamente inviato da cagnaluia

fatta quella di TREVISO ieri...
tempo pessimo.. freddo, vento e pioggia... però alla fine sono arrivato.. 2ore la mezza... 4.44 il traguardo.

ora cerco foto... chissà dove le hanno ficcate

doppi complimenti: hai vinto anche contro le intemperie

[albys]

Ezio, e la tua di foto?


Bravi ragazzi, complimenti!

Io uso da sempre le Nike Pegasus (peso 65-66 per 1,78)) e mi trovo molto bene.
Però non ho mai fatto più di un'ora e mezzo di corsa...
Pensate che le Creation8 o le Asics Kinsei siano superiori come ammortizzazione?

[ezio79]

Originariamente inviato da albys

...

Io uso da sempre le Nike Pegasus (peso 65-66 per 1,78)) e mi trovo molto bene.
Però non ho mai fatto più di un'ora e mezzo di corsa...
Pensate che le Creation8 o le Asics Kinsei siano superiori come ammortizzazione?

le pegasus sono le nike da running per definizione e da sempre uno dei modelli più validi in assoluto.

Per le Tue caratteristiche le creation e le kinsei non sono tra le più indicate: infatti dovresti scegliere tra le scarpe di categoria A3 (ovvero massimo ammortizzamento) i modelli più leggeri (intorno ai 300g) se non addirittura usare scarpe di categoria A2 (intermedie), scegliendo in questo caso i modelli più protettivi.

[ezio79]

Originariamente inviato da albys

Ezio, e la tua di foto?


Bravi ragazzi, complimenti!
...

[cagnaluia]

io ho pensato, visto che peso parecchio ad un paio di scarpe ben piu strutturate... 86/87Kg.
Un paio di NewBalance, http://www.newbalance.it/prodotti/ru...en/men_04.htm#
la prima.. quella arancione. 110Euro

allora.. vesciche: sopra il dito medio del piede sx..una grandissima, ma non fastidiosa in gara. una di fianco/dietro il ditone grosso a dx del piede sinistro e poi altre sotto il piede dx, dove la pianta inizia la curva all insù.. niente di doloroso.. ma mi chiedo.. tutti fanno vesciche e affini correndo? anche i primi.. cassio.. 2h10m10s... micidiale.

[ezio79]

Originariamente inviato da cagnaluia

io ho pensato, visto che peso parecchio ad un paio di scarpe ben piu strutturate... 86/87Kg.
Un paio di NewBalance, http://www.newbalance.it/prodotti/ru...en/men_04.htm#
la prima.. quella arancione. 110Euro

creation 8 o se le trovi ancora anche le creation 7 (per entrambe si trovano ottimi sconti che rendono il prezzo decisamente più ragionevole).

Anche le kinsei sono molto valide, ma IMHO iniziano ad essere troppo pesanti

[ezio79]

Originariamente inviato da cagnaluia

allora.. vesciche: sopra il dito medio del piede sx..una grandissima, ma non fastidiosa in gara. una di fianco/dietro il ditone grosso a dx del piede sinistro e poi altre sotto il piede dx, dove la pianta inizia la curva all insù.. niente di doloroso.. ma mi chiedo.. tutti fanno vesciche e affini correndo? anche i primi.. cassio.. 2h10m10s... micidiale.

no, le vesciche non sono la norma ...

... come le 2h10'

[ezio79]

x nazza e cagnaluia

perché non raccontate qualcosa in più anche della Vs esperienza (qui o dove preferite)

[cagnaluia]

Originariamente inviato da ezio79

creation 8 o se le trovi ancora anche le creation 7 (per entrambe si trovano ottimi sconti che rendono il prezzo decisamente più ragionevole).

Anche le kinsei sono molto valide, ma IMHO iniziano ad essere troppo pesanti

penso di averla provata la mizuno.. ma non poggiavo bene la pianta del piede.
scartate.. peccato perhè erano proprio belle.

[cagnaluia]

Originariamente inviato da ezio79

x nazza e cagnaluia

perché non raccontate qualcosa in più anche della Vs esperienza (qui o dove preferite)

un racconto veloce.

Era da qualche mese che io, un amico (roberto) e un amica (wendy) preparavamo questa nostra prima maratona (non per roberto, che aveva gia fatto a suo tempo diversi incontri ravvicinati).

Così Domenica giungeva quindi il nostro momento.

Peccato il tempaccio.. peccato anche il cambio d ora... tirata avanti la lancetta dell orologio, per paura di non svegliarmi, sono sempre stato sveglio, praticamente.

5.45.. sveglia (vabbé..). Colazione: fette biscottate.. marmellata.. latte.. orzo.

6.30.. via con l'auto per raggiungere il punto di incontro assieme ad un running team della zona e prendere la corriera privata per la partenza a Vittorio Veneto.

8.15.. Vittorio Veneto.. foto di gruppo.. altra colazione.. cesso.. raggiunta la partenza.. consegna sacche.. preparazione del corpo.. canfora sui muscoli delle gambe e olio anti freddo..

8.30.. molto preoccupati per il tempo. come ci vestiamo? E' brutto non sapere come fare.
Se piove ti vesti da pioggia..
Se non piove.. ti vesti in altro modo..
Ma se non sai che tempo fa... ti prende male.
Allora.. maglietta di cotone aderente.. maglietta tecnica regalata con il pacco gara sopra.. pantaloni corti tessuto.. calzini (pe fortuna...) abbastanza lunghi. Sacco della spazzatura nero a coprire tutto.

9.00.. in gabbia!
Ho il numero 7026.. . non c'è gabbia per noi bestie.

9.45.. Partenza!

10.14.. primi 5km.. Nessun problema.. a lato Roberto incitava la folla. "Hei! Non sta mica passando un funerale, sapete!" e tutti giu a ridere...

12km.. Roberto ci lascia.. aveva male ad una chiappa.. fin da 15gg prima.. un mordere continuo che gli prendeva la schiena.
Sotto con bustine di Aulin...
Ci fa gli auguri.. e si ferma a camminare.

17.5km.. secondo spugnaggio (ogni 5km, partendo dal 7.5km).. tutto bene... io saluto la wendy e provo a spingere un pochetto di piu.

21km.. sono a 2h01m.. molto male.. la mezza maratona ultima che avevo fatto in allenamento l'avevo chiusa in 1h50m...

24km.. non mi sono mai allenato per piu di 21km.. e dal 24esimo il ritmo è cambiato.. nuovi dolori.. nuove sensazioni.
Fino al 21esimo.. la tendenza era quella di sentire le ginocchia indolenzite.
Ma dal 24esimo.. le ginocchia erano ok.. ma polpacci e muscoli femorali iniziavano a pesare.

29km.. complici anche le raffiche di vento forte e gelido.. ma penso anche l'ultima pasticca di enervit.. mi veniva da vomitare.. e la voglia era quella di rotolare per terra.. poi quel che sarà sarà pensavo.. qualcuno mi vedrà.. mi raccoglieranno (70 volte le ambulanze si sono mosse durante la gare.. 2 fratture..).

30km.. ormai ho calato.. tanto.. ai ristori mi fermo a camminare.. spesso per 400metri.
Toh.. finalmente la mi raggiunge la wendy.
Meno male.. una presenza amica. Un conforto.
Corriamo insieme.

32km.. arrivano le lepri delle 4.30...
Non riusciamo a star dietro.. e piano piano se ne vanno.

35km.. ormai io conto i km... 5 + 2,195 per darmi speranza.
Ho pensieri malevoli nei confronti di chi mi ha convinto a fare tutto ciò.
(in realtà poi si è scoperto essere stato proprio io... ma vabbé.. lasciamo stare).

36km.. stacchiamo ad ogni km per passeggiare un poco e poi riprendere fino a concluderne altri 2.
Io che dal 30esimo almeno avevo i calzini fin sopra i polpacci per il freddo e la pioggia che ormai è sempre piu fitta.. ho la malsana idea di abbassarli perchè erano stretti e pensavo di alleggerire un pò il passo...
Niente di peggio. ormai sentivo un cane azzannarmi ad ogni passo.

38km.. 2 + 2,195... dai che ormai è fatta... tiro su i calzini.. ho paura che arrivino crampi piu incazzati.

40km.. siamo sulle mura.. finalmente dentro la città.. corro.. mi fermo.. corro...

41,900... mi fiondo.. come un 100metrista verso il wurstellone blu che chiude la gara.. sorpasso tutto e tutti.. ogni salto.. 2sec sono per aria..
passo il ciambellone.. finito... rallento..
guardo piu in là.. cazzo! Questi sono i 42km!
Mancano ancora 195metri.

42km... spacco tutto.. corro come una bestia... il 100metrista di prima è una lumaca al confronto.. sorpasso ancora tutto quello che trovo davanti... E' una cazzata. tanto sempre 4.44minuti sono.. mica si fa tempo qui!

42km195metri.. chiuso.. ! Fine! Stop! Apro le braccia.. signora, sono tutto suo! mi mette la medaglia al collo..

Fa freddissimo.. ho freddissimo.. raggiungiamo il deposito sacche.. ci cambiamo.. io ho solo la felpa e ok .. il cambio intimo.. ma fa un freddo bestiale.. cerchiamo di trovare qualcuno che conosciamo.

Chiamiamo Roberto. Non risponde al cell. che fine avrà fatto?

5h25m.. arriva Roberto! hahah.. che LOL.. ha camminato per gli ultimi 20km.. ha conosciuto due belle ragazze.. e stasera è a cena con loro!
Maledetto! Lo ammazzo!

Ritorno.. bella giornata.. stanco.. contento..

[ezio79]

esperienza soffertissima (il mal tempo è terribile in queste occasioni), ma mi sembra che la soddisfazione sia stata notevole.

PS Roberto è ancora vivo?!

[nazza]

La mia esperienza.

A dicembre ho pensato per la prima volta di fare una Maratona. Essendo di Roma, la scelta era scontata !

Da inizio gennaio ho cominciato ad allungare le percorrenze fino a 2 settimane prima della Maratona (in tutto ho fatto 6 lunghi 20, 25, 30, 30, 35, 25 KM), poi scarico.
Il risultato (comune a molti ho visto) è che alla Maratona si arriva quasi inevitabilmente con qualche acciacchetto...

1 settimana prima della corsa, comincia a salire la tensione. 2 giorni prima va alle stelle !

La mattina del 18 marzo sveglia alle 5:45, colazione, fuori alle 6:40, con la metro (piena di gente in tuta !) fino al Colosseo.
Alle 7:40 incontro con gli altri della squadra, vestizione veloce, borse sui camion ed entriamo subito nelle gabbie per evitare di essere ancora in fila alle 9:00 orario della partenza.
Un po' di stretching, si cerca di rilassarsi.
Alle 9:00 lo start ! ! !
per i primi 3 km si alternano tratti di corsa a tratti in cui si può solo camminare.
I primi 20 km passano tranquillamente, c'è sole, ma non tanto e non fa caldo, si suda poco.
Alla mezza sto bene, verso il 25 km comincio ad accusare un po' la fatica, ma niente di che. Dal rifornimento del 25 comincio anche a mangiare qualcosina (pezzetti di banana, spicchi d'arancio). In corrispondenza dei rifornimenti dal 25 al 40 percorro qualche centinaio di metri a piedi, per bere, mangiare e far riprendere un po' le gambe.
In molti mi hanno detto che la Maratona comincia a metterti alla prova al 30 km. Raggiunto il 30 cominciano ad uscire dolorini sopiti, ginocchio (per fortuna avevo dietro la fascia elastica), caviglia, piede (una fascite dal quale sto ancora guarendo). Si prosegue fino al 35 e le diffilcoltà aumentano, la velocità è diminuita parecchio, ogni km sembra infinito !
Un'altra cosa che mi era stata detta da gente più esperta è che, anche passato il 40 km, non è finita. Non si possono dare per scontati nemmeno gli ultimi 2 km e lo provo sulla mia pelle.
Dopo il rifornimento del 40 le gambe mi si inchiodano letteralmente ! Bloccate ! Dopo un minuto di camminata lentissima riesco a ripartire. Inizia via di San Gregorio, si vede il Colosseo ! Salita a destra e lì capisco che ce l'ho fatta ! La discesa, il cartello dei 42 km, gli ultimi 195 metri ! Incredibile la gioia e la soddisfazione sul traguardo !

Rimango in via dei Fori Imperiali con qualche altro migliaio di persone, bevo, mangio qualcosina. Ovunque facce distrutte ma piene di soddisfazione !

Poi a casa.

Distruttiva, ma bellissima. Da questo resoconto potrebbe sembrare una follia correre una maratona. Chi lo sà ? !

Io penso che forse ritenterò, non basta qualche ora di sofferenza per convincermi a rinunciare ad un'altra giornata del genere !