Fare pesi da soli a casa fa male ??

[Thunderman]

Originariamente inviato da PiccoloElfo
*CUT*
grazie a Thunderman per aver indicato il mio sito

Toh, non sapevo che quel sito fosse tuo e che tu fossi un utente di HWUpgrade!

Il mondo è proprio piccolo!

[-Ivan-]

Originariamente inviato da [xMRKx]
Me lo stavo chiedendo . Ho da poco due manubri da 7,5 kg con cui faccio un po di esercizi a caso . Non è che mi fa male ???

Io ti consiglio di farti un mese di palestra, leggere qualche libro e poi di continuare a casa da solo. Io a casa ogni tanto faccio dei periodi di allenamento ma devi sapere quello che fai altrimenti rischi prima di tutto di farti male e di fare esercizi nella maniera sbagliata quindi formarti un fisico non equilibrato.
Un mese in palestra te lo consiglio almeno per imparare la respirazione ed il corretto movimento da eseguire negli esercizi che sui libri spesso non e chiaro.

[quickenzo]

Originariamente inviato da [xMRKx]
Me lo stavo chiedendo . Ho da poco due manubri da 7,5 kg con cui faccio un po di esercizi a caso . Non è che mi fa male ???

Dipende dal "dove" attacchi i pesi ...

[fitness]

Ciao a tutti.
Se permettete dico la mia.
Tempo fa viene un tizio nella mia palestra perchè voleva dei consigli su degli attrezzi da acquistare. Gli dico che a parte che non vendo attrezzi deve tenere presente che un negozio di attrezzatura sportiva non gli darà mai le "istruzioni per l'uso".
Il tizio in maniera molto intelligente mi risponde che non sa che farsene delle "istruzioni per l'uso" dato che non sta mica comprando un forno a microonde. Allora gli rispondo in maniera spiritosa che non appena un elettrodomestico si rompe se non vale la pena di ripararlo si butta. Se ne endato sbuffando. Tempo fa ho saputo che gli caduto un bilanciere sulla gola facendo distensioni su panca. L'energumeno di 50 kg. scarsi si è salvato perchè il bilanciere doveva essere leggero.
Fare palestra a casa da soli può essere molto pericoloso.
Ciao a tutti.

[fitness]

Originariamente inviato da PiccoloElfo
farli a corpo libero significa usare un carico naturale, ovvero il peso del corpo, e non è poco. A parte che le "flessioni" si chiamano "piegamenti sulle braccia", quando si "gioca" con il proprio corpo "ci vuole una scienza", pichè non si immagina nemmeno il numero di variabile che ci sono in gioco e, spesso, i danni superano gli ipotetici vantaggi. Come chi credendo di allenare i fantomatici addominali bassi (che non esistono) allena l'ileopsoas mettendo una bella ipoteca sulla sua colonna vertebrale che, prima o poi, restituirà con gli interessi i torti subiti!

quoto in pieno
ciao