dimagrire (senza fretta stavolta)

[pandyno]

Originariamente inviato da int main ()

ragà ricreo il post ma stavolta voglio farla seriamente una dieta. che cibi posso mangiare per dimagrire? a me piace molto la lattuga come verdura e basta xD mangio tanto e stò ingrassando davvero troppo ormai perciò se mi date qualche consiglio ve ne sarei grato anche perchè inizio a non piacermi +

P.S. perfavore non date consigli "alla cazzo" o freeman me lo richiude XD

tnx

Puoi mangiare tutto quel che mangi ora, porzioni molto ridotte.
Non c' è bisogno di ammazzarsi di esercizi fisicia.
Sali le scale invece di prendere l' ascensore, parcheggia lontano l' auto dal lavoro.
E vedrai che in poco tempo sei ok.
Quando mi brontolava lo stomaco non lo ascoltavo semplicemente.

Forza di volontà ciaoz

[Jammed_Death]

fai i pasti principali. Robusta colazione, pranzo normale, una merenda pomeridiana e una cena leggera. Evita tutti quei minipasti tra un pasto e l'altro, la brioche, la seconda colazione, la terza, le 4 merende ecc ecc ecc
E come ti hanno detto, movimento. La corsa è ottima e fa sentire bene

[int main ()]

Originariamente inviato da Jammed_Death

fai i pasti principali. Robusta colazione, pranzo normale, una merenda pomeridiana e una cena leggera. Evita tutti quei minipasti tra un pasto e l'altro, la brioche, la seconda colazione, la terza, le 4 merende ecc ecc ecc
E come ti hanno detto, movimento. La corsa è ottima e fa sentire bene

uahuahuahuahhau la 2° e la 3° colazione mi ricorda il signore degli anelli quando pipino o merril volevano farla XD

cmq non capisco bene la storia dei carboidrati. cioè devo mangiare pasta tutti i giorni?

[francoisk]

Originariamente inviato da Napalm

Gentilmente mi puoi spiegare il perchè di questa tua affermazione che và contro le teorie delle diete low-carbo o chetogeniche.

NapalM

le diete low carb lasciamole ai personal trainer, le diete le fanno i dietologi e non gli istruttori di palestra, i carboidrati sono fondamentali nella dieta e non sono quelli che fanno ingrassare

[int main ()]

Originariamente inviato da francoisk

le diete low carb lasciamole ai personal trainer, le diete le fanno i dietologi e non gli istruttori di palestra, i carboidrati sono fondamentali nella dieta e non sono quelli che fanno ingrassare

ma come mai sono fondamentali? io ho studiato alimentazione ma non mi ricordo proprio nulla >_< e dire che mi facevo le diete da solo >_<

[morg79]

Originariamente inviato da Napalm

Gentilmente mi puoi spiegare il perchè di questa tua affermazione che và contro le teorie delle diete low-carbo o chetogeniche.

NapalM

te lo spiego subito:
1-è dimostrato che una VERA dieta è composta da tutti gli elementi,tagliarne alcuni significa privare il corpo di cose importanti
2-la digestione è composta da scissione di carboidrati e proteine,è dimostrato che una dieta a base di sole proteine si può seguire al massimo per tre giorni,dopo dei quali i reni e il fegato cominciano ad affaticarsi
3-se non mantieni il livello di zuccheri costante,dopo i primi dimagrimenti.continuando ad assumene solo proteine,il corpo "penserà"di essere in carestia e scatta un meccanisco di difesa e conservazione,per il quale tenderà a mettere in riserva i grassi anzichè bruciarli.
4-il carboidrato è importante in quanto escludere gli zuccheri riducendo a zero il livello di seratonina fa male anche all'umore,rendendo la dieta ancora piu pesante.
P.S. hai mai visto il sorriso sulla faccia di uno che mangia solo carne e insalata?io mai..ho visto solo facce nervose,col tempo acide..per non parlare del fatto che dopo una dieta di sole proteine,ti basterà mangiare una fetta di torta per ricominciare a ingrassare!
ti basta?

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da int main ()

ma come mai sono fondamentali? io ho studiato alimentazione ma non mi ricordo proprio nulla >_< e dire che mi facevo le diete da solo >_<

non sono un dietologo o nutrizionista, ma da quello che so i carboidrati sono l'energia. Se non consumi carboidrati diventi uno zombie

[||ElChE||88]

Originariamente inviato da int main ()

cmq su questo sito >>> http://ilmondodisoraiya.altervista.o...ma.html#titolo <<<<

Siete sottopeso, dovreste aumentare l'apporto calorico dei vostri pasti

[int main ()]

Originariamente inviato da ||ElChE||88

anche io voglio essere in sottopesoooooo

[morg79]

Originariamente inviato da int main ()

anche io voglio essere in sottopesoooooo

erroreeee
te non devi mica diventare uno stecco..devi solo fare vita sana e stare apposto con te stesso...non sta scritto a nessuna parte che bisogna essere stecchini per piacere..
devi semplicemete fare le cose per gradi,senza la fretta di voler togliere tutto e subito..digiunando non si dimagrisce..ci si ammala soltanto

[Napalm]

Originariamente inviato da morg79

te lo spiego subito:
1-è dimostrato che una VERA dieta è composta da tutti gli elementi,tagliarne alcuni significa privare il corpo di cose importanti

Mi puoi gentilmente dare più info a riguardo, articoli ecc..

Originariamente inviato da morg79

2-la digestione è composta da scissione di carboidrati e proteine,è dimostrato che una dieta a base di sole proteine si può seguire al massimo per tre giorni,dopo dei quali i reni e il fegato cominciano ad affaticarsi

io e molte altre persone dopo mesi ( si solito 4-5 )di ciclizzazione fra psmf, low-carb e chetogeniche gli esami del sangue e urine sono a posto. Ovviamente è soggettivo.

Originariamente inviato da morg79

3-se non mantieni il livello di zuccheri costante,dopo i primi dimagrimenti.continuando ad assumene solo proteine,il corpo "penserà"di essere in carestia e scatta un meccanisco di difesa e conservazione,per il quale tenderà a mettere in riserva i grassi anzichè bruciarli.

i grassi vengono usati per generare energia a causa dell'attività fisica (dieta e attività fisica vanno di pari passo) e per questo vengono bruciati (una lowcarbo non significa low grassi anzi)

Originariamente inviato da morg79

4-il carboidrato è importante in quanto escludere gli zuccheri riducendo a zero il livello di seratonina fa male anche all'umore,rendendo la dieta ancora piu pesante.

Hai in parte ragione perchè è una cosa soggettiva.. almeno io fortunatamente non ho avuto questi sides.

Originariamente inviato da morg79

P.S. hai mai visto il sorriso sulla faccia di uno che mangia solo carne e insalata?io mai..ho visto solo facce nervose,col tempo acide..per non parlare del fatto che dopo una dieta di sole proteine,ti basterà mangiare una fetta di torta per ricominciare a ingrassare!
ti basta?

Soggettivo anche qua, se riesci a ciclizzare il tutto hai buone possibilità di non avere i sides che hai indicato tu... sulla mia pelle è stato così.
Detto questo, il mio pensiero è un pò drastico quindi un approccio più leggero è la cosa migliore.

NapalM

[int main ()]

Originariamente inviato da morg79

erroreeee
te non devi mica diventare uno stecco..devi solo fare vita sana e stare apposto con te stesso...non sta scritto a nessuna parte che bisogna essere stecchini per piacere..
devi semplicemete fare le cose per gradi,senza la fretta di voler togliere tutto e subito..digiunando non si dimagrisce..ci si ammala soltanto

io nn voglio essere uno stecco per piacere agli altri..o meglio non del tutto io voglio piacere anche a me

[morg79]

Originariamente inviato da Napalm

io e molte altre persone dopo mesi ( si solito 4-5 )di ciclizzazione fra psmf, low-carb e chetogeniche gli esami del sangue e urine sono a posto. Ovviamente è soggettivo.



i grassi vengono usati per generare energia a causa dell'attività fisica (dieta e attività fisica vanno di pari passo) e per questo vengono bruciati (una lowcarbo non significa low grassi anzi)



Hai in parte ragione perchè è una cosa soggettiva.. almeno io fortunatamente non ho avuto questi sides.



Soggettivo anche qua, se riesci a ciclizzare il tutto hai buone possibilità di non avere i sides che hai indicato tu... sulla mia pelle è stato così.
Detto questo, il mio pensiero è un pò drastico quindi un approccio più leggero è la cosa migliore.

NapalM

allora..per adesso non ho i link..sto lavorando di brutto..ma te li faccio avere.per il resto,oltre alle analisi fatta una eco ai reni?e al fegato?se si e non avevi nulla sei davvero fortunato
per il resto..ti ripeto,è soggettivo come dici te..ma ti dico che dopo i primi dimagrimenti,il processo rallenta e i grassi vanno un pò in riserva..
in ogni caso parliamoci chiaro..se in natura esistono questi elementi vuol dire che bisogna assumerli tutti..in quanto facenti parte di un processo complessivo..l'importante è non abbottarsi la sera e fare molto sport..e NON SEGUIRE SCIOCCHI CONSIGLI di personal trainer,che ti abbottano solo di bustine,proteine in tutte le salse e cazzate a iosa

@ int main:fai vita sana e segui SOLO consigli che abbiano senso...ce la farai

[Napalm]

Originariamente inviato da morg79

allora..per adesso non ho i link..sto lavorando di brutto..ma te li faccio avere.per il resto,oltre alle analisi fatta una eco ai reni?e al fegato?se si e non avevi nulla sei davvero fortunato

Eco non ne ho fatto, sono in programma penso il prossimo anno per un controllo generale.

Originariamente inviato da morg79

per il resto..ti ripeto,è soggettivo come dici te..ma ti dico che dopo i primi dimagrimenti,il processo rallenta e i grassi vanno un pò in riserva..

i processo di dimagrimento rallentano in caso caso, devi saperti gestire sia le quote caloriche giornaliere sia i macronutrienti utilizzati in modo da non dare punti di rifermento al metabolismo.

Originariamente inviato da morg79

in ogni caso parliamoci chiaro..se in natura esistono questi elementi vuol dire che bisogna assumerli tutti..in quanto facenti parte di un processo

beh negli gli uomini preistorici non era usanza cibarsi di amidi lavorati (pane, pasta, ecc..) infatti la loro massa muscolare era molto più di quella degli attuali uomini a discapito della massa grassa.

Originariamente inviato da morg79

..l'importante è non abbottarsi la sera e fare molto sport..

giusto

Originariamente inviato da morg79

e NON SEGUIRE SCIOCCHI CONSIGLI di personal trainer,che ti abbottano solo di bustine,proteine in tutte le salse e cazzate a iosa

Dipende dagli obbiettivi che hai. Le proteine in polvere non sono altro che proteine normali che servono appunto per "integrare" la mancanza di proteine da cibi solidi.
Ovviamente per uno che non ha interesse ad aumentare la massa magra o ce la fà a raggiungere con il cibo solido la quota proteica giornaliere non ha senso assumerle.

NapalM

[morg79]

Originariamente inviato da Napalm

beh negli gli uomini preistorici non era usanza cibarsi di amidi lavorati (pane, pasta, ecc..) infatti la loro massa muscolare era molto più di quella degli attuali uomini a discapito della massa grassa.

NapalM

beh..non campavano molto mi pare..e poi da allora c'è stata molta evoluzione..
cmq io faccio sport da una vita,mangio sano..evito pane per altri problemi personali,ma lo eviterei cmq la sera,sostituendo con della verdura..mangio di tutto ma senza dosi enormi e non faccio mille merende.
così facendo,peso 48kg..forse poco ma non sono una staccona..e mi trovo bene
poi ognuno fa come vuole,è APPUNTO SOGGETTIVO...

[francoisk]

aggiungo di fare molto sesso, è un'ottima palestra dove lo sforzo non lo senti perchè piacevole

[Napalm]

Originariamente inviato da morg79

poi ognuno fa come vuole,è APPUNTO SOGGETTIVO...

Originariamente inviato da francoisk

aggiungo di fare molto sesso, è un'ottima palestra dove lo sforzo non lo senti perchè piacevole

Concordo con entrambi

NapalM

[int main ()]

un altra cosa, per perdere la panza, oltre a mille mila addominali veloci le flessioni possono essere utili?

[juninho85]

no

[morg79]

Originariamente inviato da int main ()

un altra cosa, per perdere la panza, oltre a mille mila addominali veloci le flessioni possono essere utili?

CORRI,CORRI E ANCORA CORRI