é possibile raggiungere queste sembianze?

[Nevermind]

Originariamente inviato da Senza Fili

Allora:
colazione: un caffè macchiato
pranzo: un piatto di pasta, se posso al pomodoro o cmq evitando panna e condimenti grassi, mezzo litro di acqua, un caffè
merenda: niente, un caffè alle 5 di pomeriggio
cena: fettina, o petto di pollo, o hamburger o comunque carne, insalata o altra verdura, un pò di frutta, caffè

Non mangio caramelle, non mangio dolciumi, la nutella non ricordo nemmeno che sapore ha, l'unica cosa dolce che mangio è un cono gelato il sabato sera...ebbene, sono ingrassato 10 km in 3 anni...roba che vedo alcuni colleghi (che come me non fanno sport) che a pranzo si ingozzano, che a merenda di pomeriggio fanno venire il bar che porta loro panini e tramezzini, che ogni giorno portano al lavoro dolci e crostate fatte in casa non ingrassano...come vedi è tutta questione di costituzione e metabolismo.

SEnza offesa ma mangi da schifo proprio come dicevo io. Con una dieta simile il tuo metabolismo lo uccidi con le tue mani ci credo che ingrassi. Aggiungi a questo che oltretutto non fai nulla di sport.

[KratosGoW]

Originariamente inviato da Nevermind

IO invece ci farei la firma ha uno dei fisici che + mi piacciono nella storia del BB.

il mio obbiettivo sarebbe quello di raggiungere un fisico alla Randy Orton..secondo me perfetto..è alto 1.98 su 110 kg..io sono alto 1.93..per ora peso decisamente meno ma spero di riuscire ad arrivare intorno ai 100 kg..per me comunque il fisico di Randy è perfetto!

http://d21c.com/rainstorme/gifs/randy_orton.jpg

[juninho85]

Originariamente inviato da Senza Fili

Non mangio caramelle, non mangio dolciumi, la nutella non ricordo nemmeno che sapore ha, l'unica cosa dolce che mangio è un cono gelato il sabato sera...ebbene, sono ingrassato 10 km in 3 anni...roba che vedo alcuni colleghi (che come me non fanno sport) che a pranzo si ingozzano, che a merenda di pomeriggio fanno venire il bar che porta loro panini e tramezzini, che ogni giorno portano al lavoro dolci e crostate fatte in casa non ingrassano...come vedi è tutta questione di costituzione e metabolismo.

vedi,questa è la tipica frase di chi la butta tutta sulla natura bastarda per giustificarsi...ognuno di suoi ha i suoi ritmi e il suo metabolismo,in base ad esso ci si deve comportare in primis come alimentazione poi come attività

[*sasha ITALIA*]

secondo me un bel fisico è quello di Hugh Jackman, spalle larghe, grosso ma secco (e ha 39 anni...)

[Nevermind]

Originariamente inviato da *sasha ITALIA*

secondo me un bel fisico è quello di Hugh Jackman, spalle larghe, grosso ma secco (e ha 39 anni...)

Quello che faceva Wolverine? Si ha un fisico discreto.

[*sasha ITALIA*]

comunque sicuro si saranno pompati tutti.. GS e via... guardate Will Smith in Io, robot dopo che è stato pompato per Alì..

[Nevermind]

Originariamente inviato da *sasha ITALIA*

comunque sicuro si saranno pompati tutti.. GS e via... guardate Will Smith in Io, robot dopo che è stato pompato per Alì..

Può essere ma anche no, con i soldi che hanno quelli li sai che preparatori che si possono permettere??

Stallone si faceva allenare da nientepopodimeno che Franco Columbu...non sos e rendo

[albortola]

caxxo è vero, altro gran fisicazzo quello di will smith.

stallone spacca, ma se fossi come lui mi riterrei troppo grosso.

[Marci]

Originariamente inviato da Nevermind

SEnza offesa ma mangi da schifo proprio come dicevo io. Con una dieta simile il tuo metabolismo lo uccidi con le tue mani ci credo che ingrassi. Aggiungi a questo che oltretutto non fai nulla di sport.

mangiare da schifo? cosa dovrebbe mangiare uno allora? assumere proteine liofilizzate tramite flebo per tutta la vita?

[Nevermind]

Originariamente inviato da Marci

mangiare da schifo? cosa dovrebbe mangiare uno allora? assumere proteine liofilizzate tramite flebo per tutta la vita?

Mangiare poco non è magiare bene. Se vai da un dietologo un minimo serio te lo dice chiaramente anche lui.

[Marci]

Originariamente inviato da Nevermind

Mangiare poco non è magiare bene. Se vai da un dietologo un minimo serio te lo dice chiaramente anche lui.

io avevo capito che tu intendevi(perdona l'intricatezza ) la sua dieta troppo ricca di grassi e schifezze

[juninho85]

Originariamente inviato da Marci

mangiare da schifo? cosa dovrebbe mangiare uno allora? assumere proteine liofilizzate tramite flebo per tutta la vita?

il solo caffè a colazione è un suicidio
mangiare SOLTANTO un piatto di pasta a pranzo non è certo una botta di vita per l'organismo
oltretutto 4 caffè al giorno ...

[ZioDuff]

Originariamente inviato da juninho85

il solo caffè a colazione è un suicidio
mangiare SOLTANTO un piatto di pasta a pranzo non è certo una botta di vita per l'organismo
oltretutto 4 caffè al giorno ...

Si infatti sbagliatissimo

Io faccio colazione: caffè + 3 fette biscottate integrali con marmellata quella leggera

Metà mattinata: crackers integrali

Pranzo: pochissima pasta (a volte la evito proprio) + bisteccona + insalata abbondante + 2 fettine di pane

Break: yogurt magro alla ciliegia

Palestra: oltre ai pesi, mi faccio 20 minuti di corsa + addominali

Cena: verdura + tonno + mozzarella + 2 fettine di pane

Così facendo ho perso 3,5 kg in questo mese


P.S. Il caffè lo bevo solo 2 volte al giorno, la mattina e dopo pranzo

[Marci]

Originariamente inviato da juninho85

il solo caffè a colazione è un suicidio
mangiare SOLTANTO un piatto di pasta a pranzo non è certo una botta di vita per l'organismo
oltretutto 4 caffè al giorno ...

io a colazione mangio i cereali Fitness nestlè a secco, 2 bicchieri di succo di frutta ed una RedBull
a pranzo, dipende da cosa offre la gastronomia affianco all'uni(sempre cose belle cariche comunque), a cena, mia nonna varia dalle minestre alla carne.

[Sopor Aeternus]

Originariamente inviato da Nevermind

Ben proporzionato? Che ha di proporzionato? va giù dritto come un tubo....non ha dorsali, non ha petto, non ha spalle, in pratica un fisico normalissimo solo tirato bene.

Una persona normale che non sia gobba o con difetti fisici particolari un fisico simile lo può raggiungere.

Non vedo nulla di particolare in tale fisico anche sforzandomi, che poi sia un bel ragazzo ok ma ripeto mangiando bene, facendo attività fisica e non avendo particolari problemi è un fisico raggiungibile senza sforzi disumani per quasi chiunque.

QUOTONE

[plut0ne]

Originariamente inviato da KratosGoW

il mio obbiettivo sarebbe quello di raggiungere un fisico alla Randy Orton..secondo me perfetto..è alto 1.98 su 110 kg..io sono alto 1.93..per ora peso decisamente meno ma spero di riuscire ad arrivare intorno ai 100 kg..per me comunque il fisico di Randy è perfetto!

http://d21c.com/rainstorme/gifs/randy_orton.jpg

sticaxxi chi non lo vorrebbe un fisico come il suo

[albortola]

Originariamente inviato da plut0ne

sticaxxi chi non lo vorrebbe un fisico come il suo

i fisici così, come quelli che vanno a uomini e donne*, non so..però non mi convincono.

*ovvio,loro sono meno pompati, ma già sulla stessa via imho

[Senza Fili]

Originariamente inviato da Nevermind

SEnza offesa ma mangi da schifo proprio come dicevo io. Con una dieta simile il tuo metabolismo lo uccidi con le tue mani ci credo che ingrassi. Aggiungi a questo che oltretutto non fai nulla di sport.

Ma non credo, io conosco chi davvero mangia da schifo, tipo alcuni miei colleghi...la mattina dolci e cappuccino, tramezzini o piezzette a metà mattinata, a pranzo si prendono primi tipo con gorgonzola, lasagna, cannelloni, roba carica insomma che io cerco sempre di evitare, pomeriggio chiamano il bar che gli porta panini o portano a turno dolci fatti in casa(che quando me li offrono non accetto quasi mai, non perchè non mi andrebbero) , e spesso la sera per loro ammissione mangiano ancora la pasta...in confronto quello che mangio io è sanissimo.

Originariamente inviato da juninho85

vedi,questa è la tipica frase di chi la butta tutta sulla natura bastarda per giustificarsi...ognuno di suoi ha i suoi ritmi e il suo metabolismo,in base ad esso ci si deve comportare in primis come alimentazione poi come attività

Come alimentazione mi sembra proprio che più di così non mi posso regolare, come attività chi per lavoro come me sta 11-12 ore fuori casa quando torna ha da fare, quindi il tempo per frequentare palestre non c'è...comunque il confronto era tra chi mangia come me e addirittura peggio di me, ci sono persone che mangiando come o più di me, pur non facendo nessuno sport, rimangono magre, e questo è un dato di fatto, non chiacchiere.

Originariamente inviato da Marci

mangiare da schifo? cosa dovrebbe mangiare uno allora? assumere proteine liofilizzate tramite flebo per tutta la vita?

Infatti non capisco...

Originariamente inviato da juninho85

il solo caffè a colazione è un suicidio
mangiare SOLTANTO un piatto di pasta a pranzo non è certo una botta di vita per l'organismo
oltretutto 4 caffè al giorno ...

Con un buono pasto a Roma centro è di grazia se ti danno un primo e da bere (inoltre già ingrasso mangiando solo un primo, figuriamoci se ogni giorno mangiassi anche secondo e contorno), per quanto riguarda i caffè quasi tutti bevono 3-4 caffè al giorno, perchè dovrebbero fare male??

[irenezzz]

Originariamente inviato da bentista

voi che dite? è naturale? è dopato...si può fare? waooo...che bel fisico...nn mi manca tantissimo...

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[asc@rda]

Originariamente inviato da Senza Fili

come vedi è tutta questione di costituzione e metabolismo.

non ti offendere ma sono stronzate o meglio scuse che ci si da per compiacersi....... pure io ero uno di quelli "è costituzione etc etc" 1.80x61 Kg ad inizio Gennaio quanto ho iniziato dieta ed allenamento serio.....
adesso sono 68 Kg, mangio 5 volte al giorno senza alcun tipo di porcheria, mi alleno 3 volte la settimana e sono sanissimo (valori perfetti) e molto meglio esteticamente