muscoli contratti!

Sheerqueenie · 10-03-2005, 10:44

come sbloccare i muscoli contratti?
che ti po di esercizi si dovrebbero fare?
e sopratutto come si chiamano?

Nemini · 10-03-2005, 10:59

stretchingssssss

Sheerqueenie · 10-03-2005, 11:02

si ma la cosa riguarda l'elevatore della scapola..

per farti capire: hai presente quando apri le braccia?
ecco io non riesco ad aprire il braccio sinistro,perhcè sento "tirare"

Nemini · 10-03-2005, 11:11

Quote:

Originariamente inviato da Sheerqueenie
si ma la cosa riguarda l'elevatore della scapola..

per farti capire: hai presente quando apri le braccia?
ecco io non riesco ad aprire il braccio sinistro,perhcè sento "tirare"

Aprire tipo abbraccio o semplicemente alzare il braccio?

Sheerqueenie · 10-03-2005, 11:12

tutti e due
aprire braccio,alzare braccio

Nemini · 10-03-2005, 11:41

mmmmmmmmmmmm

fatto sforzi esaGgGerati?

cmq prova a prendere col la mano una superficie verticale e a 'tirarti' il braccio fino a stenderlo, stai in posizione qualche secondo poi molla la presa.

E cmq un certo riposo non gli farebbe male

Utik · 10-03-2005, 11:43

Le spalle sono difficilissime da allungare per il fatto che i muscoli sono teoricamente già distesi in posizione rilassata, più giu di così è difficile andare, se non passa con pomate tempo e cose varie è meglio se senti uno specialista, le spalle sono da tenere bene, non sottovalutare la cosa.

Sheerqueenie · 10-03-2005, 11:43

ok seguo il consiglio che mi hai dato,provo a vedere se si risolve qualcosa,altrimenti chiamo qualcuno...

Sheerqueenie · 10-03-2005, 11:45

Quote:

Originariamente inviato da Utik
Le spalle sono difficilissime da allungare per il fatto che i muscoli sono teoricamente già distesi in posizione rilassata, più giu di così è difficile andare, se non passa con pomate tempo e cose varie è meglio se senti uno specialista, le spalle sono da tenere bene, non sottovalutare la cosa.

appunto...
come pomata cosa dovrei prendere?
creme tipo lasonil?

Utik · 10-03-2005, 13:03

Su cosa prendere non posso aiutarti, non prendo mai niente

Sheerqueenie · 10-03-2005, 13:04

ok e cosa fai?
stai a riposo?
o fai esercizi?

serbring · 10-03-2005, 17:00

se è dovuto ad uno sforzo eccessivo possono essere utili un paio di sedute di massaggi...

Sheerqueenie · 10-03-2005, 17:05

esatto si,sforzo eccessivo!

ho chiamato il medico:
mi ha detto che la zona interessata è il TRAPEZIO

Applicazioni di caldo umido, massaggio lieve solo a scendere ( dalla nuca fino ad allargarsi un tantino verso la spalla ) dovrebbero essere sufficienti.
Evitare di prendere freddo ed evitare movimenti bruschi . A sintomi spariti praticare stretching ( andranno bene i movimenti disegnati in quanto mi ha inviato , aggiungendo rotazioni del capo ).

spero che passi presto

serbring · 10-03-2005, 17:07

Quote:

Originariamente inviato da Sheerqueenie
esatto si,sforzo eccessivo!

ho chiamato il medico:
mi ha detto che la zona interessata è il TRAPEZIO

Applicazioni di caldo umido, massaggio lieve solo a scendere ( dalla nuca fino ad allargarsi un tantino verso la spalla ) dovrebbero essere sufficienti.
Evitare di prendere freddo ed evitare movimenti bruschi . A sintomi spariti praticare stretching ( andranno bene i movimenti disegnati in quanto mi ha inviato , aggiungendo rotazioni del capo ).

spero che passi presto

nella spalla ci sono muscoli forti, passerà....

Utik · 10-03-2005, 17:43

Vai tra si mette a posto in un attimo se lasci a riposo la zona interessata.

10-03-2005, 10:44	#1
Sheerqueenie Senior Member Iscritto dal: May 2001 Messaggi: 4101	muscoli contratti! come sbloccare i muscoli contratti? che ti po di esercizi si dovrebbero fare? e sopratutto come si chiamano?

10-03-2005, 10:59	#2
Nemini Senior Member Iscritto dal: Apr 2002 Città: Avenza-Carrara(MS) Messaggi: 1240	stretchingssssss __________________ Fatto affari con numerosi utenti (ultimi: _zood_ e Mc_Sturl4 ), tutto sempre ok, tranne che con traider e Blasius

10-03-2005, 11:41	#6
Nemini Senior Member Iscritto dal: Apr 2002 Città: Avenza-Carrara(MS) Messaggi: 1240	mmmmmmmmmmmm fatto sforzi esaGgGerati? cmq prova a prendere col la mano una superficie verticale e a 'tirarti' il braccio fino a stenderlo, stai in posizione qualche secondo poi molla la presa. E cmq un certo riposo non gli farebbe male __________________ Fatto affari con numerosi utenti (ultimi: _zood_ e Mc_Sturl4 ), tutto sempre ok, tranne che con traider e Blasius

10-03-2005, 11:43	#7
Utik Senior Member Iscritto dal: Oct 2002 Città: Rimini Messaggi: 730	Le spalle sono difficilissime da allungare per il fatto che i muscoli sono teoricamente già distesi in posizione rilassata, più giu di così è difficile andare, se non passa con pomate tempo e cose varie è meglio se senti uno specialista, le spalle sono da tenere bene, non sottovalutare la cosa. __________________ http://500px.com/Utik_fede

10-03-2005, 13:03	#10
Utik Senior Member Iscritto dal: Oct 2002 Città: Rimini Messaggi: 730	Su cosa prendere non posso aiutarti, non prendo mai niente __________________ http://500px.com/Utik_fede

10-03-2005, 11:02	#3
Sheerqueenie Senior Member Iscritto dal: May 2001 Messaggi: 4101	si ma la cosa riguarda l'elevatore della scapola.. per farti capire: hai presente quando apri le braccia? ecco io non riesco ad aprire il braccio sinistro,perhcè sento "tirare"

10-03-2005, 11:12	#5
Sheerqueenie Senior Member Iscritto dal: May 2001 Messaggi: 4101	tutti e due aprire braccio,alzare braccio

10-03-2005, 13:04	#11
Sheerqueenie Senior Member Iscritto dal: May 2001 Messaggi: 4101	ok e cosa fai? stai a riposo? o fai esercizi?

10-03-2005, 17:00	#12
serbring Senior Member Iscritto dal: Sep 2003 Città: Modena Messaggi: 4125	se è dovuto ad uno sforzo eccessivo possono essere utili un paio di sedute di massaggi...

10-03-2005, 17:05	#13
Sheerqueenie Senior Member Iscritto dal: May 2001 Messaggi: 4101	esatto si,sforzo eccessivo! ho chiamato il medico: mi ha detto che la zona interessata è il TRAPEZIO Applicazioni di caldo umido, massaggio lieve solo a scendere ( dalla nuca fino ad allargarsi un tantino verso la spalla ) dovrebbero essere sufficienti. Evitare di prendere freddo ed evitare movimenti bruschi . A sintomi spariti praticare stretching ( andranno bene i movimenti disegnati in quanto mi ha inviato , aggiungendo rotazioni del capo ). spero che passi presto

10-03-2005, 17:43	#15
Utik Senior Member Iscritto dal: Oct 2002 Città: Rimini Messaggi: 730	Vai tra si mette a posto in un attimo se lasci a riposo la zona interessata. __________________ http://500px.com/Utik_fede

Strumenti
Mostra una versione stampabile Invia questa pagina per email